2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az elmúlt években einkorn egyre nagyobb népszerűségre tesz szert, bár sokak számára ez a kultúra még mindig ismeretlen. Ez egy ősi kultúra, amely évmilliók óta létezik, és célzottan művelődött mintegy 10 000 évvel ezelőtt, és a mai napig változatlan maradt.
Ellentétben a piacon sokkal gyakoribb megfelelőjével - a búzával, az einkorn nem kémiailag feldolgozott és természetes élelmiszer.
A gyerekek- különösen az élet első néhány évében - érzékeny emésztőrendszerrel rendelkezik, amely gyakran rendkívüli ellátást igényel. A megfelelő ételválasztás hatalmas hatással van mind a gyermek fejlődésére, mind a jövőbeni szokásaira. ezért einkorn táplálkozási problémák jelenlétében, de megelőzés céljából is széles körben ajánlott.
Az Einkorn megfelelő étel a gyermekek számára - az áramellátásról a 6. hónap után. Felajánlhatja a babának zabkásaként vagy más gabonafélékkel kombinálva, ugyanúgy gyümölcsökkel.
Az einkorn előnyei a gyermekek számára számtalan, és íme néhány ezek közül:
1. Az Einkorn segít a székrekedésben
Az einkorn magas rosttartalma (9%) segít javítani a bél perisztaltikáját és megkönnyíti az emésztést. Ezenkívül elősegíti a méreganyagok kitisztulását és ezáltal a jobb egészség fenntartását. A rost a gyermekek napi rutinjának elengedhetetlen része, és természetes táplálékkal történő bevitelük még nélkülözhetetlenebbé teszi őket.
2. Az Einkorn vitaminok és ásványi anyagok forrása
Ez a kultúra B-vitaminokat, káliumot, vasat, cinket, magnéziumot és másokat tartalmaz. A cink ásványi anyag, amely egészséges és jó állapotban tartja a bőrt. A magnéziumra az izomerőhöz és az állóképességhez van szükség, ami normális fejlődésük miatt szükséges a gyermekek számára. A gyermek napi szükséglete a magnéziumra az életkortól függően 40 - 410 mg, a cink esetében pedig 3 - 10 mg között változik. Szinte teljes egészében hozzájuthatnak hozzáadással adag einkorn a napi menüben (85 mg magnéziumot és 2,4 mg cinket tartalmaz).
3. Az Einkorn kevesebb glutént tartalmaz
Ezenkívül az einkornban található glutén más típusú és nem akadályozza ilyen mértékben az emésztést. Mert nagyon sok gyermekek a túlzott gluténbevitel miatt glutén intolerancia alakulhat ki, a növény alacsony tartalma miatt ideális helyettesítője a szokásos tésztának.
4. Az Einkorn íze kellemes
Fotó: Joanna
Az Einkorn édes ízű, könnyen használható és különféle desszertek készíthető. Mivel a gyerekek imádják a desszerteket, célszerű einkorn lisztet felhasználni palacsinták, sütemények, muffinok stb. Elkészítéséhez. Ez egyesíteni fogja a termék előnyeit - mind a finomakat, mind a kicsik számára egészségeset!
Ezt a hasznos növényt az évek során elfelejtették, de az érdeklődés tovább növekszik iránta, és remélhetjük, hogy egyre többen kezdik előnyben részesíteni, mint igazán egészséges lehetőséget.
Ajánlott:
Egészséges Táplálkozás 7-12 éves Gyermekek Számára
Bármely életkorban a gyermeket megfelelően kell etetni. Attól függ, hogyan fejlődik növekvő szervezete a jövőben. A gyermekeknek élelemre van szükségük a növekedéshez és a fejlődéshez. A megfelelő táplálkozás olyan étrend, amely energiát és tápanyagokat, a test szöveteinek növekedését, fenntartását és megerősítését biztosítja.
Diéták és Fogyókúrás Tippek Gyermekek Számára
Ha gyermeke túlsúlyos, akkor ennek a problémának a megoldása önmagában minimális. A súlyproblémát nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert a jövőben sokkal súlyosabb mellékhatásokhoz vezethet. Amikor segít gyermekének fogyni, segít abban, hogy növelje önértékelését, egészséges életmódot biztosítson neki, és szó szerint megváltoztassa a jövőjét.
Miért Ajánlott Tej A Gyermekek Számára A Tej és Melyik A Legjobb?
A tej fontos szerepet játszik a gyermek etetésében, legyen szó csecsemőről, aki tejet iszik, vagy kisgyerekről, aki gabonát fogyaszt tejjel, vagy akár egy tinédzsérről, aki turmixba helyezi a tejet. A tehéntej különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a gyermekeknek növekedésük és fejlődésük fenntartásához szüksége van.
Az Einkorn Előnyei A Férfiak Számára
Az Einkorn egy gabona , amely hasznos tulajdonságai, de kiváló íze miatt hazánkban is nagyon népszerű. Külsőleg a búzára hasonlít, a tápanyagok nagy része a gabona felső héjában található. Az Einkorn még hőkezelés közben sem veszíti el hasznos tulajdonságait.
Az Einkorn Előnyei A Nők Számára
Ma einkorn egyre nagyobb népszerűségre tesz szert és nemcsak az íze miatt, hanem a nagy miatt is előnyök a test számára . A gabonafélék számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek, és aktívan használják az orvosi és diétás táplálkozásban, mivel számos betegség és betegség kezelésében és megelőzésében segítenek, ugyanakkor felgyorsítják az anyagcserét.
