2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A világ minden tájáról ez az édes, lágy és krémes gyümölcs csodálatos ízéről és figyelemre méltó egészségügyi előnyeiről ismert.
A banán az egyik legszélesebb körben használt gyümölcs a világon, és tele van nélkülözhetetlen tápanyagokkal, amelyek segítenek megszüntetni számos fiziológiai és mentális problémát. De mint minden más, az általuk nyújtott előnyökkel együtt vannak ártalmak is. Ha gyakran zavarba hoznak fájdalmas migrénes rohamok, elkerülheti a banán napi étrendbe való felvételét. A tiramin, a banánban található anyag okozza a migrénes fejfájást.
A hiperkalémia olyan állapot, amelyet a vér káliumfeleslege okoz, és olyan tünetekkel azonosítja, mint a szabálytalan szívverés, az émelygés és a szabálytalan szívverés, amelyek akár szívrohamhoz is vezethetnek. Ezért ügyelni kell az elfogyasztott banán mennyiségére.
A magas keményítőtartalom miatt a banán súlyos fogszuvasodást okozhat, ha nem tartja be a megfelelő foghigiéniát. Egyes tanulmányok szerint ezek sokkal károsabbak a száj egészségére, mint a csokoládék és a rágógumik.
A keményítő lassan oldódik a szájban, míg a cukrok gyorsan feloldódnak. Ezért amikor olyan ételeket fogyaszt, mint a banán, részecskéik körülbelül két órán át a fogak között maradnak, és így több baktériumot vonzanak, több üreghez és fogszuvasodáshoz vezetnek.
Ha úgy gondolja, hogy a banán kiválóan alkalmas a nap megkezdésére, akkor téved. Álmosnak érezhetik magukat, még akkor is, ha éppen most kezdte a napot. Gazdagok triptofánban, aminosavban, amely csökkentheti a szellemi teljesítőképességet és a reakcióidőt, amellett, hogy álmosnak érzi magát.
A banán nagy dózisú magnéziumot is tartalmaz, amely ásványi anyag elősegíti az izmok ellazulását. Ezek a tulajdonságok azonban jó reggelit jelentenek lefekvés előtt.
Mivel a banán nagy mennyiségben tartalmaz B6-vitamint, a túlzott fogyasztás idegkárosodáshoz vezethet. Egy tanulmány szerint azok, akik allergiásak a latexre, túlérzékenyek a banánra.
Olyan tünetek, mint a sípoló légzés, orrfolyás, köhögés, torokviszketés és könnyező szemek, gyakran fordulnak elő ebben az allergiában. Ha a nem elég érett banánnak hódol, akkor súlyos gyomorfájdalommal járhat.
Lehet, hogy hányingere van a hasi fájdalommal együtt. Az éretlen banán nagy mennyiségű rezisztens keményítőt tartalmaz, amely hosszú ideig tart, amíg a tested megemészti. Azonnal hányhat vagy hasmenhet. A banán fogyasztása felfúvódáshoz vezethet.
Oldható rostot és fruktózt tartalmaznak, amelyek mind gázt okozhatnak. Ha hirtelen megnöveli a rostbevitelt, vagy hatalmas mennyiséget fogyaszt belőle, akkor a vastagbél részéről nagy erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy lebontsa a rostot és így gázt okozjon. Hasonlóképpen, a fruktóz esetében, ha nagy mennyiségben szedik, a tested nehezen emésztheti meg.
A banán a glikémiás élelmiszerek "átlagos" kategóriájába tartozik, ami azt jelenti, hogy képesek enyhén megugrani a vércukorszintet. Mivel a magas glikémiás indexű ételek túlzott fogyasztása növelheti a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, szabályoznia kell a banán bevitelét.
Ajánlott:
Hét Súlyos Ok A Vöröshagyma Fogyasztására
A statisztikák szerint a lilahagymát a leggyakrabban használt hagyma, de ez a fajta hagyma széles körű egészségügyi előnyöket kínál. Az első dolog, amit tudnia kell, hogy ezt a hagymatípust mindig nyersen fogyasztják. A sütés közbeni hő megsemmisíti tulajdonságait.
6 Súlyos Kár A Margarin Fogyasztásból
Egészen a közelmúltig valószínűleg nem volt olyan bolgár háztartás, amelynek ne lett volna doboz margarin , valahol gondosan elrendezve a hűtőszekrény polcain. Olcsó termék, amelyet a vajjal ellentétben nem szükséges előre eltávolítani, hogy megpuhuljon, így könnyen elosztható az általunk választott kenyérszeleteken.
A Ginkgo Biloba Súlyos Mellékhatásai
A ginkgo biloba varázsnövény. Számos egészségügyi előnye van, de sok negatívum is. Kína országából származó ginkgo bilobát elsősorban olyan betegségek gyógyszereinek előállítására használják, mint az Alzheimer-kór, valamint a test és az agy vérkeringésének csökkentésére.
A Fekete Bors Súlyos Mellékhatásai
A fekete bors rendkívül gyakori fűszer, és szinte nincs olyan étel, amelybe ne lehetne tenni. A fűszerek királyaként ismert fekete borsot termesztenek olyan országokban, mint India, Brazília és Srí Lanka. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságai szuper fűszerré teszik.
A Szezámmag Súlyos Mellékhatásai
szezámmag kulináris alkalmazásukról és egészségügyi előnyeikről ismertek. A szezám gazdag tápanyagkészletből áll. Ezeket a kellemes ízű miniatűr ovális magokat széles körben használják a különféle konyhákban. De tudta, hogy jó néhány mellékhatás származik belőlük?
