2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amíg az ember meg nem tudja, hogy az éhség és a közönséges étvágy nem ugyanaz, addig a túlsúly elleni küzdelem heves és elhúzódó lesz. Bármilyen étrendet is követsz, tudnod kell, hogy érzed magad pillanatnyilag - hogy a gyomrod kapar és jelzi-e, hogy valóban szükséged van ételre, vagy csak a tiltott ételek gondolata megszállja és fokozza az egyenes kapzsiságot.
Éhség
A jelzés arról, hogy éhes a tested, akkor érkezik, amikor a tested kimerítette raktárait, különösen a cukorét. Testalkata őszintén emlékeztet arra, hogy energiaforrásra és táplálékra van szüksége. Bármennyire is javasoljuk, hogy az éhség csillapodjon egy pohár vízzel, ez nem határolja az igazságot. A víz nem képes telítődni.
Étvágy
Az éhség örök ellensége - az étvágy - a test legnagyobb tettese, amelynek fogynia kell. Az igazság az, hogy az étvágy egyfajta éhség egy pszichológiai érzés formájában, amely testivé nő. Kifejeződik a szinte ellenállhatatlan étkezési vágyban és igényben. Maga az étkezés során a kapzsi kapzsiság fokozatosan csökken. A rossz dolog az, hogy az étvágy gyakran akkor is megjelenik, amikor nem vagyunk éhesek. Például az ellenállhatatlan csokoládétorta típusa elegendő ahhoz, hogy felkeltse vágyunkat egy adott étel elfogyasztására.
Táplálás
A táplálék érzése akkor jelenik meg, amikor a teljes gyomor érzése fennáll. Ezután a test megkapta a szükséges mennyiségű ételt, annyit, hogy energiával töltse fel. Ha jóllakunk, az éhségérzet eltűnik, és az ember abbahagyja az evést. Rossz hír, hogy alig fél óra múlva ismét szembesülhetünk a kellemetlen étvággyal.
Telítettség
Pontosan tudja, mi a jóllakottság érzése? Ez akkor fordul elő, amikor a test táplálkozik, és addig tart, amíg a tartalékok kimerülnek, ami után újabb éhségérzet halmozódik fel. Vannak olyan ételek, gyümölcsök, zöldségek, amelyek elég jól telítenek, de viszonylag rövid idő alatt. Nem sokkal lenyelés után az éhség érzése ismét eluralkodik rajtunk.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megkülönböztetni A Minőségi Tehén Vajat
Amikor vajat vesz az üzletben azt szeretné hinni, hogy csak tejből készült terméket vásárol. A gátlástalan gyártók azonban néha növényi zsírokat adnak az összetételhez a termelési költségek csökkentése érdekében, "megfeledkezve" arról, hogy erről tájékoztatást adjon a címkén, és nem is említve, hogy ez az "
Hogyan Lehet Megkülönböztetni A Bárányt A Juhtól?
A bárány viszonylag zsíros, sajátos szagú és minőségi osztályba sorolható. Általában a közel-keleti konyhában használják, de népszerű Európában is. Báránynak lehet nevezni, legfeljebb 12 hónapos állatnak kell lennie, akár hím, akár nőstény.
Hogyan Lehet Megkülönböztetni A Jó Szénhidrátokat A Rosszaktól
Sok nő tévesen megpróbálja kizárni a szénhidrátokat a napi étrendből. Az igazság az, hogy minden emberi testnek szénhidrátokra van szüksége az energia megszerzéséhez, és azok megfosztása azt akarja, hogy enni kezdjen először. Ami segít a fogyásban, az a megfelelő szénhidrátok fogyasztása.
Hogyan Lehet Megkülönböztetni Az Igazi és Az Alacsony Minőségű Csokoládét?
Gyakran a tudatlanság miatt a csokoládék, legyenek azok sötétek, tej stb., Közös nevező alá kerülnek. Azok a szénhidrátok, amelyekben tele van a csokoládé, az emberi test előnyös energiaforrása. Ez azért van, mert sokkal könnyebben és gyorsabban metabolizálódnak, mint a zsír.
Így Lehet Megkülönböztetni Az éhséget A Szomjúságtól
Mi a szomjúság? Ez az érzés akkor jelentkezik, amikor a dehidratáció elkezdődik a testben. Szárazságot érzünk a szájban, szomjasnak érezzük magunkat. De nagyon gyakran az ember összekeveri a szomjúság érzését az éhséggel, majd amikor testünk vizet kér, elkezdjük telíteni étellel, nem pedig folyadékkal öntözni.
