2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kivi magas tápértékű. Egy közepes méretű gyümölcs tartalmaz: kálium - 237 mg., Karotinoid - 133 mikrogramm, C-vitamin-70 mg., Kalcium - 26 mg., Magnézium - 13 mg. A kivi szintén jó rostforrás.
A magas rosttartalmú diéták csökkenthetik a magas koleszterinszintet, ami viszont csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a szívroham kockázatát. A kivi apró fekete magjai, a benne lévő oldhatatlan rost hatékony dózisával kombinálva, közvetlenül a gyomor-bél traktuson keresztül szállítják és stimulálják a bél perisztaltikáját, és ez fontos elem az étrend jó eredményeinek elérésében. A kivi gazdag oldható rostokban is, amelyek megemésztve megtelik a gyomorban és fokozzák a jóllakottság érzését.
Testünknek állandóan egészséges és kiegyensúlyozott szintű jó baktériumokra van szüksége az emésztőrendszerben, és a legtöbb joghurtot a hatóanyag - ezek a baktériumok - állítják elő. Az egyik szó, amelyet gyakran összekapcsolnak a tejjel, a következő: "probiotikum", amely szó szerint azt jelenti: "egy életen át", és utal a megfelelő mennyiségben elfogyasztott élő szervezetek jótékony hatásaira. Hatásuk legjellemzőbb jellemzője, hogy szabályozzák a bél mikroflóra megfelelő egyensúlyát és elősegítik a bél perisztaltikáját. A kutatók 68 önkéntes vizsgálatát végezték, akik három hónapig ettek két pohár joghurtot "aktív összetevőkkel", és megállapították, hogy ez magas szintű interferon termeléséhez vezetett a szervezetben, ami különösen fontos az immunitás szempontjából. Általában diéta betartásával testünk fogy, és ellenállása gyengül, így a joghurt bevitele megszüntetheti ezt a kockázatot.
Kivit és joghurtot kombinálva napi étlapunkban olyan termékeket biztosítunk testünknek, amelyek egyidejűleg fokozzák a toxinok gyors eliminációját a fokozott perisztaltika révén, és olyan összetevőket fogyasztanak, amelyek kiegészítik különböző tartalmukat, hogy ne veszítsék el a fontos vitaminokat és nyomelemeket a diéta során.
Kívánatos, hogy a kivi és a joghurt reggelente frissítő és energikus reggeli legyen, legalább két hónapig. Amellett, hogy nehéz és magas kalóriatartalmú ételekkel nem zavarjuk a gyomrunkat, ellátjuk a szükséges összetevőkkel, amelyek jól gondoskodnak a megfelelő emésztésről és perisztaltikáról, és fokozatosan fogyunk.
Egyszerű recept: Egy nagy kivit egy tálba vágunk 250 g alacsony zsírtartalmú joghurttal. Hozzáadhat mézet ízesítéshez, és megkétszerezheti a termékek mennyiségét, ugyanezt az arányt betartva: 1 kivi / 250 g joghurt.
A reggeli energiaértéke: 210 kalória; 3 mg. nátrium; élelmi rost - 3 g; összes zsír - 3,8 g; szénhidrátok - 30 g; fehérje - 14 g.
Ajánlott:
Diéta Joghurttal és Szezám Tahinivel
Bármely diéta sokkal több, mint bizonyos ételek fogyasztása és a kalóriabevitel korlátozása. Mindenekelőtt a jó egészségünkkel törődik. A joghurt sikeresen optimalizálja az emésztést, fokozza az anyagcserét és ideális választás egy diétás és méregtelenítő, rövid távú táplálkozási programhoz.
Diéta Joghurttal és Fokhagymával
Amikor végre eljött a fürdőruhák ideje, és talál néhány plusz fontot, amelyek felhalmozódtak éppen erre az ünnepre számítva, valószínűleg azon gondolkodik, hogyan olvaszthatja fel őket. És amikor a figura csúcsformában tartásának bevált módszerei nem nagyon működnek, a test valószínűleg hozzászokik, és meglepetésre, valami gyanútlan dologra van szüksége.
Diéta Sajttal és Joghurttal
A táplálkozási szakemberek kellemesen meglepnek minket egyre többféle és egyszerű étrenddel, amelyek tartalmazzák kedvenc termékeinket, másrészt nagyon ízletesek és hasznosak. Segítenek megtisztítani testünket a káros méreganyagoktól, de a fogyásban is.
Diéta Joghurttal és Müzlivel
Ha sziluettjét elegánsabbá és kecsesebbé akarja tenni, akkor joghurtot és müzlit tartalmazó étrend segítségével könnyedén megvalósíthatja vágyát. Egy hétig követheti. Az étrend csak akkor alkalmas, ha teljesen egészségesnek érzi magát, nincs szezonális vírus hatása alatt, és nem szenved krónikus betegségekben sem.
Egy Hétig Tartó Diéta Joghurttal 5 Kilót Megolvaszt
A bolgár hagyományos konyhában széles körben alkalmazott joghurt számos előnnyel jár az emberi test számára. A hasznos terméknek köszönhetően gyorsan elveszítheti a felesleges kilókat. Bemutatjuk egyhetes diéta joghurttal , amelyen keresztül elveszíthet 5 kilót.
