2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Hagyományosan mindenki kiadós ételt készít karácsonyra, de azért, hogy kiadós diétával ne ártson a testének, van néhány értékes tipp, amelyet be kell tartani.
A táplálkozási szakember, Donka Baikova professzor szerint a különféle ételeket és finomságokat szakaszosan kell felszolgálni, hogy ne terhelje meg testét és ne érezze magát nehéznek.
Ha megtöltöd a tányérjaidat mindennel, amit az asztalon szolgálnak fel, akkor a következő napokban nem érzed magad nagyon jól. De ha az ételeket egymás után szolgálják fel, és ésszerű időintervallum van közöttük, akkor nem ártasz a testednek - kommentálta Baykova professzor.
Az ünnepi asztal hosszú órái hajlamosak vagyunk arra, hogy többet együnk, és amikor az összes elkészített ételt azonnal felszolgálják, testünknek nincs elég ideje pihenni.
A táplálkozási szakember azt is tanácsolja, hogy igyon valami frissítőt, például teát vagy házi limonádét, mielőtt leül az asztalhoz. Ehet néhány szelet citrusfélét is. A mentás tea gyömbérszeletekkel szintén nagyon hasznos.
Ügyeljen arra, hogy elegendő saláta legyen az asztalon, mert karácsonykor és újévkor nagyon gyakran eszünk anélkül, hogy valóban éheznénk. Ebben az esetben jó gyökérzöldségek salátáit, például sárgarépát, fehérrépát és céklát tálalni.
A hagyományos sarma elkészíthető rizzsel, bulgurral, köleskel vagy quinoával. A könnyű zöldségek szintén hasznos választást kínálnak az étlapra.
Helyezze a sótlan savanyú szaltót az asztalra. Ne felejtse el túlzásba vinni a sós ételeket, mert a só víztartalmú és duzzanatot okoz.
Ajánlott:
Hogyan Ne Együnk Túl Az ünnepek Alatt?
Az ünnepek amellett, hogy remek alkalom arra, hogy összejöjjünk az egész családdal, gyakran okok arra, hogy többet együnk. Az ünnepi hangulat, a barátságosság, a gazdag asztalok és a finom péksütemények azonban hajlamosak vagyunk arra, hogy túlfogyasszuk és felszedjünk néhány plusz kilót.
Gyermek Menü Az ünnepek Alatt
Az ünnepekre a gyerekek számára az a legfontosabb, hogy legyen saját külön menüjük. Így teljes dicsőségükben fogják érezni az ünnepet, és lesz mire emlékezniük, amikor felnőnek. A gyerekek örömmel vesznek részt az ünnepi menü elkészítésében, és a szülőknek ösztönözniük kell ezt a vágyat.
Tippek A Derék Megőrzéséhez Az ünnepek Alatt
Az ünnepek mindig próbát jelentenek a test számára, télen pedig közel vannak egymáshoz, és valódi kihívást jelentenek a tartsa a derekát a végtelen étkezés napjaiban és kulináris kísértések. Az első kérdés az, hogyan lehet finoman enni anélkül, hogy hízna?
Hogyan Ne Hízzon Az ünnepek Alatt
Az ünnepek alatt mindenki sokkal többet enged magának enni, mint máskor, így sokan rémülten bámulják a mérleget az ünnepi eufória után. Sok ember, aki az ünnepi étkezések során hízik, akkor erős diétát folytat. Néhány trükk segítségével megakadályozhatja a zsír felhalmozódását az ünnepek alatt.
Mire Kell Figyelni A Húsvéti ünnepek Alatt
Közeleg az egyik legboldogabb és legszebb keresztény ünnep. A kellemes légkör lebilincselve azonban gyakran megfeledkezünk néhány lehetséges kockázatról, amelyet a húsvét rejt. Annak érdekében, hogy ne terhelje tovább a testét, és ne rontsa el csodálatos hangulatát, nézze meg, mire kell vigyáznia.
