2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szakértők tanácsai szerint javítja az emésztést több enzimet kell bevenni. Az emésztés során felhasznált enzimek mennyisége és típusa az elfogyasztott étel típusától, típusától és állapotától függ.
Egyes ételek, például a természetesen érett ananászok, a bennük lévő enzimek miatt valóban elősegíthetik az emésztést. Az ananász bromelént tartalmaz, amely "lebontja" a fehérjéket. Mivel a konzervipari eljárás csökkenti az enzimeket, az ananászkonzervek nem tartalmaznak bromelént, ezért használatuk nem ajánlott.
Jobban emészthetjük, ha minden ételt friss zöldség salátával kezdünk. Elfogadható olyan párolt zöldségfélék fogyasztása is, amelyekhez kevés sót (közvetett enzim gátlót) adtak.
Eleinte nehezen emészthető hús fogyasztása esetén fogyasszon vitaminnal gazdag ételeket. Ez magában foglalhatja a nyers savanyú káposztát, a friss fűszernövényeket, a fokhagymát és a hagymát.
A japánok például nyers halat és tenger gyümölcseit esznek, a hőkezelés szempontjából pedig nagyon takarékosan főzik a zöldségeiket. Sok szójaszószt is használnak, amely valószínűleg a világ legrégebbi enzim ágense. Ezért a szójaszósz rendkívül alkalmas hús díszítésére, de alacsony nátriumtartalmúnak kell lennie.
Az emésztési enzimek további jó forrásai a papaya, a maláta és az étrend-kiegészítők kapszulák, tabletták és porok formájában, amelyek diétás élelmiszerboltokban találhatók.
Az enzimek számos emésztési probléma, hasnyálmirigy-elégtelenség, akut és krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, cisztás fibrózis, steatorrhoea, laktóz-intolerancia és néhány ételallergia kezelésében hasznosak lehetnek.
Ajánlott:
Mely Italokat Kombinálják Mely ételekkel
Ha eszünk, megpróbáljuk teljes mértékben élvezni az étel ízét. Annak érdekében, hogy jobban kihangsúlyozzuk előnyeit, össze kell kombinálnunk ételeinket a megfelelő italokkal. A helytelen itallal kínált jó étel elrontja az étkezés örömét, és fennáll annak a lehetősége, hogy az ételt alábecsülik.
A Fűszeres ételek Javítják A Hangulatot és Az Alvást
A világ különböző kulináris kultúrái az ételek és fűszerek gazdag választékát kínálják, amelyek egyedi ízt adnak az ételekhez, serkentik az ízérzeteket. A csípős paprika, a chili, a „forró” szószok és a forró pirospaprika rajongói nemcsak az ízvilágnak örömet szereznek, hanem egészséget és erőt is adnak a testnek.
Élelmiszerek, Amelyek Javítják A Nők Egészségét
A fogyasztói kosár étellel, amely támogatja a férfit és nők egészsége más. Meglepő módon a női fogyasztói kosár 2-3-szor drágább, mint a férfi. Ez az érdekes tény a nők táplálkozásának sajátosságainak köszönhető. A hölgyeknek egy bizonyos tápanyagra van szükségük, amelyek fontosak a nő anatómiájában.
Az édes Turmixok Javítják A Memóriánkat
A Glasgowi Egyetem szakembereinek egy másik pozitív tanulmánya a lekvár pozitív hatásáról beszél. Eredményeivel a szakértők arról akarnak biztosítani minket, hogy az édes turmixok rendszeres fogyasztása jelentősen javíthatja memóriánkat, és ezáltal okosabbá tehet bennünket.
Ételek, Amelyek Javítják A Vastagbél Egészségét
A megfelelő emésztés kulcsfontosságú az egészséges test számára, és a vastagbél elengedhetetlen ehhez a folyamathoz. A vastagbél az emésztőrendszer utolsó állomása, mivel eltávolítja a szervezetből a hulladékot, miután felszívja a tápanyagokat az elfogyasztott ételből.
