2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A megfelelő emésztés kulcsfontosságú az egészséges test számára, és a vastagbél elengedhetetlen ehhez a folyamathoz. A vastagbél az emésztőrendszer utolsó állomása, mivel eltávolítja a szervezetből a hulladékot, miután felszívja a tápanyagokat az elfogyasztott ételből.
A vastagbél egészségtelen állapotához számos betegség társul. Azonban nagyon is lehetséges fenntartani a vastagbél egészségét, azáltal, hogy bizonyos ételeket felvesz az étrendbe.
Ebben a cikkben 6 olyan ételt választottunk ki, amelyek amint elkezdik fogyasztani az akaratot javítsa a vastagbél egészségét.
Málna
A rost nagyon fontos a vastagbél állapotában. Mindannyian tudjuk, hogy sok gyümölcs rostban gazdag. Bár almából, áfonyából vagy narancsból lehet rostot szerezni, a málna az egyik legjobb rostforrás, amely körülbelül 8 g rostot tartalmaz 120 g málnában. Élvezheti mind nyersen, mind málna lekvár formájában.
Lencse és bab
A lencse és a bab szintén jó választás a magas rosttartalmú ételek esetében. Megfelelő receptet keres ebédre vagy vacsorára? A levesek és a pörköltek ízletes és telített módszerek a hüvelyesek felvételére az étrendbe. Kiváló ételek a vastagbél egészségének javítására.
Joghurt
A joghurt aktív baktériumokat tartalmaz, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a jó és a rossz baktériumokat a gyomor-bél rendszer jó egészségi állapotának fenntartása érdekében. Ezenkívül magas a kalciumtartalma, ami csökkenti a vastagbélbetegség kockázatát.
barna rizs
Lehet, hogy hallotta, hogy a barna rizs táplálóbb, mint a fehér rizs, de tudta, hogy ez segíthet megvédeni a vastagbelet? A barna rizs és más teljes kiőrlésű gabona csökkenti a vastagbélrák kockázatát. A barna rizs szintén remek rostforrás.
Lazac
Ön rajong a tenger gyümölcseiért? Egyes tanulmányok szerint a sok halban található omega-3 zsírsav csökkentheti a gyulladást és javíthatja a vastagbélsejtek működését.
A gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, babokban és halakban gazdag változatos étrend betartása kétségtelenül hozzájárul a vastagbél tökéletes egészségéhez.
Ajánlott:
Mely ételek Javítják Az Emésztést?
A szakértők tanácsai szerint javítja az emésztést több enzimet kell bevenni. Az emésztés során felhasznált enzimek mennyisége és típusa az elfogyasztott étel típusától, típusától és állapotától függ. Egyes ételek, például a természetesen érett ananászok, a bennük lévő enzimek miatt valóban elősegíthetik az emésztést.
A Fűszeres ételek Javítják A Hangulatot és Az Alvást
A világ különböző kulináris kultúrái az ételek és fűszerek gazdag választékát kínálják, amelyek egyedi ízt adnak az ételekhez, serkentik az ízérzeteket. A csípős paprika, a chili, a „forró” szószok és a forró pirospaprika rajongói nemcsak az ízvilágnak örömet szereznek, hanem egészséget és erőt is adnak a testnek.
Élelmiszerek, Amelyek Javítják A Nők Egészségét
A fogyasztói kosár étellel, amely támogatja a férfit és nők egészsége más. Meglepő módon a női fogyasztói kosár 2-3-szor drágább, mint a férfi. Ez az érdekes tény a nők táplálkozásának sajátosságainak köszönhető. A hölgyeknek egy bizonyos tápanyagra van szükségük, amelyek fontosak a nő anatómiájában.
Ételek, Amelyek Egészséget Hoznak Nekünk Télen
A megfázás és a vírusok legyőzéséhez a téli szezonban gondosan meg kell választanunk minden egyes dolgot, amit a szánkba adunk. A téli menü jelentősen eltér a nyártól, de nem szabad elhanyagolnunk a vitaminokat és az ásványi anyagokat, csak azért, mert a hideg hónapokban kevesebb a zöldség és gyümölcs.
Tíz Termék, Amelyek Javítják A Memóriát
Elmész valahova, és elfelejted miért? Belépsz a szobába, és nem emlékszel mire? Felhívsz egy barátot, és nem emlékszel, mit akartál mondani neki? Ha ez gyakran előfordul Önnel a memória javítása érdekében, adja hozzá a következő ételeket a napi adagjához:
