2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma előírja, hogy az egészséges étrendnek napi 1, 5 és 2 csésze gyümölcsöt kell tartalmaznia.
Alma és görögdinnye fogyasztása nagy előnyökkel jár a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendben - beleértve a Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a stroke, a szív- és érrendszeri betegségek és az emésztési problémák kockázatának csökkenését.
Ezek a gyümölcsök a jó egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagok forrását is jelentik.
Milyen egyéb előnyei vannak az almának és a görögdinnyének?
A-vitamin
Az alma és a görögdinnye az A-vitamin forrása - a retinoidoknak nevezett vegyületek családja. Egyes retinoidok képesek kötődni a sejtjeinek felszínén lévő receptoroknak nevezett fehérjékhez, és a retinoidok kölcsönhatásba lépnek ezekkel a receptorokkal, hogy irányítsák a sejtek viselkedését. Ezen kommunikáció révén az A-vitamin segít irányítani a bőr és a csontsejtek fejlődését, segít fenntartani e szövetek egészségét, és lehetővé teszi a retina működését is.
A kockára vágott görögdinnye és egy nagy alma a nők napi napi szükségletének körülbelül 42% -át, a férfiak napi szükségletének 33% -át biztosítja.
C vitamin
Mint sok gyümölcs és zöldség, az alma és a görögdinnye is jó C-vitamin forrás, más néven aszkorbinsav. A C-vitamin fenntartja a szövetek integritását azáltal, hogy hozzájárul a kollagéntermeléshez. A kollagén, amely szerkezeti fehérje, erőt és rugalmasságot biztosít a különböző szövetek számára, beleértve az ereket, a bőrt, a porcot, a csontokat, a fogakat és az inakat.
A skorbut a C-vitamin hiányával járó állapot, amely ezeknek a szöveteknek a megsemmisülését okozza, olyan tüneteket okozva, mint a fog elvesztése és a bőr szakadása. A Linus Pauling Intézet szerint a nőknek és a férfiaknak napi 75, illetve 90 milligramm aszkorbinsavra van szükségük, és 1 csésze kockákra vágva kell fogyasztaniuk. görögdinnye és egy nagy alma növeli a bevitelt 22, 6 milligrammal.
Víztartalom
Az egészség gyakran figyelmen kívül hagyja a hidratáltság szintjét, a görögdinnye és az alma pedig sok vizet tartalmaz. Ha nem iszik elegendő vizet, sokat károsít a testében - az alacsony hidratáció alacsony vérnyomáshoz és gyorsabb pulzushoz vezet, míg a súlyos kiszáradás az elektrolit egyensúlyhiányát vagy akár halált is okozhat.
Ajánlott:
A Vas Funkciói és Miért Fontos A Szervezet Számára
A vas képviseli nélkülözhetetlen ásványi anyag, és nélkülözhetetlen az emberi test általános egészségéhez. A testünkben lévő vas különösen fontos a hemoglobin termeléséhez. A hemoglobin molekula szerves része, amely viszont lehetővé teszi, hogy az emberi test vörösvértestjei megőrizzék formájukat, oxigént és szén-dioxidot szállítsanak a szervezetben.
Miért Fontos A Foszfor A Szervezet Számára?
Az étrend kiválasztásakor mindig figyelembe kell venni és figyelni kell a fehérjék, zsírok, vitaminok, mikro- és makrotápanyagok megfelelő egyensúlyára. Ezeknek az összetevőknek minden csoportja felelős testünk bizonyos folyamataiért, ezért különösen fontos az összes tápanyag bevitele, hogy utólag ne nézzen szembe számos egészségügyi problémával.
Az Orbáncfű és Az Olívaolaj Kombinációja Csodákat Tesz A Szervezet Számára
Az orbáncfű és az olívaolaj házi készítésű gyógyszere sok betegségben segíthet és enyhítheti fájdalmait. A recept könnyen elkészíthető, és csak erre a két termékre van szüksége, és a következőképpen készíthetjük el a gyógykeveréket: A jól kivirágzott orbáncfű virágokat tegye egy üvegbe, és jól nyomja meg - a gyógynövénynek nincs konkrét mennyisége, annyit tegyen, amennyit az edény felszív.
Milyen Előnyei Vannak A Nátriumnak A Szervezet Számára?
Gyakran a sót okozzák sok betegségért, ok nélkül. Sokan még mindig úgy vélik, hogy bármilyen só fogyasztása okozza a magas vérnyomást, a túlsúlyt vagy a látási problémákat. Az igazság az, hogy a só nélkülözhetetlen ásványi anyag. A kémia területén nátrium néven ismert.
Dr. Budwig Rákellenes étrendje Csodákat Tesz A Szervezet Számára
Kevesen tudják, hogy a legtöbb rák lassan fejlődik. Dr. Budwig szerint protokollja három hónap alatt helyreállítja a legtöbb ember egészségét. Volt olyan eset, amikor egy személynek 3 hét alatt sikerült megszüntetnie a betegséget. Az orvosok mindig javasolják a kemoterápiát, de gondolják és tudják, hogy a rák lassan, a kemoterápia pedig gyorsan elpusztul.
