2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Íme a 10 étel, amely zsírégetést jelent különösebb erőfeszítés nélkül:
1. Zeller - 75% vizet tartalmaz, a fennmaradó 25% rostot és egészséges tápanyagot tartalmaz. A zeller fogyasztása segít a fogyásban, mert a zeller kevés kalóriát tartalmaz.
A benne lévő rostnak köszönhetően a zeller sokáig segít abban, hogy jóllakjon. Kiegyensúlyozza az emésztőrendszert, táplálja a bőrt, gazdag A-, C- és K-vitamin-forrás. A zeller erős antioxidáns, megakadályozza az érelmeszesedést, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Zeller adható salátákhoz, reggelire fogyasztható, fűszeres mártással.
2. Grapefruit - nagy mennyiségű vizet és élelmi rostot tartalmaz. Körülbelül 60% vizet tartalmaz, amely mozgósítja az emésztőrendszert és telített. Pektintartalma miatt csökkenti a lehetséges szívbetegségek kockázatát. Nagy mennyiségű grapefruit fogyasztása serkenti az anyagcserét, és ezáltal megkönnyíti a zsírégetést.
3. Zöld leveles zöldségek - 50% vizet és 50% rostot tartalmaznak, ami megkönnyíti a gyors és könnyű zsírégetést. Ezek energiaforrások és elnyomják az édesség iránti vágyat.
4. Görögdinnye - rendkívül hasznos gyümölcs a fogyókúrázók számára. Alacsony kalóriatartalmú és magas a víz tartalma. A görögdinnye a B-vitamin gazdag forrása. Ha fáradtnak érzi magát, egyen görögdinnyét. A benne található likopin véd a méh, az emlő és a légzőrendszer rákja ellen.
5. Joghurt - bár valamivel több kalóriát tartalmaz, mozgósítja a bélműködést, erősíti a csontokat. A tej kiválasztásakor figyelni kell a cukor- és zsírtartalomra. Használhat házi joghurtot.
6. Alma és narancs - tartalmaz kis mennyiségű cukrot és nagy mennyiségű vizet. Gazdag rostokban és telítő gyümölcsökben.
7. Piros csípős paprika - kapszaicint tartalmaz, amely felgyorsítja az anyagcserét. A fogyasztás után nagyon rövid idő alatt lehetővé teszi a zsírégetést. A csípős paprika felgyorsítja az anyagcserét és segít gyorsan több kalóriát égetni.
8. Paradicsom - remek alacsony kalóriatartalmú étel. A paradicsom segít zsírégetés. Likopint tartalmaznak, amely megakadályozza a rákos sejtek terjedését. Szabályozza a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben.
9. Uborka - több kalóriát éget el. Segítenek csillapítani a szomjat a nap folyamán, edzés előtt és után is. Rostban gazdagok, erősítik az immunrendszert. Az uborka magas százalékban tartalmaz C-vitamint, amely véd a baktériumok és vírusok ellen.
10. Kávé - elég hatékony a zsírégetés felgyorsításában.
A kávé képes megváltoztatni a szervezet hormonszintjét, hogy elnyomja az éhségjeleket. Egy csésze kávé a legjobb adag naponta.
Ajánlott:
A 14 Legfontosabb étel A Máj Tisztításához
A máj testünk laboratóriuma. Tisztítja a szervezetbe jutó méreganyagokat, mert lerakódnak benne. Ahhoz, hogy az ember egészséges legyen, egészséges májnak kell lennie. Ezért mindenki feladata a legfontosabb teste munkájának támogatása. Ez nem nehéz feladat, mindaddig, amíg a napi menübe felveszed a számára megfelelőt étel .
A 10 Legfontosabb Egészséges étel, Amely Csökkenti A Vérnyomást
1. Citrom - védi az ereket, csökkenti a vérnyomást, biztosítja a magas vérnyomás egyensúlyát. Ezenkívül gazdag C-vitaminban és jót tesz a szív- és érrendszernek. Reggel fél pohár citromlé segíthet a magas vérnyomás kezelésében; 2. Görögdinnye magjai - olyan vegyületet tartalmaznak, amely tágítja az ereket.
A 7 Legfontosabb étel, Amely Székrekedést Okoz
Ez 7 étel, amelyet soha nem szabad enni, amikor együtt van székrekedés . Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a székrekedés hetente háromnál kevesebb bélmozgással jár. Ez egy általános probléma: az NCD becslései szerint országszerte körülbelül 42 millió embert érint, és a nők egyértelműen sebezhetőbbek, mint a férfiak.
Az 5 Legfontosabb étel A Fogyáshoz
Mit álmodik a bolygó szinte minden nője, sőt a férfiak is? Egyél többet, és kevesebbet mérj, természetesen! Néhány ember meg van győződve arról, hogy a fogyás lehetetlen anélkül, hogy csak az elfogyasztott ételekre korlátozódna, és valójában nem is annyira az elfogyasztott étel mennyisége, hanem minősége.
A Növekedés Növekedését Serkentő 10 Legfontosabb étel
A nők növekedésének növekedése 20 éves korig tart, a férfiaknál pedig 22 éves korig. Ennek oka a hormonális funkciók, a genetikai tényezők, a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és más környezeti tényezők. De az étkezési szokások már kicsi kortól hatékonyabb eredményt adnak.
