2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A flavonoidok növényi vegyi anyagok vagy fitokemikáliák, amelyek megtalálhatók az általunk fogyasztott összes gyümölcsben és zöldségben. Számos előnyük van az emberi test számára, beleértve a szívbetegségek kockázatának csökkentését és a gyulladás elleni küzdelmet. Ez csak az egyik oka annak, hogy az egészségügyi szakértők rámutatnak a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának hangsúlyozására.
Számos tanulmány igazolta a flavonoidok egészségügyi előnyeit, amelyek közül a legújabb bizonyítottan hatékonyan csökkenti a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések kockázatát.
Továbbá, flavonoidok pozitív hatással vannak a dohányzástól vagy az alkoholfüggő emberekre, mivel tudjuk, hogy ezek súlyos szenvedélybetegségek, amelyek hatalmas kárt okoznak a szervezetben. Nem mindenkinek sikerül csökkenteni vagy lemondani róluk. A flavonoidok bevitele ellensúlyozhatja őket és egyensúlyt teremthet, javítva a test szerveinek egészségét.
Az anyagok rákkal szembeni előnyeinek megállapítására szolgáló tanulmány a 23 év feletti dánok 53% -ának táplálkozását becsülte. Azok a résztvevők, akik összetételükben közepes vagy nagy mennyiségű flavonoidot fogyasztottak, kevésbé valószínű, hogy veszélyeztetettek a rák és a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából.
Bár ezek a kutatások eredményei, a kutatók nem pontosan állapították meg, mit rejtegetnek a flavonoidok védő előnyei. Ezekről az elemekről csak bebizonyosodott, hogy jelentősen csökkentik a szívproblémák vagy a rák okozta halálozás kockázatát.
Ezenkívül jelentősek a flavonoidok előnyei és alkoholfüggő vagy dohányzó embereknél. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása esetükben jelentősen javítja egészségüket.
Tanulmányok, amelyek megállapították ezen elemek előnyeit, ismét bebizonyítják, mennyire fontos a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása az emberek számára. Nem véletlen, hogy mindenki számára az egyik leginkább ajánlott étel, különösen azok számára, akik az egészséges életmód fenntartására törekszenek.
Ezért az egészség megőrzése érdekében változtassa meg étlapját, gazdagítva ezekkel az emberi test számára felbecsülhetetlen értékű ételekkel.
Ajánlott:
A Méz Egészségügyi Előnyei
Noha a méz gyógyító tulajdonságai csaknem 6000 éve ismertek az emberek számára, ez a termék nem szabályozott gyógyszerként. A népgyógyászok azonban a világ minden részén a test megerősítésére, valamint a korpásodástól és a másnaposságtól kezdve a megfázás kezelésén át a rák és a szívbetegségek megelőzéséig mindenféle panasz orvoslására használták.
A Torma Egészségügyi Előnyei
Torma egy természetes antibiotikum, amely úgynevezett fitoncideket tartalmaz - antimikrobiális anyagokat, amelyek teljesen nélkülözik a szintetikus antibiotikumokban rejlő hátrányokat. A gyakori fitoncidek minden növényben megtalálhatók, de különösen nagy mennyiségben tartalmaznak tormát, retket, fokhagymát, hagymát, meggyet.
A Makadámiadió Egészségügyi Előnyei
A dió királyságának megvan a maga királya, neve makadámia. Őfelsége Ausztráliából származik. Ez a fajta legdrágább és legkalórikusabb képviselője. Az ausztrál dió magas ára annak köszönhető, hogy nehéz termeszteni. Egy legfeljebb 15 m magas, sima, bőrszerű levelű fa csak az élet 8-10.
Szénhidrátokban Gazdag étrend
Szénhidrátok a növényvilágban elterjedtek. Poliszacharidokként, diszacharidokként és monoszacharidokként kerülnek táplálékunkba. A legfontosabb szénhidrát a glükóz. Különböző gyümölcsökben, például szőlőben, körtében, almában, fügében és más szénhidrátokban monoszacharidok találhatók.
Őszi Egészségügyi étrend
A szó szoros értelmében több százezer étrend ellenére talán a legjobb és leghatékonyabb étrend, amely jó egészségben tarthat minket, és ugyanakkor megtartja az ábrát, összhangban áll a természettel. Különösen az erős immunitás és jó egészség fenntartása érdekében állítsa be menüjét az adott évszakhoz.
