2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ateroszklerózis az egyik leggyakoribb betegség. A szívkoszorúér-betegség a halálok elsőszámú oka világszerte - nemcsak növeli a koleszterint és eltömíti az ereket, hanem súlyos és fogyatékossággal járó hatásokhoz is vezet - szívroham, stroke, tüdőembólia, trombózis, károsodott keringés, a végtagokat, és a károsodott véráramlás miatt akár amputációhoz is vezet. Ezért fontos a megelőzés.
Az erek állapotát vezető vagy rontó fő tényezők közül több - dohányzás, stagnáló életmód, helytelen étrend.
Ha a többi tényező ellenőrzése alatt áll, akkor az étrend segítségével jelentősen javíthatja állapotát. Ki ételek, amelyek egészségesen tartják artériáit és megtisztítja őket a felesleges koleszterin plakkoktól? néz a legjobb étrend az erek tisztítására:
Avokádó
Segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet a vérben - felhalmozódik az erek belső falain, és letörhet, és szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. Emeli a jó koleszterinszintet; Káliumot is tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást, és ezáltal egészséges szívünket. Az avokádó tökéletesen helyettesíti a zsíros és magas kalóriatartalmú mártásokat; salátának is tökéletes kiegészítője.
Brokkoli
Szuperélelmiszerek. A brokkoli az egyik zöldség, amely leggazdagabb fehérjében és rostban. És még sok más - tartalmaznak K-vitamint, amely elősegíti a kalcium megfelelő felszívódását. E vitamin nélkül az ásványi anyag felépülne artériáink falain, ami meszesedéshez és az érelmeszesedés kialakulásához vezetne.
Hal
Különösen jó a szívnek az olajos halak - makréla, lazac, tonhal. Mindegyik gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a rossz koleszterin és a trigliceridek szintjét. A zsírsavak csökkentik az erek falának gyulladását is, megakadályozva ezzel a trombózis kialakulását. Olajos halat hetente legalább 2 alkalommal ajánlott enni.
Diófélék
A halakhoz hasonlóan zsírsavakat is tartalmaznak. Ajánlatos nyersen fogyasztani őket. A dió a zsírsavakon kívül sok rostot, E-vitamint és magnéziumot is tartalmaz. Mindezek a tápanyagok szívbarátok minket.
Dinnye
A nyári melegben a görögdinnye a kedvenc gyümölcs. Ezenkívül nagyon hasznos - mert fontos aminosavforrás, amely segíti artériáinkat és megakadályozza a görcsöket. Ily módon a görögdinnye csökkenti a vérnyomást. És mégis - csökkenti a zsír felhalmozódását a testünkön, különösen a hasban. Az elmúlt években az orvosok azt tapasztalták, hogy az érbetegségek kialakulásának kockázati tényezője a nagy derékkörfogat.
További hasznos ételek a teljes kiőrlésű gabonafélék, a spenót, a kurkuma, az olívaolaj és az összes zöld zöldség - avokádó, uborka, saláta.
Ajánlott:
Diéta Vastagbél Tisztítására
Úgy döntött, hogy itt az ideje tisztítsa meg a vastagbelet és javítani általános egészségi állapotát és jó hangulatát, amit csodálunk. A rossz hír az, hogy a fogyókúrák terén több száz választási lehetőség van, ezért előfordulhat, hogy házi feladatot kell tennie, hogy kiválaszthassa az Ön számára megfelelőt.
Gyógynövények Az Erek Megerősítésére
Az erek gyakori tisztítása és megerősítése jótékony hatással van normális és problémamentes funkcióik fenntartására. Petrezselyemlé - A petrezselyem amellett, hogy fűszer, erős gyógynövény is. Leve rendkívül erős, tiszta formában nem szabad 30-60 ml-nél többet inni.
Varázslatos Keverék A Vér Tisztítására és Az Erek Megerősítésére
Ez az egyedülálló és varázslatos tinktúra szó szerint képes meggyógyítani az emberi test minden létfontosságú rendszerét. Egy átlátszó üvegbe tegyen 12 gerezd hámozott fokhagymát, négy részre vágva. Öntsön három pohár vörösbort, zárja le az üveget és tegye két hétre a napra, naponta legalább 2-3 alkalommal rázva az üveget.
Egészséges Receptek: Sárgarépalé A Szív és Az Erek Számára
Sárgarépa világos zöldségek egészséges gyökérrel. Jótékonyan hatnak az emberi egészségre. Talán az emberi testben nincs egyetlen olyan szerv sem, amelyre ez a zöldség nincs pozitív hatással. Friss a sárgarépa és a sárgarépalé jót tesz a szívnek és az ereknek .
A Melamin Erek Egészségügyi Kockázatai
Melamin edények a múlt század 50-60-as éveiben vált híressé. Bőségük és sokféle színük és mintázatuk, valamint ezek elérhetősége műanyag tárolók vonzó lehetőséget kínálnak számukra bármely háziasszony számára. A melamin egészségügyi kockázatot jelent és bár ártalmatlannak tekinthető, romolhat, ha az edényeket nem megfelelően és biztonságosan használják.
