2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A zöld leveles zöldségeket egyesek nagy örömmel fogyasztják. Egészségügyi szempontból ezen leveles zöldségek fogyasztása számos előnnyel jár, különösen az idősek és a betegek számára.
A leveles zöldségeket, amelyeket salátákban szoktak fogyasztani az étvágy növelése érdekében, igen sült saláta kitûnõ, petrezselyem, vízitorma, saláta.
A sült saláta kitûnõen elterjedt a Földközi-tengeren és az Égei-tenger térségében.
A rukkola előnyei:
- Tartalmazza az A és a C vitamint. Káliumot és ásványi anyagokat, például vasat és ként tartalmaz;
- A fogyni vágyóknak fel kell tüntetniük a rukkolát a listájukon. Kalóriája meglehetősen alacsony - csak 25 kalória / 100 gramm. A fogyni vágyók sok rukkolát fogyaszthatnak;
- Segíti a nemi élet szabályozását a szexuális energia növelésével;
- jó vízhajtó, ellazítja az emésztőrendszert, véd az emésztési zavaroktól és a puffadástól;
- Segít megelőzni a bélfertőzéseket és az izomösszehúzódásokat, valamint többféle rák ellen is. Gátolja a rákos daganatok - prosztata, emlő, vastagbél - növekedését és védelmet nyújt a petefészekrák ellen;
- Segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Jelentősen hozzájárul a koleszterin kiegyensúlyozásához. Hasznos vérszegénység ellen;
- Rukkola nagy erőforrás a máj egészségére.
- Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik;
- Jó étel a körmöknek és a hajnak. Ez segít az arcszín javításában is.
- A rukkola védelmet nyújt a skorbut ellen, erősíti a csontokat. Lehetővé teszi a csont- és ízületi fájdalom eltávolítását;
Hogyan kell a rukkolát fogyasztani?
Ezt a gyógynövényt salátákhoz használják, főzhetők vagy nyersen is felhasználhatók. De amikor a sült saláta kitûnõ, sok vitamin és ásványi anyag elvész. Tehát hosszú ideig tartó magas hőmérséklet helyett legfeljebb 5 percig kell főznie.
Ajánlott:
A Chia Mag összes Egészségügyi Előnye Egy Helyen
Megérdemelt chia mag szuperétel hírnevet szerez. Lehet, hogy nagyon kicsiek, de kivételes táplálkozási vitamin-slágerek. Valójában csak egy evőkanál chia mag tartalmaz csak 69 kalóriát, és 5 gramm rostot, 4 gramm zsírt és 2 gramm fehérjét tartalmaz.
A Sumac összes Előnye Egy Helyen
A szurka Bulgária egyik leggyakoribb gyógynövénye. Tetra, kakukk és tölgy néven is ismert. Ez egy cserje, amely akár 4 méteresre is megnő. Leggyakrabban cserjék és tölgyesek között, köves és meszes talajon található meg. A szumac univerzális gyulladáscsökkentő hatású, ami számos betegség gyógyítására szolgál.
A Spenót összes Előnye Egy Helyen
A spenótot általában télen és tavasszal fogyasztják, és az egyik leghasznosabb zöldségfélének tartják. A többi zöldségtől eltérően a spenót több fehérjét és ásványi sót tartalmaz. A spenót gazdag vasban, A- és C-vitaminban, káliumban és kalciumban.
A Mák összes Előnye Egy Helyen
Mák széles körben használják a pék- és cukrászdában. Hozzáadják a termékek ízének javításához. A mákot az ókori Egyiptom óta művelik. Manapság a kultúra legnagyobb termelői India és Perzsia, ahová arab kereskedők importálják őket. A virág vadonban található Franciaországban, Olaszországban és Kelet-Európában.
A Forralt Bor összes Előnye Egy Helyen
A forró bor, a zord télen kedvelt ital egyértelműen az egyik legbiztosabb módja a melegedésnek. Nem véletlen, hogy egészségre is ajánlott. Íme a forralt bor 10 előnye: Óvakodjon a cukorbetegségtől. Egy 2009-ben Kanadában végzett tanulmány szerint a forralt bor akár 13% -kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
