2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mely termékeket válasszuk a főzéshez, hogy megőrizzék az egészségünkhöz és az immunrendszerünkhöz szükséges hasznos összetevőket?
Sárgarépa
A sárgarépa nagyon hasznos és megfizethető. Gazdagak a látás szempontjából jó tápanyagokban. Ezek a béta-karotin - természetes antioxidáns - forrása, amely a szervezetben bekövetkező számos biokémiai reakció eredményeként A-vitaminná alakul. Nagyban hozzájárul a test vírusellenes védelmének megvalósításához.
A sárgarépa a normál véralvadáshoz és a szövetek gyógyulásához szükséges K-vitamint is tartalmaz, a króm pedig számos biológiai folyamatban vesz részt, például a vércukorszint és az emésztés szabályozásában.
A K- és A-vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy a zsírral a legjobban felszívódik. Felszívódásuk azonban az emésztőrendszer állapotától is függ.
Tévedés azt gondolni, hogy a sárgarépát csak növényi zsírokkal, tejszínnel és más zsírtartalmú termékekkel egészítik ki. Nélkülük bevéve a felszívódó mikrotápanyagok kevesebbek.
Hagyma
A hagyma nagy mennyiségű kvercetint tartalmaz, amely természetes antioxidáns. Hatással van a koleszterinszintre és megakadályozza a vérrögképződést, erősíti az ereket és növeli a szervezet antivirális védekezőképességét, valamint a hagymában található egyéb anyagokat.
Avokádó
Az avokádó telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek hasznosak a normális vér koleszterinszint fenntartásában. Az E-vitamin tartalma - antioxidáns, amely növeli az immunfolyamatok aktivitását, semlegesíti a nehézfémeket.
Brokkoli
A brokkolit olyan zöldségnek tekintik, amely minden betegségben segít. Nagyon sok C-vitamint tartalmaz, ami növeli a szervezet ellenállását a fertőzésekkel szemben.
Vannak karotinoidok is - részt vesznek a pajzsmirigy anyagcseréjében. Az egészséges zöldségek B-vitaminokat is tartalmaznak, amelyek szükségesek az idegszövetek számára. Vannak növényi antioxidánsok is.
Citrom
A citrom híres a magas C-vitamin-koncentrációról, az illóolajokról, amelyek a citrom sajátos aromáját és ízét adják. A gyümölcslé hal- és húsételek, saláták és italok adalékaként használható. A hideg téli hónapokban ez a megfizethető gyümölcs megvédhet minket a vitaminhiánytól, hogy megerősítse immunitását.
Ajánlott:
Szuper ételek Szuper Nőknek
A férfi közönség megsértése nélkül az aktuális cikk a pályázati feleinkről fog szólni. Minden nő szeret enni, de azt is szereti, ha jól érzi magát a bőrében. Mindkettőt elérheti, ha olyan ételeket választ, amelyek okosabbá, finomabbá és egészségesebbé teszik Önt.
A Hasi Leves Szuper Hasznos! Nézze Meg, Mit Gyógyít
Gyomorleves teljes egészében Törökországból származik. De manapság szinte mindenhol fogyasztják - Bulgáriában, Görögországban, Romániában stb. A pacalevest az Oszmán Birodalom kora óta ismerik, akik albánoktól és a trák régióból érkező bolgároktól érkeztek Törökországba.
Nyolc Termék Hasznos Magas Vérnyomásban Szenvedők Számára
A következő élelmiszerekből értékes segítséget kaphat a magas vérnyomás elleni küzdelemben: Tej. A minőségi tej rendszeres fogyasztása 3-10% -kal csökkentheti a vérnyomást. A tejital a szervezetet D-vitaminnal és káliummal látja el, rendkívül hasznos anyagokkal, amelyek segítenek az egészségtelen vérnyomásban.
Az Ismeretlen Hóvirág: Szuper Hasznos Gyógynövény
Ha nem tudsz semmit a hóvirágról, itt az ideje tanulni. A hóvirág a legkorábbi virág, amely tavasszal virágzik. A hóvirág szintén gyógynövény, megfázást, plexitist, csökkent látás, memóriaproblémákat, szenilis remegést, kimerültséget, fekélyeket és egyebeket kezel.
5 Hasznos Termék, Amelyek árthatnak Önnek
Az elmúlt években divatos lett a superfood szó. Egyes táplálkozási szakemberek szinte azt mondják, hogy az ilyen termékeket megállás nélkül kell enni. Ezt azonban nem szabad a szó szoros értelmében venni, mivel a leghasznosabb termékek is tartalmazhatnak káros anyagokat.
