2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A fehér teát a Camellia sinensis növényből készítik. Levelei és rügyei közvetlenül a teljes kinyitásuk előtt gyűlnek össze, amikor finom fehér szőr borítja őket. Innen jött fehér tea megkapja a nevét.
A fehér tea nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat. Ez az egyik oka annak, hogy a tanulmányok számos egészségügyi előnyhöz kötik. Segíthet például a szívbetegségek kockázatának csökkentésében, a bőr öregedésének leküzdésében, sőt a fogyásban is.
Íme néhány a fehér tea számos előnye az egészségedért:
1. Antioxidánsokban gazdag
A fehér teát egyfajta polifenolokkal, úgynevezett katechinekkel töltik fel.
A polifenolok olyan növényi molekulák, amelyek antioxidánsként hatnak a szervezetben. Az antioxidánsok védik a sejteket a károsodástól.
Számos szabadgyök károsodás káros hatással lehet a szervezetre. Öregedéssel, krónikus gyulladással, legyengült immunrendszerrel és egyebekkel jár.
Szerencsére, fehér tea Úgy tűnik, hogy ez az egyik legjobb teafajta a szabad gyökök elleni küzdelemben. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a fehér tea hasonló antioxidáns előnyökkel rendelkezik, mint az egészséges előnyeiről ismert zöld tea.
2. Csökkentheti a szívbetegségek kockázatát
A polifenolok, például a fehér teában találhatók, számos módon csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.
Számos tanulmány megállapította, hogy a polifenolok elősegíthetik az erek ellazulását és növelhetik az immunitást.
Más vizsgálatok szerint a polifenolok megakadályozhatják a "rossz" LDL-koleszterin oxidációját, amely a szívbetegségek másik kockázati tényezője.
Öt tanulmány elemzésében a kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik naponta három vagy több csésze teát fogyasztottak, 21% -kal alacsonyabb volt a szívbetegség kockázata.
3. Segíthet a fogyásban
Csakúgy, mint a zöld tea, a fehér tea is ugyanolyan hatékony lehet, ha a zsírégetésről van szó.
Például kutatások kimutatták, hogy a fehér tea kivonat képes stimulálni a zsírok lebontását és megakadályozni az új zsírsejtek képződését.
A tanulmányok áttekintése azt is sugallja, hogy a fehér tea további 4-5% -kal növelheti az anyagcserét. Ez egyenértékű lehet napi 70-100 kalória elégetésével.
4. Segít megvédeni fogait a baktériumoktól
fehér tea nagyszerű fluorid-, katechin- és tanninforrás. A molekuláknak ez a kombinációja hozzájárulhat a fogak megerősítéséhez a baktériumok és a cukor elleni küzdelem révén.
A fluor hozzájárulhat a fogüregek megelőzéséhez, mivel a fog felületét ellenállóbbá teszi a baktériumok savas támadásainak a cukorral kombinálva.
A katechinek növényi antioxidánsok, és bőségesen tartalmaznak fehér teát. Megállapították, hogy megakadályozzák a plakk baktériumok megjelenését.
A tanninok egy másik típusú polifenolok, amelyek megtalálhatók a fehér teában. Tanulmányok azt mutatják, hogy a tanninok és a fluorid kombinációja elnyomhatja a lepedéket okozó baktériumok terjedését is.
5. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek képesek harcolni a rák ellen
Tanulmányok kimutatták, hogy a fehér tea kivonat gátolja a vastagbél rákos sejtjeinek növekedését, és megakadályozza azok terjedését. A fehér tea kivonatban található antioxidánsok megvédik a normális sejteket a káros molekulák káros hatásaitól.
6. Csökkentheti az inzulinrezisztencia kockázatát
Számos tényező, köztük a magas cukorfogyasztás következtében egyesek abbahagyják az inzulinra adott reakciót. Ezt nevezzük inzulinrezisztenciának.
Sajnos az inzulinrezisztencia nagyon gyakori, és számos krónikus egészségügyi problémával jár, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a metabolikus szindrómát.
Érdekes módon a vizsgálatok azt találták, hogy a polifenolok, például a fehér teában találhatók, csökkenthetik az inzulinrezisztencia kockázatát.
Állatkísérletek kimutatták, hogy a fehér teában található EGCG és más polifenolok fokozhatják az inzulin hatását és megakadályozhatják a magas vércukorszintet.
7. A fehér teában található vegyületek megvédhetnek az oszteoporózistól
A csontritkulás olyan egészségi állapot, amelyben a csontok üregesek és porózusakká válnak. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szabad gyökök és a krónikus gyulladás felgyorsíthatja a csontritkulást. Ez a két tényező elnyomhatja a csont növekedését támogató sejteket.
Ezzel szemben a fehér teában található katechinekről kimutatták, hogy leküzdik ezeket a kockázati tényezőket. Úgy gondolják, hogy elnyomják a csontokat lebontó sejteket. Ezeket a katechineket a fehér teában bőségesen megtalálják más teafajtákhoz képest.
8. Elősegítheti a bőr öregedését
A fehér tea vegyületei segíthet megvédeni bőrét a belső és külső öregedés hatásaitól.
Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a fehér tea kivonat bőrápolásra való alkalmazása megvédte a bőrt a nap UV sugarainak káros hatásaitól.
9. Segíthet védekezni olyan betegségek ellen, mint a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór
A fehér teában található vegyületek, például az EGCG polifenolok, csökkenthetik a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy az EGCG elnyomhatja a szabad gyököket, csökkentheti a gyulladást és csökkentheti mindkét betegség egyéb kockázati tényezőjét.
10. Könnyű elkészíteni
A fehér tea nemcsak egészséges, de nagyon könnyen elkészíthető is.
Csak adjon laza fehér teát egy csészéhez, és öntsön forró vizet a levelekre. Hagyja őket öt-nyolc percig párolni, majd tálalja.
Ideális esetben a víz 75-85 ° C legyen. Kerülje a forrásban lévő víz használatát, mert az tönkreteheti a fehér tea finom ízét.
Ajánlott:
9 Lenyűgöző Egészségügyi Előnye Az árpának
Az árpa az egyik legszélesebb körben fogyasztott gabonafélék. Sok tápanyagban gazdag és lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár, az emésztés javításától és a fogyástól kezdve a koleszterinszint csökkentéséig és az egészségesebb szívig. Itt van 9 lenyűgöző az árpa egészségügyi előnyei ettől más szemmel nézi majd ezt a kultúrát.
8 Lenyűgöző Egészségügyi Előnye A Cayenne-i Paprikának
Cayenne paprika kedvesek piros csípős paprika amelynek hazája Közép- és Dél-Amerika. Kolumbusz Christopher csak a 15. században hozta őket Európába. Ezek a paprikák számos regionális főzési stílusban jellegzetes fűszerek. Olyan termék, amely számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára, gazdag antioxidáns-tartalmuk miatt.
Az Ananász 8 Lenyűgöző Előnye
Az ananász hihetetlenül ízletes és egészséges trópusi gyümölcs. Gazdag tápanyagokban, antioxidánsokban és enzimekben, amelyek képesek harcolni a gyulladások és a különféle betegségek ellen. Az ananász elfogyasztásának számos előnye van, ha belefoglalja az étrendbe.
Lenyűgöző és étvágygerjesztő Receptek A Szarvasgombára
Apróság - az angolok egyik legcsábítóbb kulináris alkotása. Az apróság története a távoli 1654-es első említésével kezdődik. Ebben a receptben ajánlott egy szelet kenyeret levágni, egy tányérra tenni és szépen megáztatni sherry-vel. Már jóval Anglia kulináris történelmének ezen pillanata előtt elkészült egy "
A Fehér Tea 5 Elképesztő Előnye
Még akkor is, ha a zöld tea előnyei tagadhatatlanok, komoly versenyben van az új kedvenc egészséges ital, a fehér tea ellen. Bár mindkettő ugyanabból a növényből származik (Camellia sinensis), azt mondják a fehér tea egészségesebb és egészségesebb, mint a zöld tea .
