Diéta Vastagbél Tisztítására

2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32

Úgy döntött, hogy itt az ideje tisztítsa meg a vastagbelet és javítani általános egészségi állapotát és jó hangulatát, amit csodálunk. A rossz hír az, hogy a fogyókúrák terén több száz választási lehetőség van, ezért előfordulhat, hogy házi feladatot kell tennie, hogy kiválaszthassa az Ön számára megfelelőt. Nem helytelen azt hinni, hogy nincs két program, amelyek mindenki számára egyformán működnek.

Vastagbél tisztítása nagyon népszerű módszer a test méregtelenítésére és a székletürítés szabályosságának helyreállítására. A krónikus székrekedés sokunk számára nagy problémává vált. Étrendünk gyakran erősen feldolgozott tápanyagokból és alacsony rosttartalmú ételekből áll. Ezen élelmiszerek közül sok nem jó az egészséges emésztőrendszer számára. A vastagbél tisztán tartásának legjobb módja az, ha tisztító és méregtelenítő ételeket vesz fel az étrendbe.

Ilyen étel a hasznos gyümölcs és különösen a mangó. A mangó finom egzotikus gyümölcs, amelynek rendkívül édes íze és mély narancssárga színe van zöldes szennyeződésekkel. Puha textúrájú és kiváló cinkforrás. A mangót régóta használják népi gyógymódként a székrekedés enyhítésére, mivel hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik. A gyümölcsök fogyaszthatók frissen vagy szárítva, de a friss gyümölcsök előnyösebbek, mert magasabb ásványi anyag- és vitamin-tartalommal rendelkeznek.

Egy másik kiváló étel, amely segít helyreállítani a gyomor és a vastagbél tisztítása a természetes probiotikus joghurt. Fontos, hogy a minimálisan feldolgozott joghurtot válasszuk, mivel a feldolgozott tej általában nem ugyanazt a hatást éri el.

A lenmag szintén egyszerű módja az extra rost megszerzésének és a vastagbél tisztításának. A lenmagot turmixokhoz, gabonafélékhez adhatjuk, vagy megszórhatjuk a legtöbb ételre anélkül, hogy rontanánk az ízükön.

A lenmag csodálatos koktél egészséges fehérjékből, esszenciális zsírsavakból és rostokból. Könnyen emészthető és az egyik legjobb fogyasztható étel a vastagbél egészségéért és a belek, mivel a lenmag természetes hashajtóként működik, amely nem irritálja a beleket.

Minta menü a vastagbél tisztításához

Reggeli: Egyél csak gyümölcsöt délig. A gyümölcs a legkönnyebb és legpraktikusabb reggeli, mert nem kell főzni, és kevesebb zsírt és több rostot kínál, mint más ételek. Ehet annyit, amennyit csak akar, csak arra ügyeljen, hogy csak gyümölcsöt fogyasszon.

A gyümölcsökből nyert rost és a magas víztartalom pozitív lesz vastagbél tisztító hatása. Félhet, hogy éhes lesz, miközben csak gyümölcsöt fogyaszt. A feldolgozott szénhidrátok hiánya a gyümölcsben csökkenti a szervezet vágyát a több étel iránt, valamint csökkenti és növeli a vércukorszintet.

Ebéd, vacsora és reggeli: Ne keverjen szénhidrátokat (keményítőt) fehérjékkel (hús) minden étkezés során. Kombinálva az emésztőfolyadékok részben semlegesítik az egyidejű emésztést, ami puffadáshoz, gázhoz, székrekedéshez és alacsonyabb tápanyag felszívódáshoz vezet.

Lefekvés előtt: Ne egyél semmit 3 órával lefekvés előtt. Amikor alszol, a tested egy másik módba lép, ami lelassítja az ételek emésztését és felszívódását. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy egész testének megadja a szükséges pihenést.

Folyadékok: Igya a testsúly felét unciában. A legjobb a tisztított víz, de a zöld teát, a gyümölcsleveket és a forró vizet sem szabad elhanyagolni. A folyadékok segítenek a testének megtisztulásában és hidratálásában.

Gyógynövények a vastagbél tisztítására

Kakukkfű - ennek a hasznos gyógynövénynek a főzete kiváló hatással van az egész testre, de különösen a vastagbélre. Képes megtisztítani a testet és eltávolítani a káros méreganyagokat, csökkenteni a gyulladást és gondoskodni a bél egészségéről.

Gyömbér - kiváló segítő a vastagbél tisztításához és kiváló állapotban tartásához. Edényekhez, italokhoz adják, tea vagy főzet formájában.

Borsmenta - az aromás gyógynövény kivonata kiváló segítség az egészséges emésztőrendszerhez és egy tökéletesen működő vastagbélhez. Tisztítja a testet és tonizálja.

Zsálya tea - bevitele elősegíti a zsírok és méreganyagok eltávolítását a testből, felgyorsítja a vastagbél fogyását és méregtelenítését. Segít az alvás javításában, a hormonális egyensúly szabályozásában és a bőr fiatalításában is.

Édesköménymag - nagyon gyakran ajánlott a vastagbél aktív kezelésére és méregtelenítésére. Gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkentik a szervezetben fellépő bármilyen gyulladást. Javítják az emésztést, segítenek a székrekedés és a hasmenés kezelésében, támogatják a bél egészségét és kiváló egyensúlyt biztosítanak.

Plantain - nemcsak a vastagbél, de az egész emésztőrendszer számára is hasznos. Javítja az emésztést és kiválóan befolyásolja vastagbél tisztítása.