2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Szereted a sót, de tudod, hogy a só rossz? Ez a probléma megoldható. Hosszú évek óta ismert, hogy a túlzott sófogyasztás számos kockázatot jelent: a szív- és érrendszeri betegségek, a szembetegségek előfeltételei és mi nem.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy egész életünkben megfosztanánk magunkat a sótól. Fiziológiailag a nátrium-klorid létfontosságú összetevő, de mint minden más, nagy mennyiségben káros is.
De tudta-e, hogy létezik egy úgynevezett hasznos só. Az úgynevezett közönséges csomagolt só különböző tulajdonságai és sok ásványi anyag mellett annyit önthetünk, amennyit csak akarunk … Ez a himalája só.
A himalája só körülbelül 80 ásványi anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak és nem ártanak a szervezetnek, de ezt a sót az étel elkészítése után kell felhasználni. Ennek oka, hogy hőkezelés után elveszíti tulajdonságainak egy részét.
Ez megegyezik az olívaolajjal történő főzéssel - értelmetlen lesz, ha vele főzünk. Jó használni a termékek hőkezelése után. A himalája só mennyisége nem fontos, adjunk hozzá annyi sót, amennyit csak akarunk, ha túlsózunk, igyunk több vizet.
Ez egyensúlyba hozza a vér sószintjét. A jódozott és a tengeri só is kevésbé káros, mint az általunk használt közönséges fehér só.
Néhány tipp a sós elkerüléséhez:
Termék vásárlásakor olvassa el a benne lévő só mennyiségét, válasszon alacsonyabb sótartalmú terméket.
Az étteremben kérje meg, hogy ne tegye túlzásba a sót az ételeiben, mindig adhat hozzá sót. Ne adjon extra sót a már sós termékekhez, például a pattogatott kukoricához.
Ajánlott:
A Só Az Első Számú Ellenség
A túlzott sófogyasztás számos kockázatot jelent. A só előfeltétele a szív- és érrendszeri betegségeknek, a szembetegségeknek és az egészségi állapot általános romlásának. Ez azonban nem jelenti azt, hogy napjaink végéig kerülnünk kell a sót.
A Fahéj A Cellulitisz Első Számú Ellensége
Ha a narancshéj ellen próbál harcolni, akkor jobb, ha megfeledkezik a drága krémekről és a drága eljárásokról. Kiderült, hogy a fahéj a leghatékonyabb és leggyorsabb módja a narancsbőr égetésének és a fogyásnak. Tehát ahelyett, hogy elpazarolná a pénzét, jobb, ha a konyhaszekrényben ás egy csomag fahéjat.
A Joghurt A Stressz Első Számú Ellensége
Amerikai kutatók megállapították, hogy az idősebb férfiak, akik nem alszanak eleget, vérproblémák, pontosabban a magas vérnyomás kockázatának vannak kitéve. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a mély alvás hiánya körülbelül kétszer növeli a magas vérnyomás kockázatát.
A Dió Az Első Számú Dió
A dió a leghasznosabb az összes dió közül, ezért ajánlott, hogy kötelező legyen minden teljes étrend. A dió az összes többi dióhoz képest a legnagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmazza. Ezenkívül a dió gazdag rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás.
A Shopska-saláta Európában Első Számú Lett
A legkedveltebb európai étel szavazásának végeredménye azt mutatta, hogy a bolgár Shopska saláta lett a legkedveltebb európai étel. Az Európai Parlament - Az Európai Íz kezdeményezése egymással szembeállította az európai konyha legjellemzőbb nemzeti ételeit.
