2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ez 7 étel, amelyet soha nem szabad enni, amikor együtt van székrekedés.
Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a székrekedés hetente háromnál kevesebb bélmozgással jár. Ez egy általános probléma: az NCD becslései szerint országszerte körülbelül 42 millió embert érint, és a nők egyértelműen sebezhetőbbek, mint a férfiak.
A székrekedés elkerülése érdekében a legfontosabb dolog a kiegyensúlyozott és változatos étrend fogyasztása - mondja Leslie Bonsi, regisztrált táplálkozási szakember és az Active Nutrition tulajdonosa.
A rost megbízható módszer a dolgok vezetésére, de fontos, hogy olyan szénhidrátok is szerepeljenek benne, amelyek vonzzák a vizet (lágyítják a székletet) - mondja Bonsi. De mindenekelőtt nagyon fontos a hidratálás. Ha valaki sok rosttartalmú ételt eszik, és nem fogyaszt folyadékot, figyelmeztet Bonsi - a helyzet rontja a helyzetet.
Amikor ilyen helyzetbe kerül, és székrekedése van, kerülje az alábbi ételek fogyasztását:
1. Tejtermékek
Ha laktóz-intoleranciája van, Bonsi hangsúlyozza, hogy a tejtermékek okozta székrekedés csak városi legenda. Csak azok az emberek szenvedhetnek székrekedéssel vagy hasmenéssel, akiknek teste nem tudja feldolgozni a cukrot tejtermékké a tej elfogyasztása után. Az Országos Orvostudományi Könyvtár szerint azonban az emberek mintegy 65% -ának korai gyermekkor után nehézségei vannak a laktóz felszívódásában. Székrekedés jelenlétében kerülje a tejtermékeket, mivel képesek puffadni.
2. Sült termékek
Bonsi szerint a magas zsírtartalmú ételek nem tartalmaznak sok rostot. Ezért ezeknek az ételeknek több időre van szükségük ahhoz, hogy mobilizálódjanak a gyomrunkból. A zsírok emésztése sokkal hosszabb ideig tart, mint a zöldségek és gyümölcsök, amelyek körülbelül 24 órát vesz igénybe. Ha még mindig székrekedése van, kerülje az olajban vagy vajban sült ételeket.
3. Fehér liszt
A sült ételeket fehér liszttel is panírozhatjuk. Bonsi szerint a fehér liszt nem tartalmaz elegendő rostot, mint gyümölcs és zöldség, ezért több időre van szükség ahhoz, hogy a szervezet felszívódjon.
4. Tea
Ez meglepetést okozhat az olvasóknak, de Bonsi szerint a tea koffeint tartalmaz, ami kiszáradáshoz vezet és rontja az állapotot.
5. Banán
A banán rostokban és szénhidrátokban gazdag, de Bonsi azt javasolja, hogy kerülje ezeket, mert a bélflóra aktivitásának aktiválása helyett ugyanabban a helyzetben tudják tartani a testet. Ez különösen igaz, ha még nem teljesen érettek.
6. Sárgabarack
Gazdag rostforrás, de a székrekedés idején fogyasztásukat kerülni kell.
7. Rizs
A rizs olyan termék, amely csak a gyomrában marad és nem halad át gyorsan a belében. Ha rizst eszik, inkább a barnát - mert több rostot tartalmaz, mint fehér. Fehér rizs fogyasztható hasmenés esetén.
Ajánlott:
Öt étel, Amely éhséget Okoz
Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek ahelyett, hogy kielégítenek minket, jobban éheztetnek minket? A következő 5 ételt más egyensúlyozó termékek jelenlétében kell fogyasztani. Szárított gyümölcs A szárított gyümölcsök emelik a vércukorszintet, amitől éhes leszel, amint megeszed őket.
A 10 Legfontosabb Egészséges étel, Amely Csökkenti A Vérnyomást
1. Citrom - védi az ereket, csökkenti a vérnyomást, biztosítja a magas vérnyomás egyensúlyát. Ezenkívül gazdag C-vitaminban és jót tesz a szív- és érrendszernek. Reggel fél pohár citromlé segíthet a magas vérnyomás kezelésében; 2. Görögdinnye magjai - olyan vegyületet tartalmaznak, amely tágítja az ereket.
Olyan Sört Készítenek, Amely Nem Okoz Másnaposságot
A másnaposság poszt-alkoholista jelenség, amely alkoholos italok, köztük a sör erős fogyasztása után következik be. Olyan érzések jellemzik, mint a memória elvesztése, fejfájás, súlyos fáradtság, szédülés, émelygés, hányás, szorongás és láz.
Háromféle étel, Amely Gyomorrákot Okoz
Új és aggasztó adatok, amelyeket a Rákkutató Világszervezet mutatott be az Amerikai Egészségügyi Intézetben. Vizsgálatuk azt mutatja, hogy háromféle étel gyakori oka a gyomorráknak. Ez a minta 89 egymást követő tanulmány után jött létre, világszerte közel 17,5 millió ember bevonásával.
Az Alkohol, Amely Nem Okoz Másnaposságot, Észak-Koreát Hozta Létre
Észak-Koreában egy Corlio likőr nevű italt készítettek, amellyel, még ha túlzásba viszed is, másnap nem lesz másnaposságod - jelentette egy helyi újság - idézte az AFP. A ginseng és a rizs az alkoholos ital fő összetevője, amelynek édes és sós íze egyaránt van.
