2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Mindenki tudja, hogy amikor napsugárzásnak vagyunk kitéve, magas védelmi tényezőjű fényvédőt kell felvinni. Nem kevésbé fontos azonban, hogy bizonyos termékek segítségével megvédjük bőrünket és testünket a káros ultraibolya sugaraktól.
Először is ez a zöld tea. Gazdag polifenolokban - antioxidánsokat tartalmazó anyagokban, és nagy szerepet játszanak a naptól való védelemben.
A polifenolok védenek a külső és belső égések ellen. A zöld tea után jön a keserű csokoládé. Természetes keserű csokoládé, nem tejcsokoládé, védi a bőrt az égéstől.
A benne található flavonolok segítenek meggyógyítani az ultraibolya sugaraknak kitett pelyhes bőrt. A maximális védelem érdekében egyél meg 50 g természetes csokoládét naponta, vagy igyál meg egy csésze kakaót.
A brokkoli a nap okozta problémák kezelésében is segít. Fogyasszon brokkolit hetente legalább egyszer, és csökken annak az esélye, hogy a tengerparton elpiruljon, mint a garnélarák.
A paradicsom segíti a bőrt a szabad gyökök elleni küzdelemben. Jó alternatíva a brokkolival szemben, amely korántsem a legtöbb zöldség kedvenc zöldsége.
A paradicsom karotinoidokat tartalmaz, amelyek olívaolajjal kombinálva bejutnak a szervezetbe és megvédik a napsugaraktól. A görögdinnye hasznos anyagokat is tartalmaz, amelyek leküzdik a nap káros hatásait.
Tele van likopinnal, amely megvédi a bőrt az égési sérüléstől. Belső fényvédőként működik, és növeli testének képességét a káros sugárzás elleni küzdelemre.
Egyél rendszeresen lazacot, és az omega-3 zsírsavak ellenállnak a testednek a bőr gyulladásával szemben. A lazac mellett a makréla és a pisztráng hasznos ebben a tekintetben.
Az olívaolaj véd a napsütéstől, és gyakran része a fényvédőknek és a testápolóknak. E-vitamint tartalmaz, amely a szabad gyökök ellen küzd. A kenés mellett saláták és ételek mellé is ideális.
A szőlő gazdag antioxidánsokban, úgynevezett katechinekben. Harcolnak a szabad gyökök ellen, mielőtt az egészséges bőrsejteket megtámadnák. Ezenkívül csökkentik a hosszan tartó napozással járó gyulladást és hiperpigmentációt.
Ajánlott:
Az Illatos Eper Megvédi A Szívet
"Ha tehet, egyél egy epret minden nap" - tanácsolják az Oklahomai Egyetem kutatói. Legfrissebb tanulmányuk kimutatta, hogy a napi eper fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A szakemberek metabolikus szindrómában szenvedő emberekkel végezték tanulmányukat - olyan tünetek gyűjteménye, beleértve az elhízást és a magas koleszterinszintet, amelyek egyszerre társulnak a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával.
Az Aromás Kakukkfű Megvédi Az Agyat A Demenciától
Egy olyan tanulmány szerint a középkorúaknál, akik hetente több mint 55 órát dolgoznak, nagyobb a demencia kialakulása, mint másoknál. A vizsgálatot finn szakértők végezték. Több mint 2200 kormánytisztviselő egészségét követték nyomon az Egyesült Királyságban.
A Gránátalma Megvédi A Szívet A Szívrohamtól
A gránátalma szerepel azon gyümölcslistán, amelynek fogyasztása jelentősen javítja egészségünket. A gyümölcs alma alakú, de belül teljesen más. Vékony héja van, alatta rubinvörös színű rejtett lédús magok vannak, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre.
Tudósok: A Tejszín Megvédi A Szélütéstől
A Clevelandi Egyetem tudósainak nemrégiben készült tanulmánya megállapította, hogy a tejszínnel ellátott tej rendkívül hasznos, és csökkentheti a stroke és a szívbetegségek kockázatát. A kutatók semmilyen körülmények között nem javasolják a főtt tej felületén képződő magas zsírtartalmú termék eldobását, mert ez sokkal több, mint pazarlás.
A Főtt Paradicsom Véd A Naptól és Az öregedéstől
A főtt paradicsomban gazdag ételek növelhetik testének azon képességét, hogy megvédje magát a nap ultraibolya sugárzásaitól és legyőzze az öregedés hatásait - derült ki az angliai Manchester és Newcastle egyetemek tudósainak tanulmányából. A kutatók napi tíz gramm olívaolajat és 55 gramm sima paradicsompürét adtak a tíz önkéntesnek, míg további tíz csak olívaolajat kapott.