2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A lencse növényi eredetű fehérjetermékekre utal. Egy adag lencse annyi fehérjét tartalmaz, mint egy adag hús. Ezenkívül sok komplex szénhidrátot, ásványi sót és rostot tartalmaz.
Mindezek miatt a lencse nagyon tápláló és hasznos termék. Jó tudni, hogy valójában több tucatféle lencse létezik, amelyekből elkészítheti kedvenc ételeit. Formájukban, színükben, ízükben mind különböznek, és olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek hasznosak az egészségre.
Vörös lencse (török lencse)
A vörös lencsét a vegetáriánusok és a vegánok jól ismerik magas fehérje- és vastartalmuk miatt. Így hasznos lehet az Ön számára.
- 1 csésze vörös lencse biztosítja a napi fehérje bevitel 40% -át, és csak 230 kalóriát jelent. Különösen azok számára alkalmas, akik kontrollálni akarják a testsúlyukat vagy izomtömeget akarnak építeni.
- Az objektívvel elegendő vasat kap. A vörös hús fogyasztásával megkaphatja, de ekkor felhalmozódnak a szokásos extrák - zsír és koleszterin.
- ¼ Egy pohár lencse 7 g-ot, vagyis az ajánlott napi növényi rost 28% -át tartalmazza. Nekik köszönhetően kevesebb ételt fogyaszt, de jól érzi magát. Azok számára, akik stabilizálni próbálják a vércukorszintjüket, kötelező a vörös lencsét gyakran enni.
Narancslencse
- A narancslencse olyan termék, amely rendkívül alkalmas levesek és különösen - krémlevesek elkészítésére. Kisebb, mint az ismert lencse, de éppúgy, mint étvágygerjesztő íze. Nincs mérlege, és sokkal gyorsabban forr.
- A legfontosabb aminosavak jelenlétének köszönhetően, amelyek a szervezetben könnyen felszívódnak, a narancslencse az éhezés során további fehérjeforrásként szerepelhet az étlapon, diéták részévé válhat és feltétlenül jelen van a vegetáriánusok étrendjében.
Nem számít, milyen lencsét választasz, a tested biztosan rendkívül hálás lesz. A lencse nagyon gazdag B-vitaminokban, kihajtott magjai magas C-vitamin-tartalmat tartalmaznak. A folsavat (B9-vitamint) tekintve példátlan vezető a többi étel után. A kész lencse egy része a test számára szükséges napi B9 mennyiség legalább 90% -át tartalmazza.
Ajánlott:
A Különbség A Különböző étrendek Között: Vegetarianizmus, Veganizmus Vagy Pesketarianizmus?
A különböző étrendek neve zavaróan hangzik. Még zavarosabban hangzik, ha valaki azt mondja neked, hogy növényi eredetű ételeket fogyaszt, de húst is eszik. Vagy hogy vegetáriánus, de halat eszik. Vagy hogy vegán, de tudod, hogy tojást vagy sajtot eszik.
Barna Vagy Fehér Tojás - Van-e Különbség?
Sok embernek megvannak a saját preferenciái tojásszín . Egyesek úgy vélik barna tojás egészségesebbek vagy természetesebbek, mások szerint a fehérek tisztábbak vagy éppen finomabbak. De igazán a barna és a fehér tojás közötti különbségek mélyebbek, mint a héjak színe?
Pite, Torta Vagy Quiche? Mi A Különbség?
Általában a pite szó jelentése gyümölcsökkel, zöldségekkel, sajtokkal, krémekkel, húsokkal és más termékekkel töltött tésztafajta. Ebben az értelemben a tipikus pite az orosz pite és a mexikói empanada. Két kéregű piték. A töltelék mindenhol tésztahéjba van zárva.
Tisztított Vagy Desztillált Vagy Sima Víz: Mi A Különbség?
Víz fogyasztás nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. Testünk minden sejtjének vízre van szüksége a megfelelő működéshez, ezért a nap folyamán folyamatosan hidratálni kell. A legtöbben tudják, mennyire fontos az ivóvíz, de vannak, akik nem értenek egyet a legjobb vízfajtával.
A Fehér Vagy A Vörös Hús Hasznosabb
A húsfogyasztás a civilizáció hajnaláig nyúlik vissza. Az ókorban az emberek ételre vadásztak. Bár a vadászat manapság az egyik legnépszerűbb hobbi a férfiak körében, ez nem a megélhetés eszköze, inkább szórakozás. Szinte nincs olyan háztartás, amelynek asztalán nincs hús.
