2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A déli parti étrend Arthur Agatston munkája - kardiológus a floridai Miamiból, étrendje pedig az Egyesült Államokban vált igazi sikernek. Ez a fajta étrend nagyon hasonlít az Atkins-étrendhez.
Mindkét rendszert orvosok készítik, és rendkívül népszerűek az egész világon. Mindkét étrend korlátozza a szénhidrátbevitelt, és az ún. korlátozó szakasz.
A két étrend között is vannak különbségek - a a déli parti étrend egészségtelen zsírok fogyasztása nem megengedett, de ösztönözni kell a mono- és a többszörösen telítetlen zsírok bevitelét. Az egész rezsim három szakaszra oszlik, és itt vannak:
- Az első szakasz két hétig tart - a tiltott ételek a tészta, a tészta, a burgonya és az összes keményítőt, rizst, gyümölcsöt, cukrot tartalmazó zöldség. Minden alkoholos ital és desszert kizárt.
Megengedett több hús fogyasztása, de csak csirke, marhahús vagy pulyka, valamint hal és tenger gyümölcsei. Az első szakasz zöldségek, tojás, tejtermékek, diófélék, tea, kávé, víz fogyasztását teszi lehetővé. A sárga sajtot korlátozni kell a tejtermékekkel szemben, mivel magas a zsírtartalma.
A főzéshez napraforgóolajat is szabad használni, de kis mennyiségben. Ez a mondat a legnehezebb és legszigorúbb a három közül - néhány napba telik, amíg a test megszokja az új étkezési módot;
- A második szakasz az első fázisban tartalmazza a tiltott ételeket - fontos hangsúlyozni, hogy nem mindenki szerepel egyszerre. Válasszon olyan terméket, amelyet hiányolt az elmúlt két hétben. Ha például szereted a tésztát, ehetsz - legfeljebb napi adagot. Visszaadhatja a gyümölcsöt, de mértékkel is fogyasztják. Ez a szakasz addig folytatódik, amíg el nem éri a kívánt súlyt;
- A harmadik szakaszban az étkezés szokásos módja fokozatosan visszatér - kerülje az étkezéshez való sietést. Az étrendet követõ emberek többsége azt állítja, hogy betartja az étrend alapelveit, és a déli part vége óta nem hízott.
Az étrenddel kapcsolatos vélemények természetesen sarkalatosak. Egyesek szerint az étrend nagyon közel áll az egészséges étrendhez - ezek az emberek úgy vélik, hogy a böjt csak néhány nap, és nem terheli túlzottan a testet.
Különféle termékeket lehet enni, amelyek minden szükséges anyaggal ellátják a testet.
Más vélemények szerint a fő hátrány a szénhidrátok csökkentése és a rezsim erős korlátozása az első két hét során.
Kinek kell betartania a diétát?
A krónikus betegségben szenvedőknek a kezelés megkezdése előtt orvoshoz kell fordulniuk. A diéta nem csodálatos - a hatás elérése érdekében gyakorlatokat kell végeznie.
Ajánlott:
Napi Egészséges étrend
A mindennapi egészség megőrzése diéta nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon és jótékonyan változtasson étrendjében, és hozzájárul a teljes és egészséges életmódhoz is. Ismerje prioritásait Az egészséges táplálkozás megalkotásának első lépése az, hogy pontosan megtudja, mit szeretne kihozni belőle, és ami még fontosabb:
Speciális étrend Almával - Napi 3 Alma
Az Amerikai Állandó Zsírvesztésért Alapítvány megállapította, hogy amikor egyes ügyfelei minden étkezés előtt megesznek egy almát anélkül, hogy bármi mást változtatnának étrendjükben, képes megállítani a plusz kilók felszedését. Számos kísérlet és kísérlet indult ezzel a megközelítéssel.
Egészséges étrend Tizenévesek Számára
Ha tizenévesek vannak otthonában, vagy maga is tinédzser, akkor nagyon fontos szempont az e korosztály számára megfelelő étrend megfelelő ismerete. A tinédzsereknek még sokat kell fejlődniük, és sok tápanyagot kell bevenniük ahhoz, hogy legyen erejük az iskolai élethez, a tánchoz, a focihoz, a barátokkal való kijáráshoz és mindazokhoz, ami az életük része.
Gyors és Friss ötletek A Parti Falatokhoz
Természetesen minden alkalommal, amikor vendégeket fog fogadni, alaposan átgondolja és megtervezi az egyes ételeket. A nyár az az évszak, amikor nem fogja élvezni az egész napot a tűzhely mellett, és a vendégeket minden bizonnyal nem fogják elbűvölni a csavart, meleg és bonyolult edények.
5 Okos Módszer Az ételfoltok Tisztítására Egy Mozgalmas Parti Után
Ha lehetetlen ajtót vagy ablakot kinyitni egy füstös helyiségben, a füst nedves törülközővel könnyen eltávolítható. 1-2 percig integetni a szobában. A kárpitokon, a székeken és a szőnyegen lévő sörből vagy vörösborból származó foltokat eltávolítjuk, ha azonnal megszórjuk egy kis sütőporral, és ennek hiányában nagyon enyhén meg kell dörzsölni őket fogkrémmel, vagy szélsőséges esetben sóval.
