2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Gyakran szenvedünk székrekedésben stressz, műtét vagy rossz táplálkozás miatt.
A székrekedés elkerülése érdekében korlátoznunk kell a káros ételek fogyasztását - nemcsak a székrekedés, hanem az egészségre gyakorolt káros hatásuk miatt is.
Ezért fontos a levesek fogyasztása és a kellő mennyiségű ivás.
A diéta gyors kikapcsolódásához gyümölcsök és zöldségek (uborka, spenót, sárgabarack, füge, cékla és mások).
A napi menüjébe felveheti a friss tej keverékét zabpehellyel vagy lenmaggal természetes lében.
Fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret, korlátozza a hashajtók, fehér kenyér, péksütemények, szendvicsek, virsli és még sok más bevitelét.
Emlékeznie kell:
Ügyeljen arra, hogy kizárja a menüből a káros ételeket, a fehér kenyeret és a péksüteményeket. Cserélje ki őket sok gyümölcsre és zöldségre, amelyek gyorsabban segítik a perisztaltikát.
Igyon sok folyadékot - levest és legalább 1 liter és 500 ml vizet.
Ne szedjen hashajtót és ne használjon beöntést.
Készítsen salátát spenótból, uborkából, káposztából és egyebekből. Ugyanígy járjon el a gyümölccsel is.
Igyál cukrozatlan vagy enyhén édesített kávét. Használjon hasznos édesítőszert vagy barna cukrot.
Ajánlott:
Élelmiszerek Lazításhoz
Sok ember székrekedésben szenved utazás közben, stressz vagy műtét után. De amikor a székrekedés hónapokig vagy akár évekig is fennáll, az már betegség. A fejlett nyugati országok lakosságának tíz százaléka krónikus székrekedésben szenved, főleg a nőket érintve.
Levesek Lazításhoz
Évekkel ezelőtt a leves a diéta kötelező része volt. A mai családokban nem gyakran szerepel a menüben. A legtöbb gyermeknek fogalma sincs arról, mi a tureen, és a felnőttek sajnos elfelejtették ezt a típusú ételt. És mindenkinek enni kell a levest - beteg és egészséges is.
Könnyű Diéták Tizenévesek Számára
Rendkívül nehéz meghatározni a tizenévesek számára megfelelő étrendet. Szinte minden diéta magával hozza egy bizonyos típusú étel korlátozását. Ebben a korban ez nem jöhet szóba, mivel ebben az időszakban nő a növekvő gyermek a leggyorsabban.
Gyors Diéták
Elég, ha egy héten egy-két napon diétát tartunk, hogy jobban érezzük magunkat, lefogyjunk és frissnek és szépnek tűnjünk. Erre a célra alkalmas a hétvégi diéta folyadékkal. Túlsúlyos emberek számára alkalmas, akiknek azonban nincsenek egészségügyi problémáik, mert az étrend tápanyag-szegény.
A Gyors Diéták Megverik A Hosszú Diétákat
Felejtsd el a hosszú és fájdalmas étrendeket - egy új tanulmány szerint a gyors étrend hatékonyabb, mint mások. A vizsgálatot ausztrál kutatók végezték, akik 200 embert vizsgáltak, és a vizsgálat összes résztvevője elhízott volt. A kutatók ezeket az önkénteseket két 100 fős csoportba osztották.
