2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A nyári szezonban vannak olyan ételek, amelyek egyáltalán nem előnyösebbek. Az egyik legveszélyesebb a fagylalt és a fánk.
A meleg nyári hónapokban az állati eredetű termékek igazi "bombák" lehetnek a tested számára.
"Az ételek elkészítésének meg kell felelnie a személyes higiéniának, mert ezek a legfontosabb elemek az egészséges étrend és a minőségi termékek biztosításához" - magyarázza az Élelmiszerbiztonsági Ügynökség Élelmiszer-ellenőrzési Igazgatóságának vezetője. Dr. Dr Lubomir Kulinski.
Azt tanácsolja a fogyasztóknak, hogy gondosan olvassák el az élelmiszer-címkéket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy amit vásárolnak, ehető.
A grillezett hús, sült csirke, burgonyasaláta, borda, szendvicsek és sör csak néhány a sokak számára szokásos nyári menüből. Szakértők és szakértők azt javasolják, hogy ne vigyék túlzásba őket, mert gyakran minél étvágygerjesztőbbnek tűnnek, annál károsabbak az egészségre és az alakra.
A barbecue igazi szabotőr lehet a turné során - 500 gramm marhahús steak hozzáadja a napi körülbelül 1400 kcal és 124 g zsír energiafogyasztását.
A virsli és a kolbász nem mindig a legjobb választás a nyári hónapokban. Ez nemcsak a magas zsír- és kalóriatartalomnak köszönhető, hanem a túl sok sótartalomnak is.
Egy pohár fagylalt körülbelül 380 kalóriát és 22 g zsírt tartalmaz (főleg növényi). De nem kell lemondanunk az öröm 100% -áról - próbáljuk csökkenteni az adagot, vagy inkább az alacsonyabb kalóriatartalmú fagylaltra koncentráljunk.
A saláták tökéletes nyári vacsorát jelentenek. De a magas kalóriatartalmú szószok és öntetek, valamint a szalonna, sajt, sült csirkepehely a tökéletes vacsorát kalóriabomba teszi. Ehelyett adjon hozzá főtt tojást és egy alacsony zsírtartalmú öntetet a zöldségsalátához.
A sült krumpli vagy a spratt nem árt, de a túl gyakori használat gyorsan eredményt ad - felesleges zsír a derékban vagy a combban. Minden 30 gramm sült krumpliban vagy chipsben körülbelül 160 kalória és 10 gramm zsír van.
Ajánlott:
Ünnepnapokon Vigyázzon A Túlevéssel
A túlevés veszélyes lehet! Az étkezési szokások javításával ugyanolyan mértékben csökkenhet a dohányzásról való leszokás kockázata, mint a dohányzásról való leszokásban: mell, vastagbél, tüdő, torok, gyomor, méh, esetleg a prosztata és a hasnyálmirigy.
A Reggeli Fánkkal és Csokoládéval Segít A Fogyásban
A reggeli egészséges táplálék rendkívül fontos az egészség érdekében - ezt a mondatot már több ezerszer hallottuk, de a legtöbben nem hallgatunk rá. A legtöbb ember a reggelit egy csésze kávéval helyettesíti. Valójában reggeli , amely fehérjében és szénhidrátban gazdag, segít a fogyásban - derül ki egy másik, a témával foglalkozó vizsgálat eredményeiből.
Köszvényben Szenved? Vigyázzon Ezekkel Az ételekkel
A köszvényhez meg kell kezdeni egy bizonyos étrendet és korlátozni kell az ételek számát. Gyakran van némi zavart a hüvelyesek és azok fogyasztása ebben a betegségben. A bab, a csicseriborsó és a lencse purinokban gazdag. A magas fehérjetartalmú ételek általában purint tartalmaznak, ami nem jelenti azt, hogy kerülni kellene a hüvelyeseket.
Vigyázzon A Szívére Egy Müzli Reggelivel
Ha törődsz a szíved megfelelő működésével, csak egyél műzli reggel. A teljes kiőrlésű reggeli csökkenti a szívelégtelenség kockázatát. Ezt tudományosan bizonyítja egy több mint 19 évig tartó tanulmány az Egyesült Államokban. Az alanyokat csoportokra osztották.
A Goji Bogyóval Lefogy, De Vigyázzon, Hogy Ne Tűnjön El
Goji bogyó Ez valóban az egyik legjobb fogyókúrás termék. Vigyázni kell azonban vele. Olyan hatalmas, hogy a másik véglethez vezethet - anorexiához. A goji bogyót nem szabad naponta több mint egy marékkal bevinni. Az ezen felüli mennyiségek veszélyesek lehetnek az egészségre.
