2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tészta jót tesz a testnek. Az olaszok ősidők óta ismerik. Azonban széles körben úgy gondolják, hogy tészta egészségtelen ételek, és ha kis adagokban fogyasztják, súlygyarapodáshoz vezet, de ez tévhit.
A paszta alacsony kalóriatartalmú étel, 190 gramm kalóriát tartalmaz 50 gramm száraz termékben. Érdekes és ellentmond a közönséges felfogásnak, miszerint a tészta a szükséges mennyiségű fehérjét tartalmazza - 13 gramm / 100 gramm termék, ami elősegíti a fogyást, mert használatukkal a zsír olvad meg, nem az izomszövet.
A paszta tápértékét a bennük lévő keményítő határozza meg - ez a keményítő. A test nagyon jól felszívja. 100 gramm tészta egy része a napi fehérje- és szén-dioxid-szükséglet 10% -át biztosítja. Tartalmazzák az úgynevezett lassú cukrokat, amelyek teljes mértékben és sokáig égnek a testben.
Szakértők megjegyzik, hogy ezek a cukrok jelentik a legjobb üzemanyagot a szervezet számára, és különösen azok számára, akik testedznek. Feltöltik az izmok glikogénkészleteit. B1-vitaminban gazdag ez a vitamin csökkenti a fáradtságot, lendületessé és energiává tesz bennünket.
A makaróni görögből fordítva kegyelmet és boldogságot jelent. A görögök így hívták hihetetlen ízű tésztájukat. Aztán az olaszok kölcsönkérték tőlük ezt a szót.
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy főzés után a tésztát hideg vízzel kell lemosni. Ne tegye ezt, mert csökkenti a tészták vitamin-tartalmát és drámai módon megváltoztatja azok hőmérsékletét.
Mindenki tudja, hogy a híres emberek tésztával és spagettivel tartják fenn alakjukat. Egyikük Sofia Loren és Jane Seymour, akik 6 gyermek édesanyja, de egy 20 éves lány alakja van. Főleg leveseket, salátákat, spagettit és sok garnélát fogyaszt. Tésztát készít tenger gyümölcseivel, olívaolajjal és sok fokhagymával ízesítve.
Íme egy recept Jane Seymour tésztájához: 500 g spagetti vagy tészta, 250 alacsony zsírtartalmú tej, 1 teáskanál. csirkehúsleves, 1 ek. fehérbor, 2 evőkanál. vaj, 4 gerezd fokhagyma, 1 hagyma, 24 garnélarák, petrezselyem és 3 evőkanál. reszelt sajt.
Az elkészítés módja: Forraljuk fel a tésztát és engedjük le. Pörkölt apróra vágott hagymát és fokhagymát forró olajban 5 percig. Adjunk hozzá 1 teáskanál. fehérbor, kapor, ízlés szerint só és fekete bors. Forraljuk fel a bort - hogy elpárologjon.
Öntsük a húslevest és a tejet, csökkentjük a hőmérsékletet és pároljuk 10 percig. Hozzáadjuk a garnélarákot és 5 percig főzzük. Mindezt összekeverjük a tésztával és jól összekeverjük. Díszítsük apróra vágott petrezselyemmel és reszelt parmezánnal.
Fogyasszon tésztát zsíros szószok nélkül, és nem lesz problémája a súlyával!
Ajánlott:
Finom Keto Desszertek A Karcsú Derékért
A legtöbb ember étlapjának kedvenc része a desszert. Az étkezési étrendnek ezt a részét mosolyogva fogadják, mert az étkezés utolsó akkordját kell a legkellemesebben megfogalmazni. Sokáig sorolhatjuk - sütemény, csokoládé aprósütemények, tiramisu, fagylalt és mindenféle kulináris kísértés, amelyek szerepelnek a desszert fogalmában, és izgalmas asszociációkat váltanak ki.
Gránátalma Leve A Karcsú Derékért
A gránátalma előnyös tulajdonságairól szóló legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az "isteni" gyümölcslé rendszeres fogyasztása segíthet az életkorral összefüggő, az életkorral összefüggő változások leküzdésében. Ezek a változások gyakran a testünk deformációjához vagy más szavakkal a túlzott mennyiségű zsír felhalmozódásához vezetnek.
Egyél Grapefruitot A Gyönyörű Bőrért és A Karcsú Derékért
Grapefruit egy citrusfélék, amelyek normális mennyiségben fogyasztva nagyon hasznos gyümölcsnek mondhatók. Ha azonban túlzásba viszi, akkor sok negatív mellékhatása lehet. Nézze meg, melyik egészségügyi probléma lehet a grapefruit fogyasztása az Ön egészséges egészséges szövetségese.
Zöld Kávé Liszt A Karcsú Derékért és A Nap Nagyszerű Kezdetéért
Gyors tempójú világban élünk, és bár továbbra is azt ígérjük, hogy egészségesebben étkezünk, és érdekes alternatívákat keresünk a káros termékek számára, kudarcot vallunk. Fontos azonban tudni, hogy a búzaliszt helyettesítésére számos különböző módszer létezik, amelyeket általában otthon sütünk.
A Fehérje és A Zöldség Legjobb Kombinációi A Karcsú Derékért
Ma mindenki célja az, hogy egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, miközben megőrzi alakjának kitűnő megjelenését. Ez nem nehéz, ha megtanuljuk az ételcsoportokat helyesen kombinálni. Az általunk fogyasztott termékeknek különböző gyomornedvekre van szükségük ahhoz, hogy lebontsák őket a szervezetben.
