2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ideális esetben a fogyás után a bőr fokozatosan zsugorodik önmagától és alkalmazkodik a testtömeg változásához. Bizonyos esetekben azonban az emberek kettős áll vagy kellemetlenül megereszkedő bőr megjelenését tapasztalják, amikor a bőr önmagában nem képes megbirkózni a fogyással. Ennek oka lehet az a tény, hogy a test a zsír legnagyobb részét közvetlenül a bőr alatt tárolja, ami miatt az olyan területek, mint az áll, hajlamosak elveszíteni rugalmasságukat. További tényezők a bőr rugalmasságának mértéke és a leadott fontok mennyisége. A bőr feszességének leghatékonyabb módja az egészség megőrzése.
Miért süllyed és süllyed a bőr?
A fogyókúrás eljárások és a gyógyszerek növekvő népszerűségével egyre többen veszítenek nagy tömegben. A bőr szerv, és időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a súly változásához. A Columbia Health szerint, ha gyorsan 50–100 fontot veszít (vannak ilyen esetek), akkor a bőre kevésbé valószínű, hogy az idő múlásával zsugorodik és megfeszül. Ha heti 50 fontnál kevesebb, mint 50 fontot veszít, akkor a bőre nagyobb valószínűséggel alkalmazkodik a csökkent testsúlyhoz.
Bőrápolás
Adja meg a bőrének a legjobb feltételeket a felépüléshez azáltal, hogy megadja neki a szükséges tápanyagokat. Célozzon legalább 9-13 pohár vizet inni naponta. A víz hidratálja a bőrt, ami megvédi annak rugalmasságát. Minden nap viseljen fényvédőt legalább 15 SPF-rel, hogy megvédje bőrét a napkárosodástól. A fehérjét tartalmazó ételek, például túró, tej, hüvelyesek, tofu, lencse, magvak, diófélék, mandula és tenger gyümölcsei, kollagént és elasztint, valamint olajokat tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani az egészséges bőrt.
Akár sokat fogyott, nemrégiben szült, vagy csak öregszik, a nyugodt és megereszkedett bőr megjelenhet a has, a derék, a karok, a combok vagy az arc körül. A laza testbőr a gyenge izomtónus jele is lehet, ebben az esetben ezeket az elmaradott izmokat kell felépítenie és edzenie, hogy testének tónusú, feszes és esztétikusan teljes megjelenését keltse. Ne feledje, hogy a bőr rugalmassága az életkor előrehaladtával természetesen csökken, de a feszesítő krémek megfelelő étrenddel és testmozgással együtt segíthetnek.
1. lépés
Igyon legalább nyolc pohár vizet minden nap. Még az enyhe kiszáradás is káros hatással lehet a bőr textúrájára. A kiszáradás hatással lehet az arcodra, a szem alatti sötét karikák hangsúlyosabbá válhatnak, a finom vonalak és a ráncok mélyebbnek és hangsúlyosabbnak tűnhetnek, az arcbőr pedig szürkének tűnhet.
2. lépés
Hidratálja bőrét minden este A-vitaminban, C-vitaminban gazdag krémekkel vagy AHA (alfa-hidroxi savak) és BHA (béta hidroxi savak) krémekkel, hogy tonizálja az arc és a test bőrét. Ezek a hatóanyagok elősegíthetik a bőr megjelenésének és egészségének javítását azáltal, hogy felgyorsítják az anyagcserét a sejtekben, és megújulnak, hogy új és egészségesebb bőrsejteket hozzanak létre. Az ANA és a BHA nemcsak kémiai bőrradírok, amelyek eltávolítják a felhalmozódott elhalt hámsejteket és simábbá, rugalmasabbá teszik a bőrt, hanem hidratálják is a bőrt, megtámadják a finom vonalakat és serkentik a kollagén szintézisét, hogy feszesebb és rugalmasabb bőrt élvezzenek. és sima textúra.
3. lépés
Az edzés során vegyen részt erősítő gyakorlatokon, amelyek elősegítik az izmok felépítését a test kissé tónusú bőre alatt. Például, ha észreveszi a felkar bőrének megereszkedését, a súlyemelés segíthet a tricepsz és a bicepsz felépítésében a bőr alatt, így a kézbőr tónusosabb megjelenést kölcsönöz. Ez különösen hasznos azok számára, akik drasztikus étrend és kardió edzés révén lefogytak, de erőfeszítéseiket nem az izomépítő gyakorlatokra összpontosították. Használjon olyan súlyokat, amelyek elég nehézek, de nem túl nagyok, és amelyekkel minden gyakorlat 12 ismétlését képesek lesznek elvégezni. Az eredmények elérése érdekében hetente legalább kétszer vagy háromszor végezze el a gyakorlatokat.
4. lépés
Adjon hozzá kollagén kapszulákat vagy borágóolaj és halolaj kombinációját a napi étrendjéhez. Megállapították, hogy ezeknek a kiegészítőknek a szedése nyolc hétig növeli a bőr rugalmasságát. Ennek oka a bennük található zsírsav-aminosavak, amelyek támogatják a szervezet anyagcsere-aktivitását. Közülük a legfontosabb - gamma-linolénsav (az Omega-6 zsírsavak fontos forrása) - támogatja a szív- és érrendszeri, légzőszervi és endokrin rendszert, javítja a vérkeringést, táplálja a hajat, a bőrt és a körmöket. Vigyázat: Ne vegyen be többet a betegtájékoztatóban feltüntetett mennyiségnél.
Amire szükséged van:
- Feszesítő krém hidratáló
- Fényvédő krém
- A-vitamin, C-vitamin, alfa- vagy béta-hidroxi-savakkal ellátott krém
- Kollagén vagy borágóolaj kapszulák és halolaj étrend-kiegészítő formájában
Tanácsok
Legalább SPF 15-ös fényvédőt vigyen fel minden szabad területre, mivel a napsugárzás még jobban gyengíti a bőr rugalmasságát. Válasszon egy feszesítő hidratáló krémet SPF-vel, hogy időt takarítson meg két különböző termék alkalmazásakor. Kombinálja edzését olyan étrenddel, amely alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú ételeket tartalmaz, például sovány húsokat, csirkét, halat, dióféléket és magokat, hogy elősegítse az izmok felépítését anélkül, hogy felesleges zsírokat szerezne.
Kerülje az alkoholt és a cigarettafüstöt, mert ezek az egészséges bőr ellenségei.
Ajánlott:
A Megereszkedett Has Gyorsan Hazajön Ezzel Az Egynapos étrenddel
Az egynapos étrend segít megszabadulni a szervezetből származó méreganyagoktól és csökkenti a hasának kerületét. Csak annyit kell tennie, hogy szigorúan kövesse az egyik kezelési rendet 12-14 órán keresztül. Itt áll ez az egyszerű étrend, amellyel mindenki elégedett.
Egy Pohár Bor Munka Után úgy Fáj, Mint 3 Lövés Vodka
Az alkoholt soha nem ajánlották az orvosok, de sok tanulmány szerint egy pohár bor este semmilyen módon nem árt a szervezetnek. Még sok szakértő szerint hasznos. Kiderült azonban, hogy tévesek azok a tanulmányok, amelyek szerint a bor nem annyira káros, mint más típusú alkohol.
A Bor érlelése és A Bor öregedése
A bor e termékek, amelyek idővel jobb tulajdonságokat szereznek. Mi az oka annak, hogy a bor jobb ízű tároláskor? A bor az egyik legrégebbi termék, amelyet az ember egy másik termék feldolgozása után nyert, és évszázadok óta létezik. Ezután elfogyasztották, amint a borosítási folyamat befejeződött, mert a tartós tárolásnak más módja nem volt.
A Bőr Megfeszítése Fogyás Után
A legnagyobb előny annak, aki fogyni próbál, látni, hogy erőfeszítései valóban megéri. Néha azonban, ha hirtelen lefogy, számos rossz következményhez vezethet. Megereszkedett bőr az egyik legkellemetlenebb dolog, amely fizikai aktivitás nélküli gyors fogyással jár.
BGN 1 Drágább Keksz és Sült Krumpli A Káros élelmiszerek Után Kivetett Adó Után
Körülbelül egy levvel drágább kekszekkel és körülbelül 1,12 levekkel drágább sült krumplival egy adaggal megvásároljuk a káros élelmiszerekre kivetett adó bevezetése után, vagy ahogyan a minisztérium hívja - egészségügyi adó Az összes koffeintartalmú ital ára megugrik, mivel egy 250 milliliteres ital ára átlagosan 60 centtel drágul.
