2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A táplálkozás az egyik fő életfolyamat az emberek életében. Kapcsolódik az élelmiszer beviteléhez, feldolgozásához, az energia felszívásához és tárolásához. Három tápanyag van - fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
1. Fehérjék - ezek a sejtépítés fő építőelemei. Aminosavakból állnak, és részt vesznek a hormonok és enzimek felépítésében. Ők felelősek a kémiai folyamatok megfelelő lebonyolításáért a testben.
A fehérjéket a gyomor, a hasnyálmirigy és a vékonybél termeli. Más tápanyagokkal kombinálva savak szabadulnak fel. Ezért gondosan válassza ki és kombinálja, amit eszik. A felesleges fehérje folyadék egyensúlyhiányhoz és energiaveszteséghez vezethet.
2. A zsír az energia legnagyobb hordozója. Szükségük van a hormonokhoz, a bőrhöz, a vitaminok szállításához. Telített, állati és telítetlen zsírokra vannak osztva. A telített zsírokat rossz zsíroknak nevezik, és elhízáshoz vezetnek.
A telítetlen növényi eredetű jók, és a vitaminok oldására szolgálnak. A zsír fontos szerepet játszik a szervezetben. Velük a sejtek megpuhulnak és energiát visznek a testbe. Nem szabad túlzásba vinni őket sem.
3. Szénhidrátok - ezek a fő energiaforrások, lebomlanak glükózzá, amely az agy és az idegrendszer fő energiaforrása. A glükóz segíti a test zsírégetését.
A szénhidrátok közvetlenül belépnek a véráramba, táplálva az agyat, az idegeket és az izmokat. Tehát ez a triász elengedhetetlen az étrendedhez, ezért ismernünk kell azt.
Ajánlott:
Fehérjék
Fehérjék az élő sejtek, valamint a vírusrészecskék egyik fő építőköve. Bonyolult térszerkezettel rendelkeznek, miközben különféle biológiai funkciókat látnak el - a tipikusan strukturális, védő, transzporttól kezdve a katalitikus és szabályozóig.
Mik A Növényi Fehérjék és Hol Lehet Ezeket Beszerezni?
A fehérje rendkívül fontos az emberi test számára. Kisebb részecskékből, aminosavakból állnak. Körülbelül 20 aminosav van, amelyek közül nyolcat esszenciálisnak tekintenek. Ez azt jelenti, hogy zsírok és tejtermékek nélkül nem juttathatók el a szervezetbe.
Mik Azok A Tápanyagok
Alig szükséges alátámasztani azt az állítást, miszerint az élelem létfontosságú minden élőlény számára - annak ellenére, hogy a napozásról rendszeresen megjelennek az információk a neten. Mindenki, aki felelős az egészségéért, már jól ismeri a változatos, kiegyensúlyozott étrend fontosságát.
Növényi Fehérjék és Szerepük Az életünkben
A növények felbecsülhetetlen értékűek az egészségünk számára növényi fehérjék amelyek ártalmatlanok, ízletesek és rendkívül egészségesek. A különböző növények fehérjetartalma eltérő. Százalékban és a növényi fehérjék bevitelének szükségleteivel összhangban röviden elmondom, melyik étel mit tartalmaz.
A Szénhidrátok és Zsírok Cseréje - Minden Előny
A közelmúltban számos diétát vezettek be, amelyek gyors és tartós eredményeket ígérnek. A napi étrendben bizonyos anyagok csökkentésére és mások növekedésére támaszkodnak. Az egyik leggyakoribb és számos vita tárgya az ún. keto diéta, amelyben csökken a szénhidrátbevitel a lehető legkisebbre a költségén a fehérje és a zsír növekedése .
