2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A legtöbb diéta több zöldség és gyümölcs elfogyasztását igényli, de tudta-e, hogy egyes zöldségek nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, amelyek jó és rossz szénhidrátokra oszlanak.
Most valószínűleg felteszi magának a kérdést: Híznak? Fedezzük fel!
Nem kell gonosznak lennie, ha egyszer szénhidrát. Jó szénhidrátok vagy összetett szénhidrátok azok, amelyeket zöldségekből, gyümölcsökből és rostban gazdag ételekből nyernek. Összetételük összetett, és lassabban bomlanak le. Ez sokáig a jóllakottság érzetét kelti.
A rossz szénhidrátok vagy az egyszerű szénhidrátok olyanok, amelyek finomított és feldolgozott élelmiszerekből és olyan növényekből származnak, mint a tészta, a feldolgozott sütemények, a gyorsételek stb.
A fogyókúrához jó szénhidrátot kell választania, és fel kell vennie a menüjébe. Ha megfelelő típusú szénhidrátokat fogyasztunk, a hízás kockázata minimális.
Az emberi test az energián keresztül működik, amelyet a legtöbb szénhidrát nyer. A testben felhalmozódott energia szubkután zsírrá alakul.
Ha több energiát veszünk fel, mint amennyit elégetünk, az felhalmozódik. Még akkor is, ha nem sokat mozog, komplex szénhidrátokat kell fogyasztania, ami viszont azt jelenti, hogy ezek nem károsítják a derék súlyát és centimétereit.
Ennek ellenére a legmagasabb szénhidráttartalmú zöldségek:
- Burgonya - 80 kalória / 100 gramm;
- borsó - 91 kalória / 100 gramm;
- kelbimbó - 53 kalória / 100 gramm;
- Vörös répa - 42 kalória / 100 gramm.
De nézzük reálisan a dolgokat. Nem kell tagadnia a burgonyát. Ezek, mint már mondtuk, jó szénhidrátok, és nem úgy működnek, mint az egyszerű szénhidrátok. Nem lehet zöldségekkel megtölteni. Egyél egészségesen és megfelelő szénhidrátokkal!
Ajánlott:
Öt étel, Amelyekből Zsenik Lesznek
Kétségtelen, hogy az intelligencia tényezők kombinációjának kérdése, beleértve a géneket, a környezetet, az oktatást stb. De gyakran az emberek hiányolják, hogy ez nagyban függ a megfelelő étrendtől. Kiderült, hogy az elfogyasztott ételek a tisztább elme, a jó memória és ennek eredményeként a siker kulcsa.
Magas Kalóriatartalmú ételek, Amelyekből észrevehetetlenül Hízunk
Minden étel bizonyos mennyiségű kalóriát tartalmaz. Van, aki valamilyen oknál fogva tömegesen szerepel az étrendben és a diétákban, nyilvánvalóan annak tudatlansága miatt, hogy valójában milyen kalóriabomba. Íme néhány a legtévesztőbb és legvalóságosabb magas kalóriatartalmú ételek , amelytől nemcsak gyengül, hanem éppen ellenkezőleg - észrevétlenül kitölt.
Keményítővel Töltik Meg Az üzletekből Származó Lutenitikát
A hazai élelmiszerláncokban értékesített Lutenitsa tele van keményítővel - jelentette be az Aktív Fogyasztók szervezet elnöke, Bogomil Nikolov a Bolgár Nemzeti Rádiónak. Egy ipari szabvány szerint azonban a keményítő használata megengedett, és a lutenitsa-termelők többségének gyakorlata nem tekinthető illegálisnak - tette hozzá a szakember.
Törékeny Tojások Töltik Meg A Főváros üzleteit
Az ügyfelek szerint a szófiai üzletek tele vannak tojásokkal, amelyek a legkisebb nyomás alatt is eltörnek. Néhány fogyasztó azt is állítja, hogy a tojások eltörtek, amikor kivették a dobozból. A törékeny és alacsony minőségű tojásokat darabonként 17 stotinki csábító áron kínálják, ezért a szófiai polgárok közül sokan megtévesztik és nagy mennyiségben vásárolják őket.
Zöldségek, Amelyekből Hízni Lehet
A zöldségek egészséges élelmiszerek, de bár egészséges életet élőknek ajánlják, néhány zöldség képes néhány extra centimétert hozzáadni a derékvonalához. A Daily Mailben megjelent tanulmány szerint vannak olyan zöldségek, amelyeket kerülni kell, ha nem akarsz hízni.