2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Körülbelül egy fontot nyerhet évente, ha túlzza a napi gyümölcslé mennyiségét - figyelmeztetnek az egészségügyi táplálkozással foglalkozó szakemberek. Van olyan mennyiségű gyümölcsital, amelyet nem szabad meghaladnia.
A gyümölcslé ajánlott napi adagja 170 milliliter, és ha többet engedhet meg magának, lassan és biztonságosan hízik. Az első évben észreveszi, hogy hízott, még akkor is, ha egészséges étrendet követ.
De ha egy gyümölcsöt eszik naponta gyümölcslé helyett, könnyebben fogyhat. Erre a következtetésre jutott 5 éven át tartó 49 000 50 év feletti nő vizsgálata.
Ez nagyrészt megmagyarázhatja, hogy az átlag amerikai miért hízik tovább. Legtöbben továbbra is nagy mennyiségben fogyasztanak gyümölcslevet, és ez nem segít a fogyásban - mondta Dr. Auerbach, a tanulmány vezetője, a seattle-i Virginia Mason Medical Center.
Gyümölcslevekjóllehet hasznosnak mutatják, nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. 170 milliliter természetes gyümölcslé legfeljebb 30 gramm cukrot és legfeljebb 120 kalóriát tartalmaz.
A szakértők azt is hozzáteszik, hogy tévhit van arról, hogy a gyümölcslé gyümölcsdarabjai rostot tartalmaznak. Ez nem így van, és még a pépben is nagy mennyiségű gyümölcscukor van.
Gyümölcslé elfogyasztása előtt célszerű rostokban gazdag terméket fogyasztani. Ennek oka, hogy a rost megakadályozza a cukor gyors bejutását a véráramba és az anyagcsere megváltoztatását.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Hízni
Annak ellenére, hogy az emberek nagy százaléka megpróbálja sújt veszteni és a súlygyarapodással küzdenek, jelentős számban vannak olyan emberek is, akik megpróbálják megtanulni a hízás jó módját. Túl gyengéknél hízik nagyon nehéz és nagy probléma.
Miért Kellene Ennél Gyakrabban Harcsát Enni?
Sokan élvezik a harcsa aromáját, de ez sokkal több, mint egy finom étel. Az étkezési hal felvétele az étrendbe segít kielégíteni fehérjeszükségletét, és növelheti a vitaminok, valamint az egészséges zsírok és zsírsavak bevitelét. A hal alacsony kalóriatartalma népszerű választás az egészséges táplálkozás és a fogyókúra szempontjából.
Zöldségek, Amelyekből Hízni Lehet
A zöldségek egészséges élelmiszerek, de bár egészséges életet élőknek ajánlják, néhány zöldség képes néhány extra centimétert hozzáadni a derékvonalához. A Daily Mailben megjelent tanulmány szerint vannak olyan zöldségek, amelyeket kerülni kell, ha nem akarsz hízni.
Ennél Az ősztől Drágább Bort és Pálinkát Vásárolunk
A bor vagy a pálinka literenkénti ára 3 és 5 százalék között ugrik meg idén ősszel - jósolják a hazai gyártók a Nova TV előtt. A változás oka a szőlő gyengébb minősége ebben az évben. Bár tavaly nyáron hazánkban a szőlőtermesztők gazdag termésről számoltak be, a termelők azt állítják, hogy a szőlő nem olyan jó minőségű, és ez az értékek növelését igényli.
Hízni Fogok Egy Darab Tortával Naponta?
A cukor és minden származéka a legkárosabb, de általában a legkedveltebb ételek közé tartozik. A tudósok folyamatosan arra figyelmeztetnek, hogy a nagy adag cukor tiszta méregként hat, hasonlóan az alkoholhoz és a cigarettához. A sütemények, kekszek és sütemények túlzott fogyasztása szívbetegségeket, elhízást, cukorbetegséget, magas vérnyomást és akár rákot is okozhat.