2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nem a fogyókúrákkal lehet gyorsan fogyni, hanem az egészséges táplálkozási rendszerekkel, amelyek egyre népszerűbbek a világon. A kiegyensúlyozott menü nemcsak a fogyásban segít, hanem számos betegség elkerülésében, sőt a már megszerzettek leküzdésében is.
Ezen bevált rendszerek egyike az amerikai Dr. William Hay kombinált étrendje. Körülbelül 80 évvel ezelőtt hozták létre, és először sikeresen tesztelték szerzőjén, aki akkor vesebetegségben szenvedett. Az étrend alkalmazása után az orvos lényegesen jobban érzi magát és tele van életfontosságú energiával.
Ma már ismert, hogy az e sebész által kidolgozott elvek alkalmazhatók asztma, ételallergia, gombás fertőzések, migrén, ízületi gyulladás és gyomor-bélrendszeri rendellenességek kezelésére.
Dr. Hay étrendjében az első tilalom a cukorra és a fehér lisztre, valamint mindenre vonatkozik, ami azokat tartalmazza: süteményekre, süteményekre, fagylaltokra és más hasonló finomságokra. Úgy gondolják, hogy az édességek zavarják az emésztést, és furcsa módon csökkentik a vér cukor mennyiségét. Ez fokozott fáradtsághoz, ingerlékenységhez és fejfájáshoz vezet.
Természetesen nem szabad egy pillanat alatt feladni a cukrot. A normál étrendre való hirtelen átállás csak növeli a már meglévő problémákat. Fokozatosan csökkentse az édesség mennyiségét, és a test telítődik a szükséges glükózzal.
Másodszor - zárja ki a menüből az ún. elhullott termékek: ipari konzervek, szószok, mindenféle állítólag diétás joghurtok. margarinok, élelmiszer-adalékanyagok, számos cukor- és sópótló, valamint szénsavas italok. Más szavakkal - minden, ami zsírtalanított, alkoholmentes, mély tisztításnak, hőkezelésnek vagy kémiai kezelésnek van kitéve.
Az ezekben az ételekben található néhány kalória nem telíti a testet, hanem zsír és narancsbőr formájában a problémás területeken lerakódik az erek falain, például koleszterinben, vagy mérgekkel eltömíti a májat és a vesét.
Harmadik - élni nyers gyümölcsöt és zöldséget! Stabilizálják az elhalt termékek szintjét, megtisztítják a testet, és vitaminokkal és nedvességgel telítik.
És végül a legfontosabb - kombinált táplálkozás a termékek megfelelő kombinációján alapul. Az ókor óta ismert, hogy vannak összeférhetetlen termékek, írta az ókori Róma legendás orvosa - Celsus. Tanítása mind a mai napig nem fejeződött be.
Ma a táplálkozási szakemberek világszerte három csoportra osztják az ételeket.
Az első, a fehérje, tartalmaz húst, halat, tojást és joghurtot.
A második, szénhidrát, burgonyát, gabonaféléket, tésztát és teljes kiőrlésű kenyeret, babot, diót, édes gyümölcsöt tartalmaz.
A finomítatlan növényi olajokat és az összes zöldséget semlegesnek nevezik.
Amit sokan szeretnek Hay doktor étrendje, a húsra, halra, édes gyümölcsökre és gabonafélékre vonatkozó korlátozások hiánya.
Egyél annyit, amennyit a lelked kíván, de keverd össze rendesen. Kombinálhatja a semleges termékeket az első két csoport bármelyikével.
Szénhidrát és fehérje azonban - mindenesetre. Az étel mennyiségére vonatkozóan nincsenek korlátozások - ha akarod, 2 óránként egyél, de felváltva: először hús salátával, majd rizs zöldségekkel.
Ajánlott:
Egyél Ezeket Az ételeket, Hogy Jók Legyenek Az álmaid
Van mód biztosítani a jó álmokat, valamint a békés és eredményes pihenést anélkül, hogy felébredne és pörögne az ágyban, rémálmok gyötrik. Ugyanakkor nem kell kihasználnunk a modern orvostudomány eredményeit. Igen, többféle étel létezik, amelyek jó álmokat és egészséges alvást biztosítanak számunkra.
Az Egészséges és Szép Bőr érdekében Egyél Ezeket Az ételeket
Ki ne szeretné, hogy egészséges, sima és ragyogó bőre legyen? Ahhoz azonban, hogy élvezhesse, minden nap gondoskodni kell róla. De önmagában a drága kozmetikumok biztosan nem lennének elégek. Ha el akarjuk érni a kívánt eredményt, meg kell választanunk az elfogyasztott ételt, és elegendő egészséges zsírhoz kell jutnunk, amely biztosítja az egészséges, élénk és ragyogó bőr .
Fogyassza Ezeket A Gyümölcsöket, Ha Csökkenteni Szeretné A Vérnyomását
A gyümölcsök eltérően befolyásolják a vérnyomást. Így a legújabb kutatások szerint a görögdinnye a kálium mellett talált egy speciális aminosavat, amely csökkenti a vérnyomást. A banán káliumban is gazdag, ezért a magas vérnyomásban szenvedők számára kötelező étel.
Egyél Ezeket Az ételeket és Kiegészítőket A Minket Mérgező Rossz Levegő Ellen
Az immobilizációval együtt piszkos levegő a modern idők egyik csapásának tartják. A kutatók szerint a rossz minőségű levegő számos modern betegség gyökere, és Európában a korai halálozás egyik vezető oka. Az Egészségügyi Világszervezet adatai azonban azt mutatják, hogy az emberek csaknem 90 százaléka továbbra is olyan területeken él, ahol a levegő szennyezett.
Ne Adjon Hozzá Ezeket A Termékeket A Salátához, Ha Fogyni Szeretne
A saláta egyike azoknak az ételeknek, amelyek szinte mindig szerepelnek az étrendben fogyasztásra alkalmas élelmiszerek listáján. Alkalmas ebédre és vacsorára, bármilyen terméket kombinálhat. De van egy nagyon fontos dolog, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
