2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ételek megfelelő kombinációja valójában azt jelenti, hogy egészséges módon fogyasztják őket. Ez lehetővé teszi az emésztőrendszer megfelelő és optimális hatékonyságú működését.
A rendszer elve azon a tényen alapul, hogy minden élelmiszer tartalmaz bizonyos tápanyagokat. Néhányan passzívak (inertek) más tápanyagok jelenlétében, míg mások reagálnak egymással és zavarokat okoznak az emésztési folyamatban.
Mindegyik csoport tartalmazza a fő tápanyagokat, de különböző arányokban, például ami domináns, meghatározza az egész emésztési folyamatot. A válogatás nélküli befogadás konfliktushoz vezet közöttük, ami számos problémához vezet.
Az ételek ügyes kombinálása egyáltalán nem nehéz. Csak nem szabad szénhidrátokat (keményítőt és cukrokat) keverni fehérjékkel (fehérjék) és savanyú gyümölcsökkel ugyanazon étkezés során.
Az ételek kombinálásának alapvető szabályai
- Délben 12 óráig a gyümölcsön kívül semmit nem fogyasztanak. Természetes és legjobb sütemények;
- A friss salátát szezonális gyümölcsökből vagy zöldségekből kell készíteni, és rendszeresen szerepelnie kell az étlapon. Minden étkezésnél a menü 70% -át kell kitöltenie, és a koncentrált termék, például kenyér, rizs, burgonya, hüvelyesek, diófélék - csak 30%;
- A joghurtot egyedül vagy friss zöldségsalátával együtt fogyasztják. Kenyér, rizs, burgonya, dió és gyümölcs nélkül;
- A főtt friss tejet és a főtt, sült és sült húst nem használják. Mérgezőek. Korlátozott mennyiségű nyerstej vihető, de nem pasztörizálható - a legjobb, ha kecske, a hús pedig - alangle, azaz. félig nyers. Soha nem eszik kenyérrel, burgonyával, rizzsel, sajttal és tejjel. Csak friss zöldségsalátával kombinálható;
- Csokoládé, fagylalt, sütemények stb. (ha nem kerülhetők el) önmagukban veszik fel, anélkül, hogy bármi mással kevernék. Ilyen bevitel után másnap tartanak egy kirakodó gyümölcsnapot;
- A fehérje és a szénhidráttartalmú ételek nem keverednek egy étkezés során. A fehérjékhez savas emésztőrendszeri savak és lúgos szénhidrátok szükségesek. Teljesen összeférhetetlen;
- A szénhidráttartalmú ételeket kombinálják egymással;
- Fehérje ételek, azaz. a fehérjék nem kombinálhatók egymással;
- A gyümölcsök és zöldségek nem keverednek;
- Gyümölcsevés után fél óra kell, mire enni. Banán elfogyasztása után - 45 perc;
- Ha ételt fogyaszt, a gyümölcsöket csak 3 óra elteltével lehet megenni;
- A rizst csiszolatlanul fogyasztják, lehetőleg barna rizst és csak friss salátával;
- A sajtot friss salátával fogyasztják, de kenyér, burgonya vagy rizs nélkül;
- A diót friss salátával kombinálják, de kenyér, rizs, burgonya, sajt nélkül;
- A hüvelyesek babját, lencséjét, borsóját, szójababját salátával fogyasztják, de kenyér, rizs, burgonya, sajt, dió nélkül;
Testünk nem alkalmas arra, hogy egynél több magas koncentrációjú ételt emésztsen meg. És minden olyan étel koncentrálódik, amely nem gyümölcs vagy zöldség.
Ajánlott:
7 Nem Megfelelő ételkombináció, Amely Káros Az Egészségére
Sokan hibáznak, ételek kombinálása amelyet nem szabad együtt fogyasztani. Néhány ételkombinációk veszélyesebbek, mint mások, de mindegyik károsíthatja a testet. Az emésztési zavarok és a gyomorpanaszok csak néhány közülük. Itt vannak nem megfelelő ételkombinációk amelyek ártalmasak az egészségre, és amelyekre ébernek kell lennie a napi menü tervezésénél.
8 ételkombináció, Amelyek Csökkentik A Gyulladást A Szervezetben
Mindannyian időről időre fájdalmat tapasztalunk testünk különböző részein, ami néha néhányakra utal gyulladás . Ilyenkor gyakran megfelelő gyógyszerekhez és kenőcsökhöz folyamodunk. A kábítószer-használat elkerülésére azonban van mód. Egyes ételek, gyümölcsök és zöldségek önmagukban képesek megakadályozni a fertőzéseket és a gyulladásokat, másokkal kombinálva pedig növelik gyógyító erejüket és természetes gyógyszerekké válnak.
Intelligens Fogyás 5: 2 Diétával
Az ember sokáig bírja étkezés nélkül, vagy ha nagyon kevés ételt eszik, mert nincs programozva naponta háromszor enni - állítják a tudósok. Ezért azt állítják, hogy a jól ismert 5: 2 diéta, amely sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt a hét két napján, rendkívül hasznos.
Öt Perces Trükk Az Egyszerű Fogyáshoz Intelligens étkezéssel
A táplálkozás még azok számára is, akik nagyon szeretnének fogyni, túlélés kérdése, a rendkívüli nélkülözés pedig életveszélyes. Az okos étkezés azonban lehetővé teszi, hogy ne tegyük ki magunkat az éhség próbájára, hanem minimális erőfeszítéssel fogyjunk.
Az ételkombináció Alapelvei
Az ételek megfelelő kombinációja rendkívül fontos a test megfelelő működéséhez. Az ételt nem szabad túl sokáig tartani benne, mert méreganyagok kezdenek felszabadulni. Ha lassan és nehezen emészthető termékeket szed együtt, azok elveszítik hasznos tulajdonságait, és súlyos gyomorpanaszokat okoznak.
