2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Gyakran a sót okozzák sok betegségért, ok nélkül. Sokan még mindig úgy vélik, hogy bármilyen só fogyasztása okozza a magas vérnyomást, a túlsúlyt vagy a látási problémákat. Az igazság az, hogy a só nélkülözhetetlen ásványi anyag. A kémia területén nátrium néven ismert.
Mérsékelten fogyasztva a nátrium nagyon fontos szerepet játszik egész testünk megfelelő működéséhez. Vigyázzon az összes rendszerre és szervre. A só rossz híre - mint minden más elem, és túlzott mennyiségben fogyasztva veszélyes lehet. De hallgasson az előnyökre - hogy megértse, miért ne kerülje el.
Vérnyomás
A só feloldódik a vérben, és fontos szerepet játszik a vérnyomás fenntartásában. Nátrium vonzza és visszatartja a vizet, ezáltal segít fenntartani a víz és a vér megfelelő egyensúlyát a szervezetben.
Idegrendszer
Az izmoknak és az idegeknek bizonyos elektromos impulzusokra van szükségük a megfelelő működéshez. Ásványi anyagok és vitaminok szolgáltatják őket, ezért az elektrolit italok neve, amelyek segítenek bennünket neuralgia, izomfájdalom és kiszáradás esetén. Valószínűleg lenyűgöz, hogy mindegyik összetétele tartalmaz sol. Az OK - alacsony nátriumszint izomgörcsöket és görcsöket, fejfájást, ingerlékenységet, émelygést, fáradtságot okozhat. Nagyon súlyos esetekben és rendkívül alacsony nátriumszint mellett még olyan állapotok is előfordulhatnak, mint zavartság, hallucinációk, görcsrohamok.
Szívrendszer
Túl soknak tartják alacsony sótartalom a szervezetben veszélyes lehet a szív- és érrendszerre. Valószínűleg egy ilyen kijelentés abszolút paradoxonnak tűnik számodra. Az igazság az, hogy a tudósok azt találták, hogy azok az emberek, akik nem fogyasztanak sót, nagyobb kardiovaszkuláris események, például szívroham vagy stroke kockázatának vannak kitéve. Becslésük szerint az egészséges szív számára az optimális mennyiség napi 3-6 gramm nátrium.
Fontos tudni, hogy bizonyos típusú sók jódot tartalmaznak. Alapvető fontosságú az egész testünk számára, és az elmúlt években a tudósok összekapcsolják a csökkent sófogyasztást és a pajzsmirigy problémákat. Mivel főként jódhiány okozza, az ilyen egészségügyi panaszok a teljes sókorlátozás tendenciája után gyakoribbá válnak. Ily módon megfosztjuk testünket a jód fő forrásától.
Természetesen mindezen előnyök nem változtatnak azon a tényen, hogy nagy mennyiségben a só árt. Ne feledje: az egészség kulcsa mindig egyensúlyban van.
Ajánlott:
Milyen Előnyei Vannak A Csicseriborsónak?
Az eredetileg a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten termesztett csicseriborsó az egész világon elterjesztette kulináris hatását. Bár a csicseriborsó leggyakoribb típusa kerek és bézs, más fajták lehetnek fekete, zöld és piros. Mint a többi hüvelyes, például a bab, a borsó és a lencse, a csicseriborsó is magas rost- és fehérjetartalmú, és számos nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Kiwi - Miért Kell Enni és Milyen Előnyei Vannak
A kivi egy kis zöld és illatos gyümölcs, amely amellett, hogy lédús és ízletes, számos előnnyel jár az egészségére nézve is. Tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, például káliummal, C, K és E vitaminnal. Számos antioxidánst és rostot is tartalmaz.
Milyen Előnyei Vannak A Vörös Répának?
Fogyasztáshoz répagyökeret használunk, amelynek erős vörös színe van. Nyersen fogyasztják, saláta formájában, vagy frissen facsart gyümölcslé formájában iszik. Párolt zöldséggel vagy savanyúsággal kombinálva is láthatjuk. Egyes országokban nagyon népszerű leves formájában.
Milyen Előnyei Vannak A Barna Cukornak?
Az utóbbi időben széles körben elterjedt, hogy minél távolabb kerülünk a termékek fehér színétől, annál közelebb kerülünk a természethez és a megfelelő táplálkozáshoz. Vitathatatlan tény, hogy az elmúlt években Bulgáriában folyamatosan nő a cukorpiac részesedése barna cukrot árult .
Az Alma és A Görögdinnye Előnyei A Szervezet Számára
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma előírja, hogy az egészséges étrendnek napi 1, 5 és 2 csésze gyümölcsöt kell tartalmaznia. Alma és görögdinnye fogyasztása nagy előnyökkel jár a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendben - beleértve a Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a stroke, a szív- és érrendszeri betegségek és az emésztési problémák kockázatának csökkenését.
