2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A spenótot általában télen és tavasszal fogyasztják, és az egyik leghasznosabb zöldségfélének tartják. A többi zöldségtől eltérően a spenót több fehérjét és ásványi sót tartalmaz.
A spenót gazdag vasban, A- és C-vitaminban, káliumban és kalciumban.
Különösen hasznos azok számára, akik székrekedésben szenvednek. Alacsony kalóriatartalmú és hasznos cukorbetegek számára. 100 gramm spenót 23 kalóriát tartalmaz.
És március 26-át ünneplik Spenót napja, amely kiváló előfeltétele egy hasznos zöld étel vagy saláta elkészítésének zöld leveles zöldségekkel. Felveheti levesekbe, omlettbe, köretként pizzához, quichekhez vagy püréhez.
Spenót exkluzív zöldség fogyókúrázóknak. A Popeye ételében található ásványi sók erőt adnak a testnek, nyugtatóan hatnak, erősítik a csontokat. Javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást.
A vitaminok, amelyek spenótot tartalmaz, jól működik megfázás és influenza esetén, táplálja a bőrt és a szemet.
Spenót vásárlásakor figyelni kell a levelekre. Sötétzöldnek és fényesnek kell lenniük. A spenót főzésekor a lehető leghamarabb el kell fogyasztani.
A spenót segít a túlsúlyban. Segíti az emésztőrendszert, véd a gyomor betegségei ellen és javítja a bélműködést. Véd a prosztata és a bőrrák ellen is.
A spenót nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, amely megvédi a szemgolyót a betegségektől. Gazdag K-vitamin-forrás, amely megvédi a csontrendszert. Véd az oszteoporózis ellen is.
A spenót nyugtatóan hat az idegrendszerre. Gyakori spenót fogyasztása megakadályozza a stresszt. Spenót fogyasztása vacsorára megkönnyíti és megnyugtatja az alvást. Segít ellátni a cinket, vasat és magnéziumot.
A spenót peptideket tartalmaz, amelyek megvédik az artériákat és a szívet a különféle betegségektől.
Spenót Arcmaszkként is használható a pattanások eltávolítására. A spenótot kevés vízzel összekeverjük és az arcra masszírozzuk. Körülbelül 20 percig marad. Ezt az ülést hetente többször megismétlik.
Ha a spenótot normális mennyiségben fogyasztják és nem túllicitálják, akkor kivételes hatással van a szervezetre.
De mint sok más terméknek, a spenótnak is, ha túlzottan fogyasztják, vannak hátrányai - gyomorpanaszok, veseproblémák, ásványi anyagok lebomlása és még sok más.
Ajánlott:
A Chia Mag összes Egészségügyi Előnye Egy Helyen
Megérdemelt chia mag szuperétel hírnevet szerez. Lehet, hogy nagyon kicsiek, de kivételes táplálkozási vitamin-slágerek. Valójában csak egy evőkanál chia mag tartalmaz csak 69 kalóriát, és 5 gramm rostot, 4 gramm zsírt és 2 gramm fehérjét tartalmaz.
A Sumac összes Előnye Egy Helyen
A szurka Bulgária egyik leggyakoribb gyógynövénye. Tetra, kakukk és tölgy néven is ismert. Ez egy cserje, amely akár 4 méteresre is megnő. Leggyakrabban cserjék és tölgyesek között, köves és meszes talajon található meg. A szumac univerzális gyulladáscsökkentő hatású, ami számos betegség gyógyítására szolgál.
Az Arugula összes Előnye Egy Helyen
A zöld leveles zöldségeket egyesek nagy örömmel fogyasztják. Egészségügyi szempontból ezen leveles zöldségek fogyasztása számos előnnyel jár, különösen az idősek és a betegek számára. A leveles zöldségeket, amelyeket salátákban szoktak fogyasztani az étvágy növelése érdekében, igen sült saláta kitûnõ , petrezselyem, vízitorma, saláta.
A Mák összes Előnye Egy Helyen
Mák széles körben használják a pék- és cukrászdában. Hozzáadják a termékek ízének javításához. A mákot az ókori Egyiptom óta művelik. Manapság a kultúra legnagyobb termelői India és Perzsia, ahová arab kereskedők importálják őket. A virág vadonban található Franciaországban, Olaszországban és Kelet-Európában.
A Forralt Bor összes Előnye Egy Helyen
A forró bor, a zord télen kedvelt ital egyértelműen az egyik legbiztosabb módja a melegedésnek. Nem véletlen, hogy egészségre is ajánlott. Íme a forralt bor 10 előnye: Óvakodjon a cukorbetegségtől. Egy 2009-ben Kanadában végzett tanulmány szerint a forralt bor akár 13% -kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
