2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szív a szív- és érrendszer fő szerve, és feladata az, hogy a vért pumpálja az egész testben, és minden tápanyagot, oxigént, hormont és egyéb anyagot eljuttasson a szövetekbe és sejtekbe.
Képzeljen el egy ideális gépet, ahol minden eszköz kulcsszerepet játszik, és a legkisebb változások is hibás működéshez vezethetnek. Éppen ezért, ha a szív és az erek nem működnek megfelelően, akkor a szív- és érrendszer különböző betegségei fordulnak elő, és ezeket nem mindig könnyű diagnosztizálni.
A szívet megterhelő szokások
Mozgásszegény életmód
A passzív életmód számos olyan betegség egyik fő oka, amelyek a szív- és érrendszer rossz működéséhez vezetnek: cukorbetegség, érelmeszesedés és elhízás. A rendszeres testmozgás elősegíti a zsírlerakódások eltávolítását a szövetekben, valamint erősíti a szívet és rugalmasabbá teszi az ereket.
Dohányzó
A dohányzás nemcsak tüdőelégtelenséghez vezet, hanem amint a kutatások azt mutatják, hogy ez a rossz szokás az artériák szűkületéhez vezet, felgyorsítja a pulzusszámot, csökkenti a szív által kapott oxigén mennyiségét, ami azt jelenti, hogy a szív nehezebben pumpálja a vért, és hozzájárul a zsír felhalmozódásához és a magas vérnyomás kialakulásához is.
Egészségtelen étkezés
Mint tudhatod, a zsírokban, telített zsírokban, finomított cukorban, sóban és fehér lisztben gazdag ócska étel rendkívül mérgező kombináció a tested számára. Ez azt jelenti, hogy minden, amitől az anyagcsere-folyamatok révén a tested nem tud megszabadulni, zsír formájában rakódik le a test szöveteiben. Viszont nagy mennyiségű zsír fogyasztása az ereket és általában a szerveket is nehezebbé teszi a munkával.
Alváshiány
Napi 8 órát kell aludnia ahhoz, hogy képes legyen rá hogy vigyázzon a szívre a tested és a tested, hogy fel tudjon készülni az új munkanapra. Az alváshiány okozta hormonális problémák hozzájárulhatnak a szív problémák és az egész szív- és érrendszer.
Ételek, amelyek megölik a szívet
Energiaitalok
Koncentrált koffein-, cukor- és tartósítószer-tartalmuk van. Más stimulánsokhoz hasonlóan az energia átmeneti beáramlása a test energiatartalékainak kimerülése miatt következik be, ami viszont szívproblémákhoz vezethet.
Alkohol
Neki is van káros hatása a szívre és az erek, valamint a test egyéb rendszerei. Mindezek mellett az alkohol bizonyos gyógyszerekkel vagy zsíros ételekkel kombinálva kiválthat bizonyos szívbetegségeket.
Sol
Fontos, hogy naponta legfeljebb 3,5-5 gramm sót fogyasszunk. Ez nem vonatkozik azokra az emberekre, akik már súlyos szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek, mint például magas vérnyomás, iszkémiás betegségek és mások.
A zsír fontos szerepet játszik a test egészében, de még mindig nem minden zsír hasznos. Néhány zsír lerakódik az erek falain, ami az érelmeszesedés és más súlyos szívbetegségek kialakulásához vezethet.
Rendkívül fontos, hogy vigyázzon egészségére, és ne fogyassza ezeket a szívre káros termékeket, valamint korlátozza a káros szokások a szív- és érrendszerre nézve. Ez különösen fontos azoknál az embereknél is, akik genetikailag hajlamosak vagy már vannak valamilyen, akár kisebb szívproblémáik.
Ajánlott:
Az Illatos Eper Megvédi A Szívet
"Ha tehet, egyél egy epret minden nap" - tanácsolják az Oklahomai Egyetem kutatói. Legfrissebb tanulmányuk kimutatta, hogy a napi eper fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A szakemberek metabolikus szindrómában szenvedő emberekkel végezték tanulmányukat - olyan tünetek gyűjteménye, beleértve az elhízást és a magas koleszterinszintet, amelyek egyszerre társulnak a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával.
A Májat Megterhelő ételek
Mindannyian tudjuk, milyen hatalmas szerepet játszik a máj, és mennyire fontos az egészségének megőrzése. A máj olyan laboratórium, amelyen az egészségünk függ - tisztítja a vért, kivonja a méreganyagokat, egyeseket elpusztít, másokat tárol, vírusokat és mikrobákat öl meg, befolyásolja a szervezet hormonszintjét és még sok minden mást.
A Gránátalma Megvédi A Szívet A Szívrohamtól
A gránátalma szerepel azon gyümölcslistán, amelynek fogyasztása jelentősen javítja egészségünket. A gyümölcs alma alakú, de belül teljesen más. Vékony héja van, alatta rubinvörös színű rejtett lédús magok vannak, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre.
Szokások és ételek, Amelyek Dermatitist Okozhatnak
Az alultápláltság a leggyakoribb az atópiás dermatitis oka . Hogy a gyógyulási szakasz mennyi ideig tart, és hogy a jövőben újra szembesülni fog-e vele, attól függ a napi étrend és annak minősége. Fontos tudni, hogy gyermekeknél idővel a dermatitis krónikussá válik, ezért soha nem szabad késleltetnie az orvos látogatását és a kezelést.
Ételek és Szokások, Amelyek Megnehezítik A Fogyást
Valószínűleg azt gondolja, hogy ha hatékony diétát folytat, akkor gyorsan és könnyen lefogy. Igen, hipotetikusan van ilyen lehetőség, de mi történne a szóban forgó diéta befejezése után? Mint a mágnes, a fontok gyorsan ismét ragaszkodnak az alakodhoz, hacsak nem ismered ételek és szokások, amelyek megnehezítik a fogyást .
