2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A fizikailag aktív emberek tisztában vannak azzal, hogy az étrend nagyban befolyásolja állapotukat. A fizikailag aktív és sportos emberek növekvő csoportja tápanyagokban gazdag termékek mellett is szól, amelyek lehetővé teszik az ember számára, hogy megfelelő gondozásban részesítse önmagát. Ezek közül a termékek közül nem szabad kihagyni az egészséges kenyeret. És ki ő?
Kenyér, amely táplálja és serkenti az aktivitást
Miért döntenek az emberek, amikor úgy döntenek, hogy gondoskodnak a derekukról és a fizikai tevékenységükről, lemondanak a kenyérről, amikor az étkezési piramisban a gabonafélék állnak az első helyen?
Mindenki a kenyérrel kapcsolatban kialakult sztereotípiák miatt teszi, miszerint ez egy magas kalóriatartalmú termék, alacsony egészségi értékkel, és a legtöbb pékség olyan édességet kínál, amely csábítja őket. Ezek az édességek azonban nem csak hizlalásra szolgálnak, hanem nélkülözhetetlen tápanyagokkal gazdagíthatják az étrendet.
A piacon megtalálható többek között a kenyerek között olyan kenyér, amely tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, olyan összetevőkből készül, mint rozs, napraforgó, lenmag, zab, köles, sőt ginzeng kivonat. A bennük található fontos vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulhatnak étrendünkhöz magnéziumhoz, foszforhoz, mangánhoz, B1-, E-vitaminhoz és folsavhoz, ami ideális választás a fizikailag aktív emberek számára.
A magnézium segít csökkenteni a fáradtságot és segíti az izmok megfelelő működését; a mangán segít fenntartani a normális energia-anyagcserét. A szelén és a folsav tartalma pozitív hatással van az immunrendszerre, ami különösen fontos a szabadban mozgó és edző emberek számára.
Az ilyen lisztekből készült kenyér megváltoztathatja az ételről alkotott felfogásodat, és tökéletesen érezheti magát, még akkor is, ha diétát tartasz. Az egészséges kenyér fogyasztása nemcsak az éhségedet elégíti ki, hanem energiát is kap, amelyre a testednek szüksége van a stressz kezeléséhez.
Ajánlott:
Melyik Kenyér Hasznos?
A diéta kezdésekor vagy az egészségesebb életmódra való áttérésben az első dolog az, hogy a tésztát kizárja az étlapjából. Az igazság az, hogy többféle kenyér létezik, amelyek nagyon hasznosak és egészségesek. Így mindenki éhezés nélkül kaphat fontos tápanyagokat.
Az Egészséges ételek Szintén Károsak Lehetnek
Van egy mondás, miszerint a nagyon jó nem jó. Kiderült, hogy az egészséges ételek nem lehetnek olyan hasznosak és károsak, különösen nagy mennyiségben fogyasztva. Ezt a Kansasi Egyetem tudósai jelezték, a Telegraph idézi. Ha túlzásba esik olyan termékekkel, mint a brokkoli, az áfonya, a szervezete túl sok antioxidánst halmoz fel, ami veszélyes lehet számára.
Meglepetés! A Fehér Kenyér Hasznos
Évek óta a fehér kenyér faragott testű emberek tagadják. Kiderült, hogy minden a testtől függ, és a fehér kenyér tűnik étrendnek az Ön számára. Nincs rossz kenyér - erről a szakértők meg vannak győződve. Kiderült, hogy az emberi test egyedileg reagál az étel bevitelére.
Miért Hasznos A Kovászos Kenyér és Hogyan Lehet Otthon Elkészíteni
Ma kenyér élesztővel a legnépszerűbb tésztafajta lett. Leggyakrabban kézműves pékségek kínálják számtalan fajtában - teljes kiőrlésű kenyér, olajbogyós kenyér, fűszerek, szárított paradicsom. Hasznos tulajdonságai ma inkább tény, amelyet kevesen kérdőjeleznek meg, és helyesen.
A Lila Kenyér Az új Szuperélelmiszer, Amely Megvédi Egészségünket
Az antioxidánsokban gazdag lila kenyér 20 százalékkal lassabban bomlik le, mint a szokásos fehér kenyér, és a kezdeti kutatások szerint a benne található természetes összetevők védenek a rák ellen. Az új szuperkenyér megalkotója Zhu Weibiao professzor, a Szingapúri Nemzeti Egyetem tápanyagkutatója.
