2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az árpa az egyik legszélesebb körben fogyasztott gabonafélék. Sok tápanyagban gazdag és lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár, az emésztés javításától és a fogyástól kezdve a koleszterinszint csökkentéséig és az egészségesebb szívig. Itt van 9 lenyűgöző az árpa egészségügyi előnyeiettől más szemmel nézi majd ezt a kultúrát.
1. Tápanyagokban gazdag
Az árpa gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és más hasznos növényi vegyületekben.
2. Csökkenti az éhséget és segíthet a fogyásban
Az árpa rostot tartalmaz, amely csökkenti az éhséget és javítja a teltségérzetet. Ettől fogyhat.
3. Javítja az emésztést
Az árpa serkenti a bél egészségét. A magas rosttartalom elősegíti az étel átjutását a belekben, kiegyensúlyozva az emésztésben fontos szerepet játszó bélbaktériumokat.
4. Megakadályozhatja az epekövek képződését
Az árpa magas rosttartalma szintén segíthet az epekövek megelőzésében.
5. Az árpában lévő béta-glükánok csökkentik a koleszterinszintet
Az árpa csökkentheti a koleszterinszintet is. Az árpában található béta-glükánok kimutatták, hogy az epesavakhoz kötődve csökkentik a rossz LDL-koleszterint.
6. Csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Az árpa rendszeres hozzáadása az étrendhez csökkentheti a szívbetegségek kockázati tényezőit, például a magas vérnyomást és a rossz koleszterint. Ez az egyik legnagyobb az árpa előnyei.
7. A magnézium és az oldható rost megvédheti Önt a cukorbetegségtől
Az árpa csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát azáltal, hogy csökkenti a vércukorszintet és javítja az inzulinszekréciót.
8. Segíthet a vastagbélrák megelőzésében
A teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend általában kevésbé jár együtt sok krónikus betegséggel, beleértve a vastagbélrákot is.
9. Sokoldalú és könnyen hozzáadható étrendjéhez
Az árpa olcsó, különféle változatokban ehető és könnyen hozzáadható különféle ételekhez.
Ajánlott:
A Chia Mag összes Egészségügyi Előnye Egy Helyen
Megérdemelt chia mag szuperétel hírnevet szerez. Lehet, hogy nagyon kicsiek, de kivételes táplálkozási vitamin-slágerek. Valójában csak egy evőkanál chia mag tartalmaz csak 69 kalóriát, és 5 gramm rostot, 4 gramm zsírt és 2 gramm fehérjét tartalmaz.
11 Banán Egészségügyi Előnye
Banán rendkívül hasznosak és finomak. Alapvető tápanyagokat tartalmaznak, és nagyon jót tesznek az emésztésnek, a szívnek, emellett segítségükkel fogyni is lehet. A banán szintén nagyon tápláló és kedvenc reggeli. Itt van 11 a banán egészségügyi előnyei a tudomány bizonyítja:
A Fehér Tea 10 Lenyűgöző Előnye
A fehér teát a Camellia sinensis növényből készítik. Levelei és rügyei közvetlenül a teljes kinyitásuk előtt gyűlnek össze, amikor finom fehér szőr borítja őket. Innen jött fehér tea megkapja a nevét. A fehér tea nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat.
8 Lenyűgöző Egészségügyi Előnye A Cayenne-i Paprikának
Cayenne paprika kedvesek piros csípős paprika amelynek hazája Közép- és Dél-Amerika. Kolumbusz Christopher csak a 15. században hozta őket Európába. Ezek a paprikák számos regionális főzési stílusban jellegzetes fűszerek. Olyan termék, amely számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára, gazdag antioxidáns-tartalmuk miatt.
Az Ananász 8 Lenyűgöző Előnye
Az ananász hihetetlenül ízletes és egészséges trópusi gyümölcs. Gazdag tápanyagokban, antioxidánsokban és enzimekben, amelyek képesek harcolni a gyulladások és a különféle betegségek ellen. Az ananász elfogyasztásának számos előnye van, ha belefoglalja az étrendbe.
