2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A joghurtot az egyik legegészségesebb ételnek tekintik. Van azonban egy faj, amelynek kellene hogy mindenáron elkerüljemert az előnyök helyett sok bajba kerülhet.
Ez körülbelül joghurtok hozzáadott cukorral. Ezek a termékek inkább a kategóriába tartoznak egészségtelen ételmint az egészséges táplálkozáshoz.
Ezért mindig olvassa el a joghurtos címkéketamikor megveszed. Így tudni fogja, mit tesz le az asztalára, és a jövőben megtakarítja magát a fejfájásától.
Megjelenésében a joghurtok ugyanúgy nézhetnek ki, de mindegyik címkéje más-más történetet mesél el.
1. Joghurt hozzáadott cukorral
Biztosan látott már tejterméket az üzletekben, és azzal az ötlettel fordult hozzájuk, hogy ha már gyümölcstej, akkor nincs semmi baj. De gyakran gyümölcstejek semmi közük a tejhez vagy a gyümölcshöz. A legtöbb esetben olyan mesterséges édesítőszereket adnak hozzá, amelyek jobban károsítják az egészségét, mintsem segítenek rajta.
A legtöbb ízesített joghurtok hozzáadott édesítőszereket tartalmaznak. Ha figyelmesebben olvassa el a címkéket, látni fogja, hogy a cukor (édesítőszer) a tej után a második összetevő.
Tehát kerüld őket
A legjobb, ha jó joghurtot veszel, és gyümölcsöt, még mézet is adsz hozzá ahelyett, hogy a kémiailag feldolgozott termékekért és a tartósítószerekért adnád a pénzt.
2. Féltelen joghurt
Egy másik fajta joghurtok, amelyeket kerülni kell, zsírtalanítottak. Részben vagy teljesen eltávolítják a zsírt, aminek következtében sok hasznos vitamint elvisznek, amelyet a tej ellát a szervezet számára. Leginkább az A-vitaminról beszélünk, amely rendkívül fontos a szervezet számára.
A sovány tejet leginkább fogyni vágyók használják. De számos tanulmány kimutatta, hogy az alacsony kalóriatartalmú joghurt nem feltétlenül tartalmaz kevesebb kalóriát. Ezenkívül a sovány tej gyakran tele van vegyszerekkel vitaminok, ásványi anyagok és még zsírok helyett is.
És összefoglalva: A joghurt önmagában nagyon hasznos a szervezet számára, sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak egészségünkre.
A természetes terméken kívül bármi más többet árthat, mint használ. A mesterséges édesítőszerek vagy a mesterséges zsírtalanítás csak ahhoz vezet, hogy több stabilizátort, emulgeálószert és mi nem, a hasznos zsírok helyett joghurt.
Ajánlott:
A Zsírok Jót Tesznek Az Egészségnek
A legtöbb ember szerint a zsír a szív legfőbb ellensége, ezért nem szabad fogyasztanunk. Ezért sok kulináris kísértéstől megfosztják magukat, hogy megvédjék magukat a betegségektől. Ez a gyakorlatban is így van? Olasz táplálkozási szakemberek szerint nem minden zsír egyformán káros.
11 Piros Zöldség, Jót Tesz Az Egészségnek
Piros zöldségek segíthet csökkenteni a cukorbetegség, az oszteoporózis és a magas koleszterinszint kockázatát. A növényi tápanyagok, amelyek adják nekik a piros szín , szintén jelentős egészségügyi előnyökkel jár. A sötétebb színek általában azt jelentik, hogy a zöldségek gazdagabbak antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban.
Három ízletes Fűszer, Amelyek Jót Tesznek Az Egészségnek
A gyógynövények és fűszerek használata nemcsak kulináris, hanem egészségügyi szempontból is rendkívül fontos. Sokan csak a gyógyító tulajdonságaik miatt használnak néhány fűszert. A modern tudomány már bebizonyította, hogy az emberiség által elfogyasztott aromás gyógynövények közül sok figyelemre méltó előnyökkel jár az emberi test számára.
A Banánban Lévő Keményítő Jót Tesz Az Egészségnek
A keményítő, amely természetesen megtalálható egyes gyümölcsökben és növényekben, például banánban, burgonyában, gabonafélékben és hüvelyesekben, jót tesz az egészségünknek. Segít testünknek könnyebben szabályozni a vércukorszintet. Ez is erősíti a beleket és kielégíti az éhséget.
A Legfinomabb őszi ételek, Amelyek Jót Tesznek Az Egészségnek
Az ősz az az évszak, amikor testünk felkészül a hideg hónapokra, amikor alacsonyabb a fizikai aktivitásunk, és sokkal kevesebb a friss gyümölcs és zöldség bevitele. Másrészt ez az évszak, amikor az influenza, a vírusok és a fertőzések támadni kezdenek minket.
