2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ősszel és télen az emberi testnek egy kicsit több erőre van szüksége a normális működéshez. Ehhez pedig megfelelő táplálkozásra van szükség, az étrendet meg kell mérni és össze kell állítani, hogy minden sejtet vitaminokkal és tápanyagokkal töltsön meg.
Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy milyen termékeknek kell belépniük a menübe diétánkat novemberbenamikor tél előtt elegendő erőre van szükséged ahhoz, hogy átvészeld a hideg napok fordulatait.
Olivaolaj
A meleg országokban az olajbogyó betakarítása novemberben jelenik meg. Általános szabály, hogy ebben az időben már gyűjtik, és a termelés olivaolaj javában zajlik. A legfrissebb termék novemberben érkezik meg a polcokra, ezért ennek az olajnak az év ezen időszakában mindenkinek az étrendjében kell lennie.
Különösen fontos ennek a terméknek az a tény, hogy az olívaolaj sok telítetlen omega-3 és omega-6 zsírsavat tartalmaz, amelyek megvédik a testet az öregedéstől és a környezet negatív hatásaitól. Ez a termék kiváló megelőzés a magas vérnyomás és a rák ellen. Diéta szempontjából ideális, a szervezet tökéletesen felszívja. Az olívaolajnak nemcsak novemberben, hanem egész évben szerepelnie kell az emberek étrendjében.
Olívaolaj vásárlásakor figyeljen a termelőkre. Csak Olaszország, Görögország és Spanyolország lehetnek. A többi többnyire hamis. Az étrend számára a legjobb az első hidegen sajtolt olaj, amelyet extra szűz olívaolajként jelölnek. A termék tagadhatatlanul drága, de az egészség szempontjából a legjobb minőségű. Ez az olaj zöld színű, zavaros, keserű ízű. Rendkívül illatos és hihetetlenül hasznos.
Gyömbér
Az immunitás legértékesebb étele, amelyet novemberben és tél előtt különösen hangsúlyoznia kell, a gyömbér. Ez a gyökér csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik az összetételében található illóolajoknak köszönhetően. Fényes jellegzetes ízt és aromát adnak a terméknek. Gyömbér terápiás tulajdonságokkal rendelkezik vírusos megbetegedésekben, a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájának betegségében, osteoarthritisben és ízületi gyulladásban, magas vérnyomásban, valamint szklerotikus plakkok képződésében.
Ne feledje, hogy a gyömbér nagyon ízletes termék, amelyet hozzá kell adni a tiédhez diéta novemberben. Abból főzhet levest, lekvárt, salátát és hozzáadhatja a teához és a süteményekhez. Ezért a gyökér univerzálisnak nevezhető, mivel szinte minden típusú ételben helyet kap az asztalánál.
Brokkoli
A brokkoli tökéletes termék novemberre. A legjobb étkezési tulajdonságokkal rendelkeznek. Velük hatékonyan lehet fogyni. De a tél eleje oka annak, hogy újra megnézzük az étrendet, és megpróbáljuk megváltoztatni az újévi menüt. Brokkoli sok hasznos nyomelem és vitamin található, különösen - hihetetlen mennyiségű kalcium. Ezenkívül úgy gondolják, hogy segítenek a rák, a cukorbetegség elleni küzdelemben. Több terméket tartalmazzon a a diétád novemberbenannak összes táplálkozási tulajdonságának és egészségügyi előnyének értékelésére.
Cékla
Ez az egyik legfontosabb zöldségeket enni novemberben. A répa sokáig eltarthat megfelelő tárolással. Ennek köszönhetően teljesen telíti testét rostokkal. Ezenkívül alacsony a kalóriatartalma, ami segít újra fogyni. A termék kiválóan alkalmas az erek falára káliummal és folsavval, amelyek összetételükben vannak. Egyedisége cékla az is, hogy a hőkezelés során nem veszíti el előnyeit, nem veszíti el a tápanyagokat.
Túró
Novemberben a diétában túrót is bele kell tenni. Az a tény, hogy az őszi depresszió időszakában mindenkinek szüksége van magnéziumra. Ez a termék nagy mennyiségeket tartalmaz. További, túró sok kalciumot tartalmaz, ami az egészség szempontjából is hihetetlenül fontos. A legjobb az, hogy támogatja a belek munkáját, remekül fogy és az éhezést kielégíti, emellett könnyen emészthető. A gyermekek számára nagyon hasznos, ha növekvő organizmusként eszik túrót.
Ajánlott:
Szuperételek A Hagyományos Bolgár Termékek Között
A modern szuperélelmiszerek ára mindig magasabb, és általában az emberek többsége nem engedheti meg magának. Másrészt a konyhánkban és a földrajzi szélességeken vannak olyan termékek, amelyek szintén kiváló egészségügyi tulajdonságokkal rendelkeznek, és amelyeket jóval kedvezőbb áron vásárolhatunk.
Termékek A Jó Emésztéshez
A szárított cseresznye az egyik legjobb barát jó emésztés . Szívbetegségek, valamint érrendszeri betegségek megelőzésében is alkalmazzák őket. A szárított cseresznye szerves savakat, pektinsavakat, vasat, rézet, kobaltot, magnéziumot, A-, C-, PP-, B-vitaminokat tartalmaz.
Fagyasztott Termékek
Friss zöldségek fagyasztásakor meg kell mosni, meg kell őket tisztítani és forró vízben elő kell blansírozni, vagy enyhén párolni kell. Ez az enzimek deaktiválására szolgál, amelyek megváltoztathatják a zöldségeket - keményebbé tehetik őket, valamint megváltoztathatják színüket és ízüket.
A Különböző Termékek Kiolvasztása
Nagyon sok részletes információ található arról, hogyan fagyasztható le a termékek fagyasztóból vagy kamrából. A házigazdák azonban soha nem ismerik teljesen az élelmiszerek tárolásának egyik utolsó szakaszát - annak felolvasztását. A termékek kiolvasztására a további felhasználástól függően számos lehetőség kínálkozik:
Olyan Termékek, Amelyeket Az élelmiszer-szakértők Nem Fogyasztanak
Egy nemrégiben végzett felmérés szerint az élelmiszeripari szakemberek sötét oldaluk miatt kerülik bizonyos, egészségesnek hirdetett termékeket. Csírák Doug Powell, a Kansas Állami Egyetem élelmiszerbiztonsági tanára elmondta, hogy az eladott csírák 40 százaléka olyan fertőzéseket okozott, amelyek megállítását igényelték.
