2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Annak érdekében, hogy a téli és tavaszi vírusok elhaladjanak mellettünk, tennünk kell valamit. Íme néhány egyszerű gyógymód, amely fokozza a szervezet természetes védekezőképességét.
Probiotikus gát
Immunsejtjeink több mint 60% -a a bélben van - ez tudományosan bizonyított! Ugyanakkor baktériumok milliárdjai is ott élnek. Ha a bélflóra egyensúlya megszakad, ez már nem jelent akadályt a beteg mikroorganizmusoknak. Ha azonban probiotikumokat szedünk, ez a probléma megoldható! A probiotikumok olyan élő szervezetek, amelyek segítik a bélben található jótékony baktériumokat. Az articsóka és a hagyma tovább segítheti a bélflóra egyensúlyát.
Egyensúly a tányéron
A téli járványok idején jó, ha több fehérjét fogyasztunk. A cukrot és a zsíros ételeket, például a húst, a kolbászt és a vajat korlátozni kell. Itt azonban fontos megjegyezni, hogy nem szabad abbahagynunk az omega-3 zsírok szedését, mert ezek rugalmasabbá teszik a sejtmembránokat és megkönnyítik a sejtek közötti cserét. Gondolhat a repceolajra, valamint néhány halra is. Hering, lazac, garnélarák, tonhal - minden megfelelő étel. Ha diétát tartasz, fontos tudni, hogy az úgynevezett olajos halak valójában kevesebb lipidet tartalmaznak, mint a hús.
Az antioxidánsok ereje
Antioxidáns vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása esetén akár 30% -kal csökkenthetjük a rák kockázatát. Nagyon jó kombináció az A-, C- és E-vitamin, valamint a cink és a szelén ásványi anyagok. Télen további C-vitamin bevitel mellett segíthetünk magunkon. A napi 8 kivi bevitele 500 milligramm C-vitaminnal tölt el minket - ez a napi maximális bevitel. A hideg hónapok stresszétől az immunrendszer azonnal jelentősen gyengül. Ezért növelhetjük a B-vitaminok és a magnézium bevitelét, amelyek különösen hatékonyak a stressz ellen.
Megfelelő gyógynövények
Az Echinacea hagyományosan a legerősebb növényi fegyver a vírusos fertőzések ellen a hideg hónapokban. Minőségét az idő múlásával számos amerikai és német tanulmány bizonyította. Megfelelő természetes gyógymód a grapefruitmag kivonat, a friss méh pollen, a méhpempő, a kakaó, valamint az ázsiai shiitake gomba. Ez az ázsiai gomba stimulálja az immunrendszert a benne lévő poliszacharidoknak köszönhetően.
Homeopátia a fertőzések ellen
Különösen hatékony megelőző intézkedés a kisgyermekeknél az influenzajárványok idején. A homeopátiás termékeket hosszabb ideig szedik, másrészt meglehetősen sikeresen kombinálják más alternatív megoldásokkal, például vitaminokkal, gyógynövényekkel és különféle aromás olajokkal.
Ajánlott:
Cserélje Ki A Cukrot Mézzel! Ezekkel A Tippekkel
Az egyik legjobb változtatás, amelyet testén elvégezhet, az igen állítsa le a cukrot . És bár nehéz teljesen élni a napi rutin édes csábításai nélkül, vagy teljesen megváltoztatni az ízlési szokásait, a jó hír az, hogy a cukornak megvannak a maga egészséges alternatívái.
Ezekkel A Tippekkel Elveszíti A Plusz Kilókat A Derekán
Legyünk őszinték - a bolyhos derék nemcsak az egészségügyi problémák hírnöke. Pusztán esztétikai szempontból egyszerűen nem szép, és rontja az alakunkat. Zsír a gyomor és a derék körül típusú cukorbetegség és szívbetegség kialakulásával járnak.
Készítsen Finom és Egészséges ételeket Otthon! Csak Ezekkel A Tippekkel
Mozgalmas és mozgalmas mindennapi életünkben kevesebb idő jut a megfelelő pihenésre és tovább ízletesen elkészített házi étel . Egyre kevesebb ételt főzünk otthon, figyelmen kívül hagyva az egészségünket. Egy bizonyos ponton házilag elkészített étel sajnos veszélyeztetett faj.
Kezdj El Igazán Fogyni! Csak Ezekkel Az Egyszerű Tippekkel
Ha a 2020-as cél a tiéd fogyni , felad. Februárig megbuksz! Ennek a döntésnek a pszichológiai stressze gyorsan kudarcot vall. A kutatások azt mutatják, hogy az év utolsó hónapjaiban a fogyást célzó emberek 89% -a kudarcot vall. Legyen bölcs és gondosan tervezzen.
A Karcsú Derék álma Csak Ezekkel A Gyakorlatokkal, étrenddel és Hasznos Tippekkel
Az életkor előrehaladtával egyre nagyobb súlyt kapunk - főleg a hasi területen. De nem kell nagyobb ruhát viselni, és megpróbálni elrejteni a plusz súlyt. A legjobbat választottuk Önnek gyakorlatok és fogyókúrás technikák , több mint 20 legjobb terméket választottunk ki az Ön számára diéta .