2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A dió a leghasznosabb az összes dió közül, ezért ajánlott, hogy kötelező legyen minden teljes étrend. A dió az összes többi dióhoz képest a legnagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmazza.
Ezenkívül a dió gazdag rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás. Értékes anyagainak köszönhetően a dió egészséges természetes termékként az első helyen szerepel a dió között.
A dió magas szintű védő antioxidánsokat tartalmaz, amelyek ellensúlyozzák a káros szabad gyökök hatásait. A dió az antioxidánsok napi bevitelének 8% -át adja.
Egy marék dió kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint más dió. A tudósok megállapították, hogy a bennük lévő anyagok 2-15-szer erősebbek, mint az antioxidáns tulajdonságairól ismert E-vitamin.
Az antioxidánsokra a szervezetnek szüksége van, mert megakadályozzák a szabad gyökök káros hatásait, amelyek visszafordíthatatlan változásokat okoznak a sejtekben.
A dió másik előnye a többi dióval szemben, hogy többnyire nyersen fogyasztják, ami növeli antioxidánsaik hatékonyságát.
Az összes hasznos tulajdonság felszívása és az egészségünk maximális előnyének elérése érdekében ajánlott napi 7 nyers dió fogyasztása. A hőkezelés eltávolítja a dió antioxidáns tulajdonságait. A diófélék rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegségek, egyes rákos megbetegedések és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
De más típusú diófélék is kiváló táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek. Ne feledje azonban, hogy a mogyoróhoz, a mandulához, a kesudióhoz és a mogyoróhoz képest a dió a leghasznosabb.
Dió hozzáadása étrendjéhez valóban hozzájárulhat a karcsú és karcsú alak megőrzéséhez. Harvard kutatói szerint ez azt találta, hogy azok a nők, akik egy marék diót ettek reggelire, hosszabb ideig érezték magukat teltebbnek, és ebédre lényegesen kevesebb ételt fogyasztottak.
A dióban lévő zsír egészséges, telítetlen, ezért jó fehérjeforrás, rost, kálium, magnézium és más fontos ásványi anyag. A dió a szív első számú diója.
Ajánlott:
A Só Az Első Számú Ellenség
A túlzott sófogyasztás számos kockázatot jelent. A só előfeltétele a szív- és érrendszeri betegségeknek, a szembetegségeknek és az egészségi állapot általános romlásának. Ez azonban nem jelenti azt, hogy napjaink végéig kerülnünk kell a sót.
A Fahéj A Cellulitisz Első Számú Ellensége
Ha a narancshéj ellen próbál harcolni, akkor jobb, ha megfeledkezik a drága krémekről és a drága eljárásokról. Kiderült, hogy a fahéj a leghatékonyabb és leggyorsabb módja a narancsbőr égetésének és a fogyásnak. Tehát ahelyett, hogy elpazarolná a pénzét, jobb, ha a konyhaszekrényben ás egy csomag fahéjat.
A Só Az Első Számú Gyilkos
Szereted a sót, de tudod, hogy a só rossz? Ez a probléma megoldható. Hosszú évek óta ismert, hogy a túlzott sófogyasztás számos kockázatot jelent: a szív- és érrendszeri betegségek, a szembetegségek előfeltételei és mi nem. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egész életünkben megfosztanánk magunkat a sótól.
A Joghurt A Stressz Első Számú Ellensége
Amerikai kutatók megállapították, hogy az idősebb férfiak, akik nem alszanak eleget, vérproblémák, pontosabban a magas vérnyomás kockázatának vannak kitéve. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a mély alvás hiánya körülbelül kétszer növeli a magas vérnyomás kockázatát.
A Shopska-saláta Európában Első Számú Lett
A legkedveltebb európai étel szavazásának végeredménye azt mutatta, hogy a bolgár Shopska saláta lett a legkedveltebb európai étel. Az Európai Parlament - Az Európai Íz kezdeményezése egymással szembeállította az európai konyha legjellemzőbb nemzeti ételeit.
