2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Szó szerint több ezer rázási recept megtalálható, amíg úgy dönt, hogy megnézi. A legegyszerűbb módszer mindenki számára, hogy megnézze, milyen megfelelő termékek vannak a hűtőszekrényben, mielőtt elkészíti a frissítő italt.
Van azonban néhány szabály és termék, amelyeket mindig kéznél kell tartanod, hogy megbizonyosodj arról, hogy az elkészített finom turmix mellett hasznos lesz-e is. Itt vannak:
Fehérje
Fehérje hozzáadásával a shake-hez hosszabb ideig jóllakik, és megkapja a nap energiáját. Nem kell magas fehérjetartalmú tonhalat adnia az italhoz, mert az elkészített turmix íze nem olyan lesz, amiben reménykedik. A tejpor viszont nem ad megfelelő energiát. Az oldat fehérjepor. Az üzlethálózat már most is széles választékot kínál a különböző ízű és típusú száraz fehérjékről, és az Ön igényei szerint választhat.
Zsír
A legjobb, ha esszenciális zsírsavakat ad a turmixjához. Vegyük őket különböző diófélékből - dióból, mandulából, pisztáciából, vagy kókusztejből és lenmagolajból. 2-4 evőkanál dió vagy 1-2 olaj a maximálisan megengedett. A legjobb, ha a diót nyersen tartjuk. Nem szabad sózni vagy karamellizálni.
Aromák
Annak érdekében, hogy ízletes legyen a turmix, adjon hozzá gyümölcsöt vagy zöldséget. Úgy gondolják, hogy a kis gyümölcsök (eper, málna, szeder, áfonya, feketeribizli stb.) A legjobb választás - kevesebb cukor és több rost van bennük. Ha több energiára vágyik, használjon olyan trópusi gyümölcsöket, mint a mangó, a banán, az ananász, mivel ezek több gyors szénhidrátot tartalmaznak. Ha nem szereti az édes turmixokat, adjon hozzá zöldséget. A klasszikusok erre az esetre a petrezselyem, a spenót, mindenféle káposztanövény, brokkoli.
Folyadékok
A turmix, amely hamarosan a kedvenceddé válik, már majdnem kész. Folyadékot kell hozzáadnia. Ez lehet víz, friss vagy joghurt, kókusz- vagy szójatej - ez a választás.
Ajánlott:
6 Egyszerű Lépés A Tökéletes Testhez
Közismert tény, hogy ha nyáron tökéletes formában akar lenni, akkor télen kell indulnia. Claire Barnes brit táplálkozási szakorvos néhány alapvető lépést követ, hogy kezelje a túlsúlyt. Az egészséges táplálkozásnak és a testmozgásnak ma társai kell, hogy legyenek, ha fogyni akar.
Hét Tipp A Tökéletes Egészséges Turmix Elkészítéséhez
A megfelelően elkészített turmixok tápláló energiaforrások, amelyeken keresztül a tested feltölthet egészséges gyümölcsökkel és zöldségekkel. Helytelenül előkészítve azonban felesleges cukrot, zsírt és mesterséges összetevőket nyújthatnak Önnek.
Hat Lépés A Tökéletes Kagyló Elkészítéséhez
Sokan úgy vélik, hogy a kagyló nem fogyasztható étel, mivel megtisztítja a vizet és kifosztja az összes tengeri lomot. Ugyanakkor a kagyló egy tengeri finomság, amelyet ízletesen, egyszerűen és gyorsan elkészíthetünk. Tulajdonképpen hőkezelésük során nem kell több, mint néhány perc, hogy finomak legyenek, és ők is megfelelő ételek, amelyeket vendégeinknek szolgálhatunk fel.
A Tökéletes Lépés A Tökéletes Lasagna Elkészítéséhez
A lasagna készítése látszólag könnyű kulináris törekvés. Az igazság azonban az, hogy akár csak egy rossz lépés is tönkreteheti az egész receptet. Ezért, hogy tökéletes legyen házi lasagna , szigorúan kövesse a főzésre vonatkozó tippeket. A finom olasz recepthez 15 lap friss lasagna paszta, 450 g mozzarella, 2-3 evőkanál szükséges.
Öt Lépés A Tökéletes Házi Vaj Elkészítéséhez
Az olajat értékes állati tápanyagokból állítják elő. Az olaj fizikai szerkezete zsírsavakból áll. Az üzletekben kínált olaj nem annyira egészséges, mivel tartósítószereket és szennyeződéseket tartalmaz. Legtöbbjük pasztőrözött tejből készül.
