2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Fehérjét akkor szoktunk fogyasztani, amikor extra izomtömeg kialakítására törekszünk, amikor a testnek energiára van szüksége, vagy erősítenie kell immunrendszerünket.
Ugyanakkor, mint a legtöbb tápanyag esetében, az embernek is egyensúlyban kell lennie. A test túltelítettsége egy bizonyos tápanyaggal, még ha hasznosnak is tekinthető, mellékhatásokhoz vezethet.
A szénhidrátok fehérjében gazdag ételekkel való helyettesítése számos problémát okozhat. Leggyakrabban ez károsodott veseműködést és az erek normális működését okozza.
Itt vannak a túlevés egyéb hatásai:
Rossz lehelet
A szénhidráthiány ketózishoz vezet. Bár a tested szénhidrát helyett zsírégetést kezd, a mellékhatás a rossz lehelet. A zsírok elégetése során felszabaduló vegyi anyagok miatt következik be, amelyeket ketonoknak neveznek. Az esetek 95% -ában még a rendszeres fogmosás sem segít a sárkánylélegzet ellen.
Depresszió
Tanulmányok kimutatták, hogy az agynak keményítőre és szénhidrátokra van szüksége a fontos szerotonin hormon, más néven boldogság hormon előállításához. Egy Ausztráliában végzett tanulmány azt mutatja, hogy a szénhidrát féléves hiánya ingerlékenységhez és súlyos depresszióhoz vezethet.
Székrekedés
A fitneszoktatók gyakran mondják, hogy az izomtömeg felépítéséhez rendszeresen fehérjét kell bevenni például túró és csirkemell formájában. Az fogja megmenteni, hogy ahhoz, hogy az emésztőrendszer egészséges legyen, rendszeresen WC-re kell járnia. Annak érdekében, hogy a folyamat szabályos és egészséges legyen, a gyomornak rostra van szüksége. Az ajánlott napi bevitel 25-35 gramm rost. Ha hiányoznak a menüből, székrekedés, puffadás és kellemetlen érzés jelenik meg.
Túlsúly
A kutatások egyértelműek, hogy a fehérjével, bár ez segít néhány kiló leadásában, a hatás rövid ideig tart. Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akiknek étrendje 90% -os fehérjebevitelt tartalmaz, nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak, mint azok, akiknek kiegyensúlyozott étrendjük van.
Ajánlott:
Így Történik A Teste, Ha Túlevik
A túlevés évszakában nem hagyhatjuk figyelmen kívül azokat a káros károkat, amelyeket túlzott mennyiségű étel okoz testünknek. Tehát mielőtt még csak egy falatot érne el, érdemes megérteni, mi történik emésztőrendszerünkkel, ha túl sok ételt fogyasztunk - írja a The Independent.
A Top 17 Legjobb étel A Székrekedés Enyhítésére
A has és a duzzanat ritkán megy WC-re - Ezek a székrekedéssel járó leggyakoribb tünetek. A tünetek típusa és súlyossága változhat. Néhány embernél a székrekedés ritka, míg másoknál krónikus állapot. A székrekedés okai különbözőek, de általában az étel emésztőrendszeren keresztüli lassú mozgása miatt következik be.
Harcoljunk Vörös Székekkel A Székrekedés Ellen
Székrekedés - súlyos emberi állapot, amelyben a széklet elégtelen eloszlása vagy a székletürítés teljes hiánya van. Általános szabály, hogy az ilyen patológiát a páciens állapotának jelentős általános romlása kíséri az élelmiszer-pazarlás stagnálása, puffadás, fájdalmas bélfeszültség és állandó nehézségérzet miatt.
A Székrekedés Elleni Legjobb Terápia: Napi 100 Gramm Aszalt Szilva
Emésztőrendszerünk állapota mégis fontos szerepet játszhat általános jólétünkben. Az emésztés az, ahogyan a test lebontja az ételt, és ez egy érzékeny fizikai folyamat: ha elveszíti ritmusát, akkor az egész test szenved, és a következmények egyáltalán nem kellemesek.
Figyelem! Azok Az ételek, Amelyek Mérgezővé Válnak, Ha Túlevik
Számos olyan étel, amelyet gyakran és rendszeresen fogyasztunk, jelen van ételeinkben, rendkívül veszélyes lehet egészségünkre és életünkre, ha nagy mennyiségben fogyasztjuk őket, vagy nem figyelünk a tárolásukra. Gomba A gomba az első olyan élelmiszerek egyike, amelyet az emberiség elfogyasztott, és tápértékük megegyezik a húséval.
