2025 Szerző: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Akinek vagy chia a Salvia Hispanica család ehető magjai. Szülőföldje Mexikó, és lényegében gabonafélék, ami azt jelenti, hogy feldolgozása megegyezik más gabonafélékkel (búza és zab).
Akinek rendkívül hasznos és gazdag különféle tápanyagokban és vitaminokban, ezért szuperételként is ismert. Gazdag antioxidánsokban, fehérjékben, rostokban, omega-3 zsírsavakban. Nem tartalmaz felesleges szénhidrátot és kalóriát, valamint glutént, ami remek étel a jó étrendhez.
Hasznos tulajdonságai miatt különféle ételek, leggyakrabban desszertek készítéséhez használják. Ezek közül több finom desszertötletek, kivel megnézzük ebben a cikkben:
Kinek a pudingja
Könnyen elkészíthető, gyors és könnyű ételek, kiválóak diétára. Kinek pudingjához egy csésze kókusztej, negyed csésze mag és fél csésze málna kell. A tejet és a málnát turmixgépben összekeverjük, és amikor készen vannak, hozzáadják a magokat. Hagyja 3-4 órán át a hűtőszekrényben.
Mert akinek pudingjai különböző típusú gyümölcsöket használhat, amelyek tetszenek. Az eredmény egy remek puding eperrel, áfonyával, naranccsal, cseresznyével, almával stb.
Joghurt kivel
Elkészítéséhez 200 gramm joghurtra, 50 gr chia-ra, 50 gramm zabpehelyre, 2 evőkanálra lesz szükség. méz és egy kedvenc gyümölcs.
A magokat tejjel összekeverjük, és 2-3 órán át hagyjuk duzzadni. Miután elkészültek, adjuk hozzá a zabpelyhet és a mézet. A gyümölcsöket apró darabokra vágják és hozzáadják a keverékhez. Minden jól elkevert és kész a közvetlen fogyasztásra.
Kinek a tortája
Szüksége lesz egy fél csésze zabpehelyre, egy csésze búzadara, vanília, 5 evőkanál. kinek, 2-3 ek. barnacukor, egy marék dió és szárított gyümölcs az Ön ízlése szerint. Egy tálban hagyja a búzadarát, a búzadarát és a zabpelyhet addig, amíg meg nem duzzad és készen áll.
Az így kapott keverékhez a maradék termékeket állandó keverés közben adjuk. A kapott keveréket eloszlatjuk egy serpenyőben, és egy éjszakán át hűtőszekrényben hagyjuk. A nagyszerű desszert, akivel tejszínnel vagy gyümölccsel tálalhatjuk díszítésre.
És tudni akarod, miért és hogyan kell áztatni?
Ajánlott:
Gyökerek A Legfinomabb Levesek Elkészítéséhez
Sok országban a levesek az egyetlen étel, amelyet nemcsak ebédre, hanem vacsorára is felszolgálnak. Tipikus példák erre az oroszországi, ukrajnai és moldovai borz, az arab konyha különféle levesei, a spanyol puchero, a portugáliai bojtorján stb.
A Legegyszerűbb és Legfinomabb Burgonyapüré így Készül
Hazánkban a burgonya az egyik legkedveltebb étel, sokféle étel készül belőlük, kezdve a lédús párolt csábításoktól és a kedvenc sajtos hasábburgonyánkig. Ha szereted ezt a zöldséget, akkor ez érdekelni fogja könnyű recept finom burgonyapüréhez .
A Görög Konyha Legfinomabb Előételei
Görögország déli fekvése hatalmas hatással volt a helyi konyha fejlődésére. A meleg éghajlat lehetővé teszi a friss gyümölcsök és zöldségek egész éves felhasználását. Az olajbogyó országában a szinte minden ételben használt olívaolajat is nagyon tisztelik.
A Legfinomabb Levesek A Világ Minden Tájáról
Úgy gondolják, hogy a levesek nem sokkal a főzés megjelenése után keletkeztek. Kezdetben olcsó és alternatív módként jelentek meg az éhség kielégítésére. A legrégebbi étel első forrását a zabpehely folyékony változatának tekintik. A történelmi feljegyzések szerint az első leveseket Párizs nyilvános helyein szolgálták először a 18.
Hogyan Készítsük El A Legfinomabb Mártást
Könnyedén elkészítheti a világ legfinomabb szószait, amennyiben egyetlen szabályt betart - állítják francia szakácsok. A mártások készítésének titka régóta őrzött, de ma már mindenki számára ismert. Ahhoz, hogy a mártás sűrű és homogén legyen, csomók nélkül, az összes hozzávalót bizonyos sorrendben kell összekeverni.