2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egyesek örömére és mások rémületére a hosszú tél után eljött a könnyebb ruhák ideje és a téli túlevés utáni látható eredmények.
Ezért az elmúlt hetekben úgy tűnik, hogy mindenki diétázik. Zajos panaszok, súlyos sóhajok és a finomságok iránti vágyakozással teli szemek kísérik mindennapjainkat az ebédszünetben.
És hallottál már csendes fogyásról? Nem? Számos táplálkozási szakember szerint ez a leghatékonyabb módja a fogyásnak. Pontosan miről van szó? Sok pszichológus szerint annál inkább elmulasztja betartani az ember az étrendet, amelyet követ.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a neheztelés és a panaszkodás elégedetlenséghez és idő előtti sikerélményhez vezet, és magasabb elvárásokat támaszt az elmében.
Másrészt a csendes fogyás lényege, hogy senkinek sem mondja el, hogy diétát tart. Lényegében minden diéta akaratcsata. Az ember megpróbálja legyőzni önmagát és az étkezési vágyat. Csendes fogyással megkeményíti a pszichéjét, és nem befolyásolják mások elvárásai.
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja, akkor viselkedjen mások előtt, mintha nem lenne módban. Ne kösse szoros kapcsolati körét a diéta problémáival. Nem fontosak, de te és a döntésed a fogyásról.
Tehát azon kívül, hogy kudarc esetén nem kell igazolnia magát, csak önmagáért lesz felelős. Látni fogja, hogy a csendes fogyásnak köszönhetően a kényszer és a stressz érzése gyorsan eltűnik.
Ahhoz, hogy sikeresen lehessen fogyni csendesen, válasszon egy verziót a barátok, ismerősök és kollégák előtt, hogy megválaszolja, miért eszik így. Így stílusosan kikerül a kínos kérdésekből, és névtelen maradhat a diéta.
Például, ha azt kérdezik tőled, miért eszel sárgarépát vagy almát ebédnél, csak mondd el nekik, hogy szereted a friss zöldségeket vagy gyümölcsöket, és fogyasszad, amikor csak lehetséges.
A tányérján lévő spenótról azt is elmondhatod, hogy ma csak úgy döntöttél, hogy egészségesen étkezel, és unod a zsíros ételeket. Nem is válaszolhat, csak egyszerűen módosíthatja a témát, vagy csatlakozhat a szomszéd beszélgetéséhez.
Ajánlott:
8 étel és Ital Fogyás ELLEN
Biztosan szereted őket, felveszed az étlapodba, mert úgy gondolod, hogy diétásak, de ez nem egészen igaz. Alig veszed észre, de egyes termékek kalóriatartalma magasabb, mint gondolnád, és a fogyáshoz nem kell rájuk támaszkodnod. Logikailag - tökéletes választás, ha hízni akar .
Gyors Fogyás Kenyérrel
A diéták változatossága óriási. Minden nap új és új fogyókúrás tervek készülnek, némelyik nem annyira igazolt eredménnyel. Itt egy teljesen új étrendet kínálunk Önnek, amely meglepetést okoz egyik összetevőjével, nevezetesen - kenyérrel. Igen, ebben a diétában, bármilyen furcsán hangzik is, a kenyeret fogyasztják.
Petrezselyem, Menta és Sós - A Konyhánk Csendes Gyógyítói
A petrezselymet hazánkban merudiának is nevezik. Hazája a Földközi-tenger. Hazánkban mindenütt termesztik. A növény minden része gyógyhatású - a levelek, a gyökerek és a magok. A petrezselyemlevet rovarcsípések, források és duzzanatok kiszúrására, a pattanások és foltok eltávolítására használják a bőrön.
Ez Az Ital A Túlsúly Csendes Gyilkosa
A következő sorokban egy csodálatos italt ismertetünk meg, amely rendkívül könnyen elkészíthető, és ugyanakkor szuper hatékony a túlsúly elleni küzdelemben. Nagyon rövid idő alatt nagyszerű eredményeket érhet el, és meg fog lepődni. Szükséges termékek:
Diacetil - A Csendes Ellenség, Amely Kedvenc ételeinkben Rejtőzik
Diacetil szerves összetevő, amely erjedés terméke. Természetes módon előfordul egyes növényi élelmiszerekben és tejtermékekben, de szintetikusan is előállítható. Gazdag olajos aromája van, és ezért sok olyan ételbe kerül, amelyet a piacon talál.
