2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Gyakran hiányzik a nap első étkezése? Nincs elég időd, nem tudsz mit csinálni reggelire, megpróbálsz pénzt megtakarítani, és a végén csak hiányzik.
Ez valószínűleg sok ember számára ismerősen hangzik. A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdöntheti, akár megtörheti a napját, amely energiával tölt fel minket a közelgő feladatainkkal való megbirkózáshoz.
Ennek kihagyásával sok anyagtól megfosztjuk testünket, és elveszítjük az anyagcserénk stimulálásának esélyét.
A reggeli valójában nem olyan igényes, mint amilyennek látszik. Kivételesen főzhet finom reggeli alig néhány perc alatt.
Azok a termékek, amelyeket használni fog, nem sok pénzt fognak elvenni, és továbbra is táplálóak és hasznosak lesznek.
Gyümölcsös joghurt
Az egyik legegyszerűbb és leggazdaságosabb snack egy tál gyümölcsös joghurt.
A gyümölcs lehet választás, de a banán nagyon ajánlott. Telt és összetett szénhidrátokban gazdag, íze tökéletesen összeillik a joghurtéval.
További gyümölcsök, amelyeket további vitaminokhoz használhat, az eper, kivi, mandarin és alma.
Ha nem szereti a joghurt savanykás ízét, édesítheti egy-két teáskanál mézzel. Így a reggelid rendkívül tápláló lesz, és elegendő energiát ad a napra.
Zabpehely
A zabpehely is nagyon jó lehetőség. A joghurthoz hasonlóan gyümölcsök és méz is adható hozzá.
Annak elkerülése érdekében, hogy estétől reggelig be kell áztatni, csak reggel öntsön forró vizet vagy tejet, és néhány perc alatt készen áll.
Omlett
Az édes harapnivalók nem neked szólnak? A sós dolgok közül a legtöbbet kipróbált étel, amely gyors és gazdaságos reggeli, az omlett.
Receptje rugalmas, és mindenféle zöldséget hozzáadhat. A klasszikus csak a tojás és a sajt, de ha szükséges, adhat hozzá paradicsomot, olajbogyót és még fűszereket is.
Ez a lehetőség különösen azok számára megfelelő, akik nem rajonganak a tojás tiszta ízéért.
Ami a tojást illeti, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a tipikus angol reggelit. A jól ismert szemtojás és szalonna nagyon jó lehetőség lehet reggelire.
Olívaolaj használata olaj helyett egészséges reggelit és nagyszerű módot kínál a nap megkezdésére. Díszíthetjük pirított szeletekkel, savanyúsággal vagy friss paradicsommal.
Ajánlott:
Ötletek Egészséges és Teli Harapnivalókhoz
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdobhatja, akár megtörheti a napot. Ugyanakkor az a pillanat, amely erőt adhat számunkra a nap közepén, amikor a kimerültség erősebbnek bizonyul, mint a vágyunk, hogy valami hasznosat tegyünk. Igen, a kis harapnivalók ugyanolyan fontosak, mint a nap első kiadós ételei.
Ötletek Finom és Gazdaságos Süteményekhez
Ha otthon szeretne valami édeset készíteni, de anélkül, hogy bonyolítaná a családi költségvetést, segíthetünk néhány ötlettel. Az általunk ajánlott édességek sok erőfeszítés nélkül elkészíthetők, és meglehetősen gazdaságosak. De ami a legfontosabb, nagyon ízletesek.
Finom és Gazdaságos Sütemények Minden Napra
Két süteményhez kínálunk recepteket, az egyikhez két változat létezik - lekvárral és friss gyümölcsökkel. Itt van az első gazdaságos sütemény receptje: Torta lekvárral Szükséges termékek: 1 tojás, 1 teáskanál. cukor, ¾ tk. olaj, 1 teáskanál.
Finom és Gazdaságos Orosz ételek Fehérrépával
Fehérrépa a burgonyával, a káposztával és a répával együtt az oroszok által a különféle zöldséges ételek elkészítésekor használt kedvenc zöldségek közé tartozik. Érdekes módon a burgonyát a 19. század második feléig preferálták, mivel úgy gondolták, hogy ezek, mint minden külföldi termék, bűnös kísértésnek számítanak, és bárki, aki megkóstolja őket, a pokolban fog égni.
Ötletek Olcsó és Gazdaságos ételekhez
Mindenki szeretné, ha az asztalnál ül, tele lenne különféle finomságokkal. Természetüknél fogva az emberek falánkok, és szeretnének minél több ételt kipróbálni. Természetesen vannak igényesebbek, speciális étrenddel és étrenddel, például vegetáriánusok, vegánok és nyers étkezők.
