2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amerikai kutatók megállapították, hogy az idősebb férfiak, akik nem alszanak eleget, vérproblémák, pontosabban a magas vérnyomás kockázatának vannak kitéve.
A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a mély alvás hiánya körülbelül kétszer növeli a magas vérnyomás kockázatát.
Ismeretes, hogy az elhízás, a dohányzás és mások. a magas vérnyomás kockázati tényezői, de új tanulmányok bizonyítják, hogy a legveszélyesebb az elegendő vagy jó alvás hiánya.
Ezért az orvosok azt tanácsolják a betegeknek, hogy kezeljék a stresszt, hogy biztosítsák a jó éjszakát. Ír kutatók szerint a joghurt az a termék, amelyre a rosszul alvó embereknek szüksége van.
A joghurt, amelyre Bulgária büszke, természetes antidepresszáns, és segít enyhíteni a mentális rendellenességeket.
A gyomorproblémák depressziót és mentális egészségi problémákat okozhatnak, valamint állandó stresszforrást jelentenek. A tejben található aktív probiotikumok jótékony hatással vannak a bélflóra és megnyugtatják a gyomrot.
A kutatók remélik, hogy további kutatások ugyanolyan hatékonyságot bizonyítanak az embereknél, ami változásokhoz vezet a depresszió kezelésében.
Vannak más ételek, amelyek antistressz hatással bírnak.
Ezek az áfonya, a brokkoli, a dinnye, a citrusfélék, a cukkini, a tojás, a hal, a tenger gyümölcsei, a fokhagyma, a zöld paprika, a vörös káposzta, a sütőtök, az édesburgonya, a paradicsom - minden olyan élelmiszer, amely antioxidánsokat tartalmaz.
B6-vitamint és B12-vitamint tartalmazó avokádót, borsót, mogyoróvajat, sertéshúst, lazacot, spenótot, napraforgómagot, paradicsomot, diót, marhahúst, tojást, bárányt és baromfit.
A sárga sajtban és joghurtban található kalcium és magnézium miatt nyugtató termékeknek is tekinthetők, mert ellazítják az izomrostokat.
Ajánlott:
A Só Az Első Számú Ellenség
A túlzott sófogyasztás számos kockázatot jelent. A só előfeltétele a szív- és érrendszeri betegségeknek, a szembetegségeknek és az egészségi állapot általános romlásának. Ez azonban nem jelenti azt, hogy napjaink végéig kerülnünk kell a sót.
A Fahéj A Cellulitisz Első Számú Ellensége
Ha a narancshéj ellen próbál harcolni, akkor jobb, ha megfeledkezik a drága krémekről és a drága eljárásokról. Kiderült, hogy a fahéj a leghatékonyabb és leggyorsabb módja a narancsbőr égetésének és a fogyásnak. Tehát ahelyett, hogy elpazarolná a pénzét, jobb, ha a konyhaszekrényben ás egy csomag fahéjat.
A Só Az Első Számú Gyilkos
Szereted a sót, de tudod, hogy a só rossz? Ez a probléma megoldható. Hosszú évek óta ismert, hogy a túlzott sófogyasztás számos kockázatot jelent: a szív- és érrendszeri betegségek, a szembetegségek előfeltételei és mi nem. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egész életünkben megfosztanánk magunkat a sótól.
A Dió Az Első Számú Dió
A dió a leghasznosabb az összes dió közül, ezért ajánlott, hogy kötelező legyen minden teljes étrend. A dió az összes többi dióhoz képest a legnagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmazza. Ezenkívül a dió gazdag rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás.
Dinnye - A Stressz Fő Ellensége
A dinnyékben található speciális anyagok hatékonyan küzdenek a stressz tüneteivel - állítják francia tudósok. Megállapították, hogy a friss dinnye leve csökkentette a fáradtságot és a stresszt. Elemezték a gyümölcslé 70 önkéntesre gyakorolt hatását 30–55 év között.
