2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tonikus italok csodálatos dolog. Erőt és energiát adnak nekünk a nap folyamán. Helytelen azonban mesterségesekre támaszkodni, amelyek tartalmában káros színezékek és tartósítószerek találhatók. Ha aktív és egészséges akar lenni, a legjobb, ha otthon tonikus italokat készít.
Az első ajánlat egy ital, amellyel könnyen helyettesítheti a kávét. Amellett, hogy elkerüli bizonyos káros tulajdonságait, új erővel fog felébredni.
Szükséges termékek: Víz, méz, fahéj, szegfűszeg, kardamom és gyömbér
Az elkészítés módja: 1 liter vizet forralunk. Adjunk hozzá 100 g mézet. Fahéjjal, szegfűszeggel, kardamommal és gyömbérrel ízesítve. Leszűrjük és készen állunk a fogyasztásra - melegen vagy hidegen.
Egy másik reggeli tonik ital, amelyet elkészíthet, a kávé szerelmeseinek szól, mivel ez része annak.
Szükséges termékek: 10 g kávé, 1/4 liter víz, 250 g joghurt, 100 g porcukor, 2 tojássárgája
Az elkészítés módja: Török kávét főznek. Édesítsük cukorral, és hagyjuk kihűlni. A sárgáját habosra verjük, és a tejjel együtt hozzáadjuk a kávéhoz. A keverék érthető és kész inni. Az elixír amellett, hogy energikus, meglehetősen tápláló is.
A gyümölcs a legenergikusabban töltött áruk közé tartozik, amelyet a természet adott nekünk. Ezért gyakran bizonyos energiaitalok részei.
Banán energiaital
Szükséges termékek: 1 közepes banán, 400 ml sárgarépalé, 2 evőkanál. oldódó zabpehely, 2 evőkanál. tejszínhab, 4 evőkanál. citromlé
Az elkészítés módja: Hámozzon meg egy banánt, reszelje le és tegye egy keverőbe a sárgarépalével, a zabpehellyel, a citromlével és a tejszínnel együtt. Jól verjük fel, és hagyjuk kissé megduzzadni. Tálaljuk kissé lehűtve.
Aktív sportolók számára a következő energiaital készíthető:
1/2 liter vízben adjunk hozzá 1 evőkanál. méz, 1 evőkanál. csipkebogyó szirup, ízlés szerint citromlé, 100 mg C-vitamin és néhány jégkocka.
Az erősítő ital másik lehetősége az ilyen hasznos méz:
Oldjunk fel 2 evőkanál mézet 1 liter vízben. Adjunk hozzá 1 citromot, körökre vágva és mentát. A mézes ital legkellemesebb, ha kihűlt.
Ajánlott:
Házi Paradicsomszósz ötletek
A paradicsommártások különösen alkalmasak a különféle tésztafélék vagy pizzák ízének kiegészítésére, de felhasználhatók hús- vagy halételek, valamint zöldségek tálalásakor is. Az univerzális paradicsommártást három kanál olívaolajból vagy növényi olajból, egy nagy hagymából, öt gerezd fokhagymából, egy evőkanál oregánóból, hatszáz gramm apróra vágott paradicsomból, két evőkanál paradicsompüréből, egy evőkanál cukorból, sóból és borsból készítik megkóstolni.
Házi Hamburgerek ötletek
Könnyen elkészítheti otthon a finom étvágygerjesztő és egészséges hamburgereket, melyektől szerettei és barátai megnyalják az ujjaikat. Burger lazacgal A hal szerelmesei eksztázisba esnek, megkóstolva egy lazacburger első falatát. Négy hamburgerhez mindössze 200 g füstölt lazac, egy citrom, néhány saláta levél és 50 gramm ementál szükséges.
Ötletek Finom Csokoládé Italokhoz
A csokoládéitalok meglehetősen magas kalóriatartalmúak lehetnek, de annyira finomak lesznek, hogy elég nehéz ellenállniuk. Igaz, hogy a nyár küszöbén vagyunk, és most jött el az az idő, amikor az emberek többsége megpróbál formába lendülni, de a csokoládéital nem fog annyira fájni.
Ötletek Könnyű Fehérje Italokhoz
A fehérjeitalok célja az étkezések között történő felhasználása, nem pedig a teljes étkezés helyettesítése. Céljuk a már kialakított étrend kiegészítése. Gyorsan emészthetőek, és elegendő kalóriával és fehérjével látják el a testet. Könnyen hordozhatóak, és alkalmasak edzés után és munka közben is.
Szénsavas Italokhoz és Mesterséges Színezékekhez
A szénsavas italok az emberek mindennapi életének szinte szerves részévé váltak, de a bennük található mesterséges színezetek nem ártalmatlanok. Általában a színezékek három - természetes, szintetikus és mesterséges. Az előbbieket különféle növények gyümölcséből, leveléből vagy virágából nyerik, vagy állati eredetűek, és ami a legfontosabb, ártalmatlanok az emberre.
