2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A puffadás szó sokak számára kevéssé ismert, de általában véve ez az állapot, amelyben a belekben gáz képződik. Lehet, hogy rövid életű, de ha gyakran puffadás érzést tapasztal, akkor megfelelő intézkedéseket kell tennie, hogy megszabaduljon ettől a kellemetlen érzéstől.
Még nem sikerült megállapítani, miért gyakoribb a puffadás a férfiaknál, mint a nőknél. Kivételt képez a duzzadt has érzése terhesség alatt, valamint a női test érzékenysége terhesség alatt.
Ha meg akar szabadulni az úgynevezett puffadástól, az étkezés során be kell tartania néhány alapvető szabályt:
1. Kerülje a nehéz és zsíros húsokat, és nyomatékosítsa a gyengédebb húsokat, például a csirke és pulyka filét vagy halat.
2. Kerülje a túlzott édességeket, különösen a nehéz süteményeket és a szirupos desszerteket, mint például a baklava és a tolumbichki.
3. Habár nagyon hasznos, a túl gyakran és nagy mennyiségben fogyasztott hüvelyesek szinte mindig felfúvódáshoz vezetnek.
4. Ne hangsúlyozza a feldolgozott húsokat, mint a szalonna, sonka és kolbász.
5. Ha puffadás vagy gázérzetet érez a belekben, a legjobb elgondolkodni azon, hogy mit fogyasztott, mert ez szinte minden esetben bizonyos ételek iránti érzékenységnek tudható be.
5. A friss gyümölcsök és különösen a zöld saláták, amelyek számos értékes vitamin forrását jelentik, szintén puffadást okozhatnak. Ezért jó rendszeresen, de kisebb mennyiségben szedni őket.
A táplálkozás ezen alapvető szabályai mellett segíthet magának a népi orvoslás néhány receptjén. Itt található az egyik legnépszerűbb, amelyet gyógynövények főzetéből készítenek:
Szükséges termékek: 30 g mentalevél, 30 g citromfű levél, 30 g koriander gyümölcs, 30 g ánizs gyümölcs, 30 g kapor gyümölcs, 40 g édeskömény gyümölcs, 50 g áfonya gyümölcs, 40 g cickafarkvirág.
Az elkészítés módja: Minden gyógynövényt meg kell szárítani. Keverjük össze és öntsünk belőle 2 evőkanál forrásban lévő vízzel. Hagyja körülbelül 2 órán át ázni, majd igyon 100 ml főzetet étkezés előtt naponta 4 alkalommal.
Ajánlott:
Rendszeresen Eszik Halat - Nem Betegszik Meg
Rendszeres halevés egy japán tanulmány szerint 40% -kal csökkenti a betegségek és a testi sérülések kockázatát. Az ezzel kapcsolatos vizsgálatot a Japán Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozástudományi Intézet végezte - írja a Daily Mail oldalain.
Ezt Eszik A Világ Leghosszabb életű Családja
A világ leghosszabb életű családja elárulta, minek köszönheti hosszú életét. Tagjai úgy vélik, hogy az étlapjukon szereplő különleges összetevőnek köszönhetően sikerült elérniük az időskort. Minden nap zabpelyhet esznek, nemcsak reggel, hanem lefekvés előtt is.
Ezeket Az ételeket NEM Eszik Rendellenességekben
Zavar esetén diétát kell követnünk. Sok étel irritálja az érzékeny gyomor-bél traktust. Sok olyan étel van, amelyet nem szabad enni, de a jó hír az, hogy amikor megnyugszik a gyomrod, újra mindent megehetsz. Hasmenés esetén nem szabad enni nyers gyümölcsöt és zöldséget, mivel ezek sok rostot tartalmaznak és irritálják a gyomor-bél traktust.
Eszik Gyulladt Epe Miatt
A problémás epével való együttélés sok kérdést vet fel. Mindenekelőtt a táplálkozás sajátosságai merülnek fel. Az étel mind megbetegedhet, mind pedig gyógyíthat. A hideg például a gyomor pylorusának görcsét okozza, amely reflexszerűen továbbjut az epevezetékekben.
Hibák, Amelyeket Fogyáskor Követünk El
Az emberek egyik leggyakoribb hibája legyengült , azonnal váltani kegyetlen diéták s alacsony kalóriatartalmú étel , de a táplálkozási szakemberek tudományosan bebizonyították, hogy erre csak nagyon magas túlsúly esetén van szükség. Ha csak néhány centiméterrel kell csökkentenie a derékkörfogatát, akkor nem kell szigorú diétát betartania, vagy drasztikusan csökkentenie a kalóriákat.
