2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amikor végre eljött a fürdőruhák ideje, és talál néhány plusz fontot, amelyek felhalmozódtak éppen erre az ünnepre számítva, valószínűleg azon gondolkodik, hogyan olvaszthatja fel őket.
És amikor a figura csúcsformában tartásának bevált módszerei nem nagyon működnek, a test valószínűleg hozzászokik, és meglepetésre, valami gyanútlan dologra van szüksége. Itt van egy ötlet a fogyáshoz - lepje meg diéta joghurttal és fokhagymával!
Miért diéta fokhagymával és joghurttal?
Különös ötletnek tűnhet, de valójában az ilyen étrend előnyei nyilvánvalóak - a fokhagyma elősegíti az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet, részt vesz a zsírok lebontásában és eltávolítja őket a szervezetből. A tudósok még bebizonyították, hogy a benne található allicin csökkenti az étvágyat.
Emellett bónuszt is kap az egészségéért. Ma a fokhagymát immunstimulánsként és a rákmegelőző gyógyszerek egyik komponenseként használják. A fokhagyma sikeresen küzd a belső paraziták, sőt az influenza vírusok ellen, és esélyt ad arra is, hogy rossz minőségű ételeket ne mérgezzenek meg, mert növeli a bélflóra ellenállását és a védősejtek aktivitását, többek között a Staphylococcus aureus és a Salmonella ellen is.
A fokhagyma valóban nélkülözhetetlen a szív- és érrendszer számára. A fokhagyma rendszeres fogyasztása és a menüben való jelenléte miatt a vörösvérsejtek olyan különleges anyagot termelnek, amely ellazítja az erek falát és elősegíti a véráramlást. Ugyanez a mechanizmus lehetővé teszi, hogy a fokhagyma csökkentse a "rossz" koleszterin szintjét a vérben. A fokhagyma csökkenti a vérnyomást, segíti a szív megfelelő működését és a szervek több oxigénhez jutását. Ez azt jelenti rendszeres fokhagyma fogyasztás az étrendben megelőzhető az érelmeszesedés, valamint a szív és az erek egyéb hasonló betegségei.
A joghurt viszont alacsony kalóriatartalmú termék, amely rendkívül jótékony hatással van az általános egészségre, és tisztában vagyunk számos előnyével. De itt a legfontosabb, hogy rendkívül elősegítse a bélflóra, illetve az anyagcsere működését. Az emésztési folyamat megkönnyítése gyorsabb anyagcseréhez vezet, javítja az emésztést, ami rendkívül fontos a diéta során, amikor a szervezetnek hiányzik a tápanyag.
A két összetevő kombinációja tápláló és fűszeres ahhoz, hogy jól érezze magát és képes legyen nyugodtan aludni.
Mi a diéta fokhagymával és joghurttal?
Ez a módszer nagyon egyszerű, ami nem igényel további idő- és pénzügyi költségeket. Minden este lefekvés előtt elegendő meginni egy pohár joghurtot, amelyhez adunk egy-két gerezd darált vagy zúzott fokhagymát. Hozzáadhat zöldfűszereket is, például kaprot, petrezselymet és másokat. Vitaminok és tápanyagok forrása is. Használhat 1-2 szál friss fokhagymát, turmixgépben őrölve.
A még erősebb hatás érdekében kihagyhatja a vacsorát, és csak a szóban forgó italra cserélheti.
A karcsú alak megőrzésének ezen módszerének nincs időkorlátja, nem károsítja a testet, mint más szigorú diéták. Ha használja az ital joghurttal és fokhagymával 1 hónap alatt akár 7 kg-ot is leadhat, de minden az étrendjétől és általában az életstílustól függ.
A fokhagyma a napi étrendben nemcsak a karcsú alak megőrzésében segít, hanem az ifjúság és az egészség szempontjából is. Természetesen azzal a feltétellel, hogy egészséges életmódot folytatsz, ne egyél káros ételeket és ne rágj állandóan semmit. Ezenkívül követnie kell az aktív életmódot és legalább minimális, de rendszeres fizikai aktivitást.
Ajánlott:
Diéta Joghurttal és Szezám Tahinivel
Bármely diéta sokkal több, mint bizonyos ételek fogyasztása és a kalóriabevitel korlátozása. Mindenekelőtt a jó egészségünkkel törődik. A joghurt sikeresen optimalizálja az emésztést, fokozza az anyagcserét és ideális választás egy diétás és méregtelenítő, rövid távú táplálkozási programhoz.
Diéta Sajttal és Joghurttal
A táplálkozási szakemberek kellemesen meglepnek minket egyre többféle és egyszerű étrenddel, amelyek tartalmazzák kedvenc termékeinket, másrészt nagyon ízletesek és hasznosak. Segítenek megtisztítani testünket a káros méreganyagoktól, de a fogyásban is.
Diéta Kivivel és Joghurttal
A kivi magas tápértékű. Egy közepes méretű gyümölcs tartalmaz: kálium - 237 mg., Karotinoid - 133 mikrogramm, C-vitamin-70 mg., Kalcium - 26 mg., Magnézium - 13 mg. A kivi szintén jó rostforrás. A magas rosttartalmú diéták csökkenthetik a magas koleszterinszintet, ami viszont csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a szívroham kockázatát.
Diéta Joghurttal és Müzlivel
Ha sziluettjét elegánsabbá és kecsesebbé akarja tenni, akkor joghurtot és müzlit tartalmazó étrend segítségével könnyedén megvalósíthatja vágyát. Egy hétig követheti. Az étrend csak akkor alkalmas, ha teljesen egészségesnek érzi magát, nincs szezonális vírus hatása alatt, és nem szenved krónikus betegségekben sem.
Egy Hétig Tartó Diéta Joghurttal 5 Kilót Megolvaszt
A bolgár hagyományos konyhában széles körben alkalmazott joghurt számos előnnyel jár az emberi test számára. A hasznos terméknek köszönhetően gyorsan elveszítheti a felesleges kilókat. Bemutatjuk egyhetes diéta joghurttal , amelyen keresztül elveszíthet 5 kilót.
