2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A zöldségek egészséges élelmiszerek, de bár egészséges életet élőknek ajánlják, néhány zöldség képes néhány extra centimétert hozzáadni a derékvonalához.
A Daily Mailben megjelent tanulmány szerint vannak olyan zöldségek, amelyeket kerülni kell, ha nem akarsz hízni.
Az első helyen a zöldségek között kerülendő, ha karcsú alakot akarsz kapni, a burgonya. Ha a burgonyára összpontosít, akkor nem csodálkozhat, miért nem tud fogyni.
Burgonya helyett fogyaszthat barna rizst, amely megadja a szervezetnek a szükséges anyagokat, de nem hízik meg tőle.
A csemegekukorica, amely sok olyan ember kedvence, aki hangsúlyozza a salátákat, szintén olyan zöldségek közé tartozik, amelyek hízhatnak. De ha egy vagy két teáskanál csemegekukoricát ad a salátához, akkor nem áll fenn a hízás veszélye. A borsó szintén egyáltalán nem való neked, ha azt tervezed, hogy karcsú derekat és hevederek hiányát élvezed.
A sok hasznos anyagot tartalmazó zellert, amelyet egészen a közelmúltig az étrendet követőknek ajánlották, szintén nem szabad gyakran fogyasztani, ha nem akar hízni. Nagyon káros, ha a zellert nehéz mártásokkal és tejszínnel kombinálja.
A tanulmány eredményeinek közzétételéhez az Egyesült Államokban élő több mint 130 000 embernek végeztek hosszú távú tesztet.
A teszt 24 évig tartott, és minden résztvevő rendszeresen válaszolt az étrendjével kapcsolatos különféle kérdésekre. A résztvevők életmódját is figyelembe vették.
Hangsúlyt fektettek a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával kapcsolatos kérdésekre, hogy kiderítsék, mely zöldségek nem segítenek a fogyásban. Így határozzák meg a zöldségféléket, amelyeket kerülni kell, ha nem akarsz plusz kilókat felszedni.
Vannak azonban olyan zöldségek, amelyek segítenek a diéta alatt, és jól alkalmazzák a fogyást. Ilyen zöldség a karfiol. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek karfiolt tartalmaznak, akkor könnyen fogyhat, amennyiben nem ad hozzá nehéz szószokat és nem sütjük meg.
Ajánlott:
Ételek, Amelyekből Dopamint Lehet Kapni
A dopamin az egyik neurotranszmitter az agyban, amely lehetővé teszi az idegsejtek közötti kommunikációt. A dopamin felszabadul az agy hipotalamusz régiójából. Segít az érzelmek szabályozásában, fontos szerepet játszik a hangulat és a viselkedés egyensúlyában is.
Hogyan Lehet Hízni
Annak ellenére, hogy az emberek nagy százaléka megpróbálja sújt veszteni és a súlygyarapodással küzdenek, jelentős számban vannak olyan emberek is, akik megpróbálják megtanulni a hízás jó módját. Túl gyengéknél hízik nagyon nehéz és nagy probléma.
A Zöldségek, Amelyekből Töltik?
A legtöbb diéta több zöldség és gyümölcs elfogyasztását igényli, de tudta-e, hogy egyes zöldségek nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, amelyek jó és rossz szénhidrátokra oszlanak. Most valószínűleg felteszi magának a kérdést: Híznak?
Ha Ennél A Mennyiségnél Többet Iszol, Akkor Hízni Fog
Körülbelül egy fontot nyerhet évente, ha túlzza a napi gyümölcslé mennyiségét - figyelmeztetnek az egészségügyi táplálkozással foglalkozó szakemberek. Van olyan mennyiségű gyümölcsital, amelyet nem szabad meghaladnia. A gyümölcslé ajánlott napi adagja 170 milliliter, és ha többet engedhet meg magának, lassan és biztonságosan hízik.
Hízni Fogok Egy Darab Tortával Naponta?
A cukor és minden származéka a legkárosabb, de általában a legkedveltebb ételek közé tartozik. A tudósok folyamatosan arra figyelmeztetnek, hogy a nagy adag cukor tiszta méregként hat, hasonlóan az alkoholhoz és a cigarettához. A sütemények, kekszek és sütemények túlzott fogyasztása szívbetegségeket, elhízást, cukorbetegséget, magas vérnyomást és akár rákot is okozhat.
