2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az egészséges táplálkozás a teljes és hosszú élet előfeltétele. Néha a legjobb termékek elfogyasztása érdekében sokan keresni kezdik az ismert ételek alternatívái és helyettesítve azt gondolják, hogy egészséges döntést hoztak. A következő sorokban állítólag néhányat láthat egészséges ételek, amelyek nem annyira hasznosak.
1. Barna rizs
Széles körben állítják, hogy a fehér ételek (fehér rizs, fehér kenyér, fehér cukor, fehér liszt stb.) Károsak az egészségre. Ezért kizárták őket a az egészséges táplálkozás hívei.
A barna rizs jobb, mint a fehér?
A fehér rizst feldolgozzák, a barna rizst pedig teljes kiőrlésű és rostokban gazdag, amely támogatja a belek aktivitását és tovább tart bennünket.
Valójában a barna rizs több rostot tartalmaz, mint a fehér. Az embrióban és annak héjában találhatók. De tartalmaz fitinsavat és lektineket, amelyek károsak a testünkre, mert elviszik a kalciumot és a magnéziumot. Ha önmagában vesszük, akkor a barna rizs valóban tovább fog tartani a gyomrunkban, de olyan esetekben, amikor zöldségekkel, hússal stb. Kombináljuk, ez a tulajdonság eltűnik, és ugyanolyan hosszú ideig marad a gyomrunkban, mint fehér.
Könnyebben emésztheti a barna rizst, ha főzés előtt tengervízbe vagy himalája sóba vagy citromlébe áztatja. Ez jelentősen csökkenti a fitinsav mennyiségét. Hasznos összetevőinek kinyerése érdekében magának kell fogyasztania. Ha a rizst köretként szeretné használni egy ételhez, nincs oka annak, hogy ne válasszon fehér rizst.
2. Friss gyümölcs
A frissen facsart gyümölcslé (friss) egészséges italnak tekinthető, mert teljesen természetes termék gyümölcsből. De ez nem teljesen igaz, mivel a friss gyümölcs nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Sok esetben a cukortartalom megegyezik vagy legalábbis megközelíti a szénsavas italokét.
Az a tény, hogy a frissen facsart gyümölcslé bizonyos mennyiségű vitamint és antioxidánst tartalmaz, de nem képes kompenzálni a nagy mennyiségű cukrot. A friss gyümölcs másik hátránya az ilyen hasznos rost hiánya, amelynek feladata a fruktóz felszívódásának lassítása. Így bár egy gyümölcs egészben rendkívül hasznos, ha gyümölcslévé változik, ártalmassá válik.
Ezen túlmenően, ha teljes gyümölcsöt fogyasztunk, nem ehetünk nagy mennyiséget, mert ezek jóllaknak, és amikor friss gyümölcsöt iszunk, akkor legalább 3-4 gyümölcsből vegyünk cukrot, amelyet egyébként nem tudtunk egyszerre megenni. Ez a nagy mennyiségű cukor megterheli a májat. Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy a gyümölcsöt egészben fogyasszák, nem pedig facsart gyümölcslé formájában.
A friss gyümölcs fogyasztása a fogakra is káros, mert a nagy mennyiségű cukor mellett nagyon magas a savtartalma, ami fogszuvasodást okoz. Egy tanulmány bizonyítja, hogy a friss gyümölcs napi bevitele ugyanolyan káros a fogakra, mint a fehérítő szerek.
3. Egészséges blokkok
Manapság az emberek inkább az egyik főétkezésüket teljes kiőrlésű kekszre, teljes kiőrlésű rúdra, diófélékre és szárított gyümölcsökre cserélik. Az igazság az, hogy bár jó és egészséges alternatívának tűnnek, károsak az egészségünkre. Elég megnézni az összetételüket, hogy megértsük, messze nem egészségesek.
Ide tartoznak a hidrogénezett zsírok / margarin / észterezett növényi zsírok, glükóz-fruktóz szirup / cukor / kukorica szirup, színezékek, aromák, tartósítószerek, stabilizátorok, emulgeálószerek, só stb. Mindezek a vegyi anyagok egészséges blokkokat eredményeznek testünkre káros termékek.
Ajánlott:
13 Olyan étel, Amelyben Több Kálium Van, Mint Banánban
Túllépni a sárga gyümölcsön és kijutni töltsön be káliumot ezekkel az ételekkel . Ha a testének szükséges összes tápanyagra gondol, elméje fehérjére, rostra, kalciumra, D-vitaminra vagy akár omega-3-ra gondol. És hol felejtjük el a káliumot?
Kenyér - Olyan Régi étel, Mint Az Ember
Vannak olyan ételek, amelyek valóban régiek! Majdnem olyan idős, mint az ember. Az egyik a kenyér - a kezdet és a vég, az alap és a vég, az íz, amely mindent meghatároz utána. Amennyire el tudjuk képzelni, az emberek, származásuktól függetlenül, mindig fogyasztottak kenyér vagy legalább gabonafélék.
Miért Egyáltalán Nem Diétás Autó A Diétás Autó?
Sokunkat megtéveszt az a gondolat, hogy kedvenc autónkat lecseréljük diétás változatára, ezzel megmutatva, hogy törődünk az egészségünkkel. De akár valóban így segítünk magunkon, akár fordítva - ártunk. Sok embert félrevezet a hangosan hangzó reklám:
10 étel, Amelyek Hasznosabbak, Mint Gondolnád
Diétát tartasz. Elárasztják az információk arról, hogy mi hasznos és mi nem. Különböző források mondanak ellentmondó véleményt. A kapott válaszok gyakran csak fokozzák a zavart. Szóval, hasznos vagy sem? Itt van egy lista 10 ételről, amelyek sokkal hasznosabbak, mint gondoltad:
Nézd Meg, Miért Nem ártalmas Egyáltalán A Lekvár
Mivel olyan időben élünk, amikor ritkán lehet olyan termékeket kapni, amelyek nem tartalmaznak homályos tartósítószereket és egyéb adalékanyagokat, egyre több szó esik az egészséges táplálkozásról. Számtalan tanulmány készül arról, hogy mi ártalmas és mit jó enni.
