2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A közelmúltban nagy figyelmet fordítunk a gyümölcsök és zöldségek leírására, tekintve az egészségre és a szépségre gyakorolt előnyöket. A nyár a friss gyümölcs csúcsa, és a legkedvezőbb idő arra, hogy segítségükkel javítsuk egészségünket.
Hazánkban a leggyakoribb zöldségek az uborka és a paradicsom, és ezek a kedvenc Shopska salátánk fő összetevői. Egyesek úgy vélik, hogy az uborkán kívül csak víz van, de ez nem így van. Az uborka sok vitamint tartalmaz - C, B1, B2, PP. Van cukor és sok ásványi só is. Az uborka fogyasztása csökkenti a gyomornedv savasságát.
Az uborkalé a mérgező anyagok és méreganyagok eltávolításával tisztítja a testet. A káliumtartalom felszabadítja a testet a felesleges folyadéktól és sótól, segít eltávolítani a homokot a vesékből, és jótékony hatással van a szívre és a májra.
Az uborka gyakori fogyasztása lelassítja a zsírképződés folyamatát a szervezetben. A fogyni vágyóknak ajánlott egy hetet heti egyszer kirakni, naponta akár 2 kg uborkát enni. Az uborka azon kevés zöldség egyike, amelyet jobb éretlenül enni, ezért nagyon kicsi az uborka.
A paradicsom, akárcsak az uborka, sok hasznos tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A paradicsom gazdag A- és C-vitaminban, amely fontos antioxidáns, magnézium, kálium, vas és rost. A paradicsom a likopin pigment forrása, amely szintén erős antioxidáns.
A paradicsomban található antioxidánsok és mindenekelőtt a likopin védi a szervezet sejtjeit és segít megelőzni a rákot. Amerikai tudósok létrehoztak egy újfajta paradicsomot, amelyben a likopin tartalma 2-3,5-rel több, mint a közönséges paradicsomban.
A paradicsom és a paradicsomlé fogyasztása, de hozzáadott só nélkül, szintén csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a keringési rendszer megbetegedéseinek kockázatát, javítja a tüdő, a gyomor, a hasnyálmirigy működését és megakadályozza a szürkehályog kialakulását. A paradicsom alacsony kalóriatartalmú és magas káliumtartalmú, így az uborkához hasonlóan jóak az elhízott emberek számára is.
Meglepő módon a paradicsom előnyös tulajdonságai fokozódnak, ha hőkezelésnek vetik alá őket, mert a likopin koncentrációja növekszik a melegítés és a konzerválás során. Tehát, ha nincs ellenjavallat, több paradicsomterméket - szószokat, püréket, ketchupokat és paradicsomkonzerveket - kell fogyasztania.
Ajánlott:
Ne Tegyen Meleg ételt Műanyag Edényekbe! Nézd Meg Miért
Az elmúlt években egyre többen döntenek úgy, hogy ebédet visznek az irodába, ahelyett, hogy kétes eredetű és tisztázatlan minőségű alapanyagokat választanának. E megoldás mellett azonban felmerül néhány probléma - hogyan lehet kiválasztani a legmegfelelőbb edényt, amely elég biztonságos, kényelmes és könnyű.
A Fekete Tea Jó A Fogyáshoz! Nézd Meg Miért
Valószínűleg sokat hallott a fekete teáról. Tudja, hogy ez felvidíthatja, hogy ha túlzásba viszi, akkor növelheti a pulzusát, hogy jótékony tulajdonságokkal rendelkezik. És hallottad már, hogy lefogyhatsz tőle? Kevesen tudják ezt. Légy köztük.
A Citrom Veszélyes Lehet Az Egészségére! Nézd Meg Miért
Legtöbben a citromot boldogságnak tekintjük egészségünk, bőrünk és hajunk szempontjából. Nos, valójában ez a helyzet, de ugyanakkor számos mellékhatással jár. Ha egy nap alatt nagyobb mennyiségben fogyaszt nyers citromlevet, akkor elég nagy az esélye annak, hogy végül gyomorrontása lesz.
Kezdje El Főzni A GHI-vel! Nézd Meg Miért
Ghee évezredekig használták, szó szerint. Ez valóban ősi egészséges étel, és határozottan nem divat. Az olaj első ismert felhasználása Kr. E. 2000-ben volt. Ghee gyorsan integrálódik az étrendbe, az ünnepélyes gyakorlatokba és az ájurvédikus gyógyító gyakorlatokba.
Még Egy Hamburger Is Zaklatni Fogja A Tested! Nézd Meg Miért
A düsseldorfi Német Diabetes Központ új tanulmánya kimutatta, hogy még egy sajtburger vagy egy csomag chips is súlyos változásokat okozhat az ember anyagcseréjében, és májbetegséghez, sőt cukorbetegséghez vezethet. Rossz hír azoknak, akik szeretik a zsíros ételeket, hogy túlzásba vittük a test érzékenységét az inzulin iránt.
